Dlaczego ten odizolowany region zapewnia wyższą oczekiwaną długość życia
Na początku lat 70. National Geographic prowadził obszerną serię artykułów na temat roszczeń osób długowiecznych na całym świecie. Ludzie Hunzy, którzy mieszkali w Dolinie Hunza w północnym Pakistanie, byli jednym z tych ludzi. Stały się fascynującymi studiami przypadku unikalnego regionu, w którym żyją.
Dolina Hunza to żyzna dolina, która wspiera rolnictwo i zapewnia izolację od reszty świata, a także znajduje się na bardzo dużej wysokości.
Region, z zapierającą dech w piersiach scenerią całoroczną i niezrównaną gościnnością, był popularnym, niedostępnym dla turystów miejscem dla amerykańskich i europejskich podróżników w latach 90., ale po 11 września prawie całkowicie wyeliminował turystykę. Dziś jest to idylliczne, utopijne otoczenie. W rzeczywistości, niektórzy twierdzą, że Dolina Hunza jest podstawą dla Shangri La w powieści "Zagubiony horyzont" z 1933 roku.
Jak długo żyją?
Nikt naprawdę nie wie, jak długo żyją ludzie z Hunzy. Lekarze badali Hunzę i starali się odgadnąć, ile mają lat ludzie. Nie skupiając się zbytnio na udokumentowanym maksymalnym wieku, naprawdę niezwykłym faktem jest to, że wszystkie doniesienia o Hunzie wspominają, że populacja w podeszłym wieku jest sprawna, pełna witalności i praktycznie wolna od chorób, która wciąż jest prawdziwa.
Jak zachowują wolność od choroby
Krótko mówiąc, ćwiczenia. Środowisko, w którym żyje Hunza, jest górzyste i ma wyjątkowo trudny teren.
Wsie są niesamowicie odizolowane i wbudowane w klify; niektóre wioski mają więcej niż 1000 lat. Ludzie Hunzy nie mają innego wyboru, jak poruszać się po wyboistych przejściach i stromych zboczach.
Grunty uprawne również nie zawsze znajdują się bezpośrednio obok domu. Niektóre pastwiska są dwugodzinną wędrówką od wioski.
Mówi się, że Hunza jest bardziej serdeczna niż słynni silni ludzie z regionu himalajskiego.
Ich dieta
Hunzas spożywa dietę głównie roślinną, spożywaną na surowo. Ponieważ są tak odosobnieni, Hunza nie mają dostępu do dużej ilości paliwa do gotowania żywności, ani nie ma wielu zwierząt dostępnych do jedzenia, więc sadzą, co mogą i zbierają resztę. Morele, czereśnie, winogrona, śliwki i brzoskwinie są uprawiane przez Hunza. Jedzą też dużo ziaren - pszenicę, jęczmień i proso - i chapati, ich chleb powszedni.
Ale czy są szczęśliwi?
Absolutnie. W rzeczywistości niektórzy badacze nazwali Hunza najszczęśliwszymi ludźmi na Ziemi. Hunza mają pewną pasję i radość życia, być może do pewnego stopnia wnoszoną przez ich codzienne rygorystyczne ćwiczenia i prosty styl życia.
Czego możemy się nauczyć od Hunzy
Jeśli odbierzesz cokolwiek z ich wiedzy, niech to będą te trzy rzeczy:
- Jedz surowe owoce i warzywa
- Ćwiczyć codziennie
- Mieć pozytywną perspektywę
Źródła:
Robbins, John. "Zdrowy na 100". 2007.