Jest dobrze przyjęte, że sztuki zapewniają doskonałe narzędzia, aby pomóc ludziom radzić sobie z wyzwaniami życia, w tym przewlekłej choroby, takiej jak toczeń. Nie musisz być wyszkolonym lub szczególnie uzdolnionym w kreatywnej formie sztuki, aby móc doświadczyć korzyści, jakie zapewnia sztuka. Wyrażanie siebie poprzez twórcze sztuki daje ci możliwość opowiedzenia swojej historii i wyrażenia złożonych uczuć związanych z życiem z uczuciami tocznia, takimi jak gniew, smutek, smutek i frustracja. Albo możesz użyć sztuki by pokazać, jak na co dzień rzeczywistość posiadania tocznia jest podobna-jak wygląda zmęczenie lub czuje się, na przykład.
Niezależnie od tego, czy udostępnisz swoją pracę, czy zachowasz ją prywatnie, zależy to od Ciebie. Sam akt tworzenia sztuki może wystarczyć.
Społeczność tocznia jest pełna ludzi, którzy używali sztuki jako sposobów radzenia sobie z chorobą i / lub podnoszą świadomość o tym, jak naprawdę żyje się z toczniem.
Fotografia
Program zwany Lupus przez soczewkę pozwala uczestnikom na robienie silnych zdjęć i parowanie ich z podpisami, aby pomóc wyjaśnić, jak wygląda toczeń - nie tylko jego objawy, ale codzienna rzeczywistość życia z toczniem. Te zdjęcia nie tylko pomagają podnieść świadomość, ale proces ich przyjmowania i dzielenia się nimi dawał uczestnikom głos i umożliwiał im opowiadanie swoich historii.
Istnieje jednak więcej niż jeden sposób wykorzystania fotografii do poradzenia sobie lub podniesienia świadomości tocznia. Na przykład, fotograf Michelle Diane Poindexter używa fotografii, aby podzielić się swoją historią tocznia. Na swojej stronie internetowej wyjaśniła, co kryje się za jej zdjęciami: "Niektóre obrazy odzwierciedlają małe rzeczy w życiu, które ludzie wyglądają, które są trudne dla osób ze SLE, a inne są dramatycznymi narracjami wewnętrznej emocji ożywionej".
Poezja
Poezję można również stosować w grupach wsparcia. Słowa, linie i obrazy w wierszach mogą wywoływać uczucie lub pamięć, do której możemy odnosić się, łącznie z przeżywanym doświadczeniem toczenia. Wiersze takie jak Dar Czesława Miłosza i Podróż Mary Oliver mogą być szczególnie znaczące.
Czytając wiersze, poszukaj swoich ulubionych linii. Co ci mówią? Czy oni przypominają ci o twoim życiu z toczniem? Jeśli tak, w jaki sposób? Na przykład linia w The Gift,
"W moim ciele nie czułem bólu /
Kiedy wyprostowałem się, zobaczyłem błękitne morze i żagle. "
może wyróżniać się z osobą z przewlekłym bólem ciała związanym z toczniem. Ten wiersz to idealny dzień. Jaki byłby idealny dzień dla kogoś z toczniem? Może byłby to dzień, w którym twoje ciało nie odczuwa bólu. Jaką rolę ma w twoim życiu ból? Czy zabiera ci to dzień doskonały? Wiersze takie jak The Gift mogą pomóc ci w wykorzystaniu wyobraźni i zbadaniu twoich doświadczeń z toczniem i ogólnie biorąc z życiem.
Oprócz czytania wierszy pisanie poezji może być odprężeniem. Niektórzy ludzie utrzymują prywatne dzienniki papierowe lub blogi internetowe z wierszami, które piszą o toczniu. Jest to sposób na wyrażenie swoich uczuć dotyczących życia z chorobą i zarządzanie nimi.
Aby znaleźć przykłady wierszy o toczniu, zrób poszukiwanie online wierszy o toczniu, albo sprawdź sekcję poezji popularnej strony internetowej Ale ty nie wyglądasz na chorego.
Nie tylko może pomóc w pisaniu wierszy, ale czytanie poezji na temat tocznia napisane przez ludzi z toczniem może pomóc czytelnikom poczuć się mniej osamotnieni i bardziej zrozumiani. To także podnosi świadomość o toczniu i jak to naprawdę jest jak żyć z chorobą.
Poza tym poezja to nie tylko pisana forma sztuki, ale jest też forma poezji zwana słowem mówionym, jak ta poeta Shanelle Gabriel o niektórych jej wczesnych doświadczeniach z toczniem.
Sztuka wizualna
Oczywiście sztuka wizualna, taka jak rysowanie i malowanie, może pomóc ludziom radzić sobie z toczniem. Możesz nawet poczuć się zainspirowany, aby narysować obrazek towarzyszący wierszowi, który ma dla ciebie znaczenie. Jest to szczególnie przydatne dla osób, które wolą wyrażać się za pomocą rysunków lub obrazów wizualnych niż słów.
Malowanie, rysowanie i uczestnictwo w sztuce może służyć jako pozytywny odwrót od fizycznego i emocjonalnego bólu choroby. Na przykład w artykule "Jak malarstwo pomogło mi przetrwać raka", artystka Andrea Feldman napisała o swojej serii Artful Warrior: "Kiedy mogłem nie zasnąć, byłem nieszczęśliwy, ale malowanie pomogło mi odwrócić uwagę od fizycznego i emocjonalnego dyskomfortu. malować, kiedy nie mogłem zrobić nic więcej, stał się świętym rytuałem, aby wkroczyć w uspokajające, produktywne bezpieczeństwo malowania kolorów i kształtów. "
Ponadto sztuka wizualna może służyć jako potężne narzędzie rzecznictwa. Regina Holliday stworzył ruch rzeczniczy The Walking Gallery. Pacjenci, adwokaci i dostawcy usług medycznych malują historie pacjentów na plecach marynarki. Na swojej stronie internetowej pisała o ruchu i jego uczestnikach: "Uczestniczą w konferencjach medycznych, gdzie często nie ma pacjenta w harmonogramie lub na widowni, dostarczają głosu pacjentowi, a przez to zmieniają rozmowa."
Film
Oglądanie filmów może być magicznym doświadczeniem i zabawnym sposobem na krótkie wyjście z rzeczywistości. Filmy mogą również być potężnymi filmami dokumentalnymi, które pomagają podnieść świadomość na temat konkretnej historii, problemu społecznego, choroby lub niepełnosprawności, i tak dalej. Filmy są tak ważną częścią wielu kultur, że istnieje nawet Klub Filmowy Spoonie, w którym ludzie cierpiący na chroniczne choroby spotykają się, online, aby oglądać i dyskutować o filmach.
Są nominowane do Oscara filmy o chorobie i niepełnosprawności, a niektóre z nich wykonują dobrą robotę ze swoimi przedstawieniami. A potem są prawdziwe historie, ze źródła, skierowane i stworzone, z udziałem ludzi cierpiących na przewlekłą chorobę.
Na przykład film dokumentalny "Pierwszeństwo" w reżyserii Andrei Sorkin dotyczy tego, jak wygląda życie kobiet cierpiących na choroby autoimmunologiczne. W filmie wyjaśniła swoją motywację do nakręcenia filmu dokumentalnego: "Mam nadzieję, że uda mi się wyjść z tego końca, aby ludzie tacy jak ja mieli większy wybór, aby ludzie tacy jak ja nie byli ich lekarzami pierwszego kontaktu Aby ludzie tacy jak ja nie zadłużyli się do końca życia, ponieważ byli zbyt chorzy, by pracować, i aby ludzie tacy jak ja mogli mieć sen i nie być powstrzymywani przez niewidzialną niepełnosprawność. "
Muzyka
Podobnie jak inne formy sztuki, zarówno słuchanie, jak i tworzenie muzyki ma zalety zdrowotne. Wspaniałe jest to, że pisanie piosenek łączy w sobie zarówno muzykę, jak i poezję - prawie jak podwójną dawkę ekspresji i odprężenia.
Muzyk Chris Joyner rozprzestrzenia świadomość tocznia poprzez rock n 'roll. Jego siostra, Dawn, ma tocznia i napisał dla niej piosenkę "Hold and Keep". To pokazuje, w jaki sposób nie musisz mieć tocznia, aby móc czerpać z niego korzyści i wpływać na innych.
Wokalistka jazzowa Stephanie Moore, która ma tocznia, podzieliła się znaczeniem muzyki w jej życiu: "Muzyka dla mnie jest moją terapią, to jest moje lekarstwo, jest częścią mojego zespołu wellness wraz z moimi lekarzami. Bez względu na to, czy masz tocznia lub jakakolwiek inna choroba, wciąż masz w sobie piosenkę, którą trzeba usłyszeć, każdy ma piosenkę ".
Niezależnie od tego, czy śpiewasz własną piosenkę, czy też inną piosenkę, nie zapomnij o znaczeniu śpiewania. Śpiew wiąże się z licznymi korzyściami zdrowotnymi i emocjonalnymi. Ale jest też fajnie!
Jeśli napisałeś piosenkę i chciałbyś podzielić się swoją pracą z innymi w społeczności tocznia, YouTube i inne serwisy społecznościowe są do tego świetnymi punktami sprzedaży. Strona internetowa Wirtualna Galeria Sztuki Wirtualnej Akupunktury, w której mieści się wiele różnych form sztuki, ma program Stwórz piosenkę, w którym możesz przesłać swoją pracę.
Komedia
Kto nie chce więcej się śmiać? To chyba oczywiste, że śmiech jest dla ciebie dobry. Ale istnieją rzeczywiste, udokumentowane korzyści zdrowotne dla śmiechu. Dodatkowo jest to wspaniałe narzędzie do radzenia sobie z problemami.
Ludzie robią różne rzeczy, aby dodać więcej śmiechu do ich życia - opowiadać dowcipy, oglądać zabawne filmy, chodzić na pokazy komediowe. Wbrew temu, co ludzie poza społecznością tocznia mogą myśleć, dużo śmiechu trwa w grupach wsparcia tocznia, ponieważ ludzie mówią historie o absurdalnej stronie tocznia, do którego inni odnoszą się.
Ale co by było, gdybyśmy mogli uzyskać jeszcze bardziej szczegółowe i co jeśli byłby piosenkarz i komik, który napisał śmieszne piosenki o swoich doświadczeniach z toczniem i przewlekłą chorobą? Jest! Carla Ulbrich, znana również jako The Singing Patient, jest autorką, piosenkarką i komikiem, która pisze utwory z tytułami takimi jak "Prednisone" i "Sittin" In the Waiting Room ". Jej piosenki przekazują prawdziwe doświadczenie tocznia, ale sprawiają, że się śmiejesz w tym procesie.
Być może nie masz ochoty śmiać się z tocznia dzisiaj i właśnie potrzebujesz dobrego generała, ale zabawnego rozproszenia. YouTube ma nieskończoną ilość gotowych komedii. Cieszyć się.