Czy dodanie oleju eukaliptusowego do kąpieli, prysznica lub inhalacji może zmniejszyć twoje zatory?
Aromaterapeutyczne olejki eteryczne można stosować na różne sposoby w domu, np. W balsamach do ciała lub olejek do masażu. Olej eukaliptusowy, jeden z bardziej popularnych olejków eterycznych, jest często stosowany w celu złagodzenia zatłoczenia i innych objawów przeziębienia. Mówi się, że działa najlepiej, gdy jest połączony z jakąś formą inhalacji parą. Oto kilka typowych sposobów korzystania z niego:
1) Olej eukaliptusowy w kąpieli lub pod prysznicem
Używanie oleju eukaliptusowego w ciepłej kąpieli lub pod prysznicem to najprostszy sposób na stworzenie inhalacji parowej w domu.
Aby to zrobić, dodaj dwie do trzech kropli olejku do kąpieli tuż przed wejściem. Jeśli bierzesz prysznic, możesz umieścić dwie do trzech kropli olejku na mokrej myjce. Kiedy ciepła woda z prysznica ogrzewa myjkę, odparowywany olej zostaje uwolniony.
2) Olej eukaliptusowy w misce ciepłej wody
Inna metoda polega na dodaniu kropli oleju eukaliptusowego do kubka lub małej miski gorącej wody i stania przez krótki czas na miskę, abyś mógł delikatnie wdychać parę z eukaliptusa.
Aby wypróbować inhalację parową, należy umieścić jedną lub dwie krople eukaliptusa w misce z gorącą wodą. (Misa powinna znajdować się na stabilnej powierzchni i poza zasięgiem dzieci i zwierząt domowych.) Trzymając głowę co najmniej jedną rękę od miski, położysz na niej ręcznik, aby skoncentrować parę.
Zamknięcie oczu i wdychanie pozwoliłoby parze dostać się do nosa.
Zalecane są regularne przerwy (natychmiastowe zatrzymanie się, jeśli czujesz się przegrzany lub niewygodny) i nie powinno to trwać dłużej niż pięć do dziesięciu minut.
Powiązane: 5 olejków aromatycznych do rozważenia
3) Olej eukaliptusowy w inhalatorze parowym
W aptekach i sklepach z artykułami gospodarstwa domowego jest wiele osobistych inhalatorów parowych.
Niektóre z nich są wyposażone w pachnące podkładki lub pakiety, które dodają mentol i inne zapachy do pary, jednak wiele z nich jest wytwarzanych z syntetycznych zapachów, a nie z czystych olejków eterycznych.
Nie należy dodawać czystych olejków eterycznych do elektrycznego inhalatora parowego, chyba że jest on przeznaczony do tego celu. Olejki eteryczne mogą rozkładać plastik.
Badania nad inhalacją parową
Podczas gdy wdychanie pary może być głęboko kojące, badania sugerują, że może nie być skuteczny w łagodzeniu objawów. Na przykład w badaniu opublikowanym w Canadian Medical Association Journal naukowcy zbadali codzienne inhalacje parowe, codzienne irygacyjne podawanie soli fizjologicznej, łączone leczenie nawadnianiem donosowym roztworem soli i codzienną inhalację parową lub zwykłą opiekę u osób z przewlekłymi lub nawracającymi objawami zatokowymi. . Na końcu badania naukowcy odkryli, że ci, którzy wdychali parę, zmniejszyli ból głowy, ale nie doszli do żadnej poprawy objawów.
W raporcie opublikowanym w Cochrane Database of Systemat Reviews w 2013 r. Naukowcy ocenili sześć wcześniej opublikowanych badań klinicznych (w tym 294 mężczyzn lub kobiet) na temat skutków wdychania pary w leczeniu przeziębienia. Naukowcy odkryli, że w niektórych badaniach inhalacja parowa łagodziła objawy, jednak w innych nie.
Ich wniosek był taki, że nie ma wystarczających dowodów na poparcie inhalacji parowej w celu złagodzenia typowych objawów przeziębienia.
Skutki uboczne i bezpieczeństwo
Chociaż inhalacja parowa może wydawać się całkowicie bezpiecznym lekarstwem w domu, występują działania niepożądane i obawy dotyczące bezpieczeństwa.
Działania niepożądane mogą obejmować bóle głowy, zawroty głowy, nudności, zmęczenie oraz uczucie dyskomfortu i podrażnienia nosa.
Istnieje również ryzyko poparzenia parą lub gorącą wodą podczas wdychania pary. Dzieci są bardziej zagrożone ze względu na ich zdolności motoryczne. Niemowlęta, dzieci i osoby starsze również są bardziej zagrożone, ponieważ mogą nie być w stanie odpowiednio zareagować na ciepło.
W badaniu opublikowanym w The British Journal of General Practice naukowcy badali zapisy osób, które były widziane w regionalnym ośrodku wypalania oparzeń parą wodną i wysłały ankietę do 150 lokalnych lekarzy podstawowej opieki zdrowotnej z pytaniem, czy zalecają inhalację parową swoim pacjentom.
Średnio troje dzieci rocznie przyjmowano w ośrodku spalania z oparzeniami wywołanymi parą przez pięcioletni okres badań. Podczas gdy większość dzieci wymagała opatrunków, jedno dziecko wymagało operacji. W podsumowaniu naukowcy stwierdzili, że "jego praktyka jest nadal zalecana przez lekarzy rodzinnych, ale dzieci ... są narażone na poważne ryzyko oparzeń i taka praktyka nie powinna być dłużej zalecana".
Raport przypadku opublikowany w Journal of Emergency Medicine w 2014 roku opisał dziecko, które miało inhalację parową i doznało urazu dróg oddechowych i termicznego zapalenia nagłośni (stan zagrażający życiu, który występuje, gdy ciepło powoduje, że chrząstka pokrywająca tchawicę spęcznia i blokuje przepływ powietrza do płuc).
Olejki eteryczne nie powinny być spożywane, nakładane bezpośrednio na skórę lub stosowane w nadmiarze zalecanych ilości. Niektóre osoby mogą wymagać inhalacji parowej eukaliptusa, na przykład u osób z chorobami serca lub ośrodkowego układu nerwowego, oraz kobietami w ciąży. Dowiedz się więcej o bezpiecznym stosowaniu olejków eterycznych .
Dzieci i zwierzęta domowe powinny być trzymane z dala od zbiorników z gorącą wodą, aby uniknąć poparzeń i oparzeń oraz zatrucia olejkami eterycznymi. Miseczki i pojemniki zawierające płyn powinny być wyraźnie oznaczone i nie pozostawione bez opieki. Ciecz należy natychmiast wyrzucić po użyciu, aby uniknąć przypadkowego połknięcia.
Oparzenia mogą również wystąpić podczas pracy z gorącą wodą.
Nie należy stosować inhalacji parowej zamiast standardowego leczenia w przypadku jakiegokolwiek schorzenia.
Słowo od
Ciepła para kąpieli lub prysznica może być niesamowicie relaksująca i kojąca po długim dniu. Może się nawet okazać, że para pomaga rozluźnić zatkany nos.
Ale jeśli chodzi o inhalację parową poprzez nalewanie gorącej wody z czajnika lub garnka do miski, istnieje ryzyko poparzenia gorącą wodą (podczas przygotowywania wdechu) lub pary, szczególnie u małych dzieci lub starszych dorośli ludzie. Ryzyko może zostać nieco zmniejszone przez użycie małego pojemnika (jak stary kubek lub mała miska zamiast dużej miski) lub użycie osobistego inhalatora parowego.
Biorąc pod uwagę, że z badań klinicznych na dużą skalę potrzeba więcej badań, lepszym rozwiązaniem może być uzyskanie pary z ciepłych kąpieli lub pryszniców niż z inhalacji parowej. Jeśli nadal rozważasz wypróbowanie tego, skonsultuj się z lekarzem, aby upewnić się, że jest odpowiedni dla Ciebie.
Źródła:
> Al Himdani S, Javed MU, Hughes J, i in. Środki zaradcze w domu lub zagrożenia: zarządzanie i koszty terapii inhalacją parową u pacjentów z oparzeniami. Br J Gen Pract. 2016 Mar; 66 (644): e193-9.
> Kudchadkar SR, Hamrick JT, Mai CL, Berkowitz I, Tunkel D. Ciepło jest na ... cieplnym zapaleniu nagłośni jako późna prezentacja uszkodzenia pary wodnej. J Emerg Med. 2014 luty; 46 (2): e43-6.
> Little P, Stuart B, Mullee M, et al. Skuteczność inhalacji parą wodną i irygacji nosa dla przewlekłych lub nawracających objawów zatoki w podstawowej opiece zdrowotnej: pragmatyczna randomizowana, kontrolowana próba. CMAJ. 2016 20 września; 188 (13): 940-9.
> Singh M, Singh M. Ogrzane, nawilżone powietrze do przeziębienia. Cochrane Database Syst Rev. 2013 czerwiec 4; (6): CD001728.
> Oświadczenie: Informacje zawarte na tej stronie są przeznaczone wyłącznie do celów edukacyjnych i nie mogą zastąpić porady, diagnozy lub leczenia przez licencjonowanego lekarza. Nie ma na celu objęcia wszystkich możliwych środków ostrożności, interakcji leków, okoliczności lub działań niepożądanych. Powinieneś poprosić o szybką opiekę medyczną w przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych i skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem alternatywnej medycyny lub zmianą schematu leczenia.