Fragmentacja snu może przyczynić się do wycofania marzeń
Sny są często interpretowane jako okno do podświadomości. W dynamicznym stanie ciąży senne i koszmary senne mogą być uważane za szczególnie znaczące, zwłaszcza gdy dotyczą one nienarodzonego dziecka. Czy sny i koszmary senne pojawiają się częściej, gdy kobieta jest w ciąży? Dlaczego mogą być bardziej powszechne? Czy sny lub koszmary senne związane z ciążą są oznaką konkretnych wyników?
Naucz się odpowiedzi.
Jak często kobiety w ciąży marzą?
Sny są powszechne i są tak samo powszechne wśród kobiet w ciąży, jak i tych, które nie są w ciąży. W rzeczywistości badania sugerują, że około 9 na 10 kobiet przypomina sobie swoje sny na bieżąco. Ale sny zwiększają częstotliwość wraz z postępem ciąży, tak że więcej snów pojawia się później w czasie ciąży; dlaczego to może być?
Wspomnienie snu może wzrosnąć w ustawieniu fragmentacji snu. Późna ciąża, szczególnie w trzecim trymestrze ciąży, fizyczny dyskomfort może prowadzić do częstszych przebudzeń; ponadto, zwiększony stres emocjonalny w przewidywaniu i przygotowaniu do porodu i porodu może zakłócać sen. Snu o szybkim ruchu gałek ocznych (REM) może również stać się ograniczone, a jego przerwanie może prowadzić do żywego przywołania snu. Istnieją również dowody na to, że zmiany hormonalne w ciąży mają znaczny wpływ na sen podczas ciąży .
Treść snów i koszmarów sennych
Treść snów w czasie ciąży może odzwierciedlać inny zbiór codziennych doświadczeń i obaw.
Kobiety w ciąży często śnią o swoich nienarodzonych dzieciach, a niepokój związany z możliwymi powikłaniami porodowymi może wywoływać koszmary senne. Około 80% kobiet z poprzednim raportem utraty ciąży ma niespokojne sny związane z wynikami porodowymi.
Sny mogą rzeczywiście odzwierciedlać podstawowy stan psychiczny kobiet w ciąży: mogą mieć one zmienne emocje, doświadczające wahań nastroju w ciągu dnia.
To cierpienie może przejawiać się w koszmarach sennych . Mogą istnieć zachowania związane z tymi przerażającymi przeżyciami, w tym z rozkojarzonymi rozbudzeniami . Na szczęście większość kobiet nie doświadcza tych innych warunków.
Nie ma wielu dowodów sugerujących związek między niepokojącymi marzeniami a ostatecznymi fizycznymi wynikami ciąży, w które zaangażowana jest matka lub dziecko. Kobiety powinny być świadome swoich stanów emocjonalnych, a jeśli depresja lub niepokój stają się problemem, należy szukać pomocy w systemach wsparcia, w tym w rodzinie, przyjaciołach lub lekarzach.
Na szczęście, podobnie jak w innych czasach życia, sny i koszmary senne mogą nie oznaczać niczego szczególnego. Nie ma powodu, aby nadmiernie martwić się treścią dziwnych lub przygnębiających snów. Te sny w ciąży przejdą i prawdopodobnie nie będą miały większego wpływu na zdrowie przyszłego dziecka.
Źródło:
Kryger, MH i in . "Zasady i praktyka medycyny snu". ExpertConsult , wydanie 5, 2011, s. 1582.