Zdrowe oczy i wzrok są niezwykle ważne dla optymalnej wydajności sportowej. Dla sportowca wizja to znacznie więcej niż tylko wyraźne widzenie. Kilka ważnych umiejętności widzenia może mieć wpływ na to, jak dobrze grasz w swój sport. Wizja jest kluczem do najwyższej wydajności w wielu dyscyplinach sportowych. Jeśli chcesz zagrać jak najlepiej, ważne jest, aby upewnić się, że jesteś absolutnie najlepszy.
Pełne badanie wzroku przez okulistę z certyfikatem deski ujawni wszelkie problemy z widzeniem, które mogą utrudniać wykonanie zadania. Jeśli problem zostanie wykryty, lekarz będzie mógł zalecić opcje, które pomogą Ci zobaczyć, jak najlepiej.
Wizualne umiejętności dla sportu
Kilka umiejętności wizualnych jest ważnych dla poprawy gry we wszystkich dyscyplinach sportowych. Badanie oczu może pomóc w określeniu pewnych umiejętności, które mogą być potrzebne do poprawy. Optometrysta specjalizującego się w wizji sportowej może pomóc znaleźć sposoby na poprawę następujących cennych umiejętności.
- Dynamiczna ostrość wzroku : Ostrość widzenia odnosi się do klarowności Twojej wizji. Dynamiczna ostrość widzenia to to, jak wyraźnie widzisz obiekty, które poruszają się szybko. Jeśli uprawiasz sport za pomocą szybko poruszającej się piłki, takiej jak tenis lub piłka nożna, musisz wyraźnie widzieć piłkę, gdy ty lub piłka poruszasz się szybko. Sportowcy o dobrej dynamicznej ostrości wzroku mają przewagę w takich sportach.
- Koncentracja wizualna: Podczas uprawiania sportu łatwo jest rozproszyć rzeczy, które się wokół ciebie dzieje. Twoje oczy reagują na wszystko, co dzieje się w twoim polu widzenia, nawet jeśli koncentrujesz się na grze. Wizualna koncentracja to umiejętność odseparowania rozproszenia i skupienia się na kuli lub celu.
- Eye Tracking: Eye tracking to proces mierzenia albo punktu spojrzenia (gdzie się patrzy), albo ruchu oka względem głowy. Kiedy uprawiasz sport za pomocą szybko poruszającej się piłki, musisz mieć możliwość podążania za przedmiotami bez poruszania głową, ponieważ powoduje to zrzucenie ciała z równowagi i spowolnienie. Śledzenie oczu pomaga utrzymać równowagę i szybciej reagować.
- Koordynacja ręka-ręka-ciało: Koordynacja ręka-ręka-ciało opisuje sposób, w jaki twoje dłonie, stopy i ciało reagują na informacje przekazywane przez twoje oczy. Większość sportów opiera się głównie na czasie i kontroli ciała.
- Pamięć wzrokowa: W wielu sportach sportowiec musi przetworzyć i zapamiętać szybko poruszający się, złożony obraz ludzi i rzeczy. Jest to znane jako pamięć wizualna. Sportowiec z dobrą pamięcią wzrokową wydaje się być we właściwym miejscu we właściwym czasie.
- Wizualizacja: Wizualizacja jest narzędziem poznawczym, które wykorzystuje wyobraźnię do realizacji wszystkich aspektów obiektu, działania lub wyniku. Pokazanie sobie, jak wykańczasz trójkę lub trafiasz w idealną drogę na środku fairwaya, może ci w tym pomóc. Wizualizacja jest mentalnym widzeniem siebie dobrze wykonującego się w twoim umyśle, podczas gdy twoje oczy koncentrują się na czymś innym, takim jak piłka.
- Wizja peryferyjna: widzenie peryferyjne lub widzenie boczne to zdolność widzenia przedmiotów i ruchu poza bezpośrednią linią widzenia. Kiedy gracz koszykówki widzi swojego kolegę z drużyny kątem oka, używa on swojej peryferyjnej wizji. Zwiększenie zdolności do patrzenia na akcję bez odwracania głowy jest ważne w każdym sporcie, ponieważ nie wszystkie działania odbywają się tuż przed tobą.
- Czas reakcji wizualnej : czas reakcji wizualnej to szybkość, z jaką mózg interpretuje i reaguje na działanie. Wszystkie sporty wymagają szybkiego, wizualnego czasu reakcji. Na przykład, jeśli twoje ramiona nie uderzają w piłkę, gdy tylko przejdzie ona przez płytę, prawdopodobnie dostaniesz strajk.
- Percepcja głębi: percepcja głębi to zdolność oceny odległości obiektów i relacji przestrzennej obiektów w różnych odległościach. W sporcie percepcja głębi pozwala dokładnie ocenić odległość między tobą, piłką, przeciwnikami, członkami drużyny, liniami granicznymi i innymi przedmiotami.
- Wizja w kolorze: Wizja w kolorze to proces, dzięki któremu twoje oczy wykrywają kolor. Twoja zdolność wykrywania różnych kolorów i odcieni jest ważna w niektórych dyscyplinach sportowych, takich jak piłka nożna.
Okulary do zwiększenia wydajności
Okulary sportowe lub okulary wykonane specjalnie dla sportowców mogą mieć głęboki wpływ na wydajność sportowca. Specyficzne okulary sportowe stają się coraz bardziej popularne wśród sportowców. Możliwość wyraźnego zobaczenia w słoneczny dzień może znacznie poprawić twoje wyniki w wielu sportach na świeżym powietrzu. Spolaryzowane soczewki pomagają wyeliminować irytujące odblaski ze słońca. Zobaczysz wszystko, czego potrzebujesz, dzięki zaostrzonej wizji. Dodatkowo będziesz chroniony przed szkodliwym promieniowaniem UV za pomocą dobrej pary okularów przeciwsłonecznych. Ponadto, określone kolory zabarwienia poprawią kontrast, abyś mógł szybciej i łatwiej zobaczyć kolorowe kulki.
Ochrona oczu dla sportowca
Wszyscy sportowcy, a szczególnie ci, którzy uprawiają sporty wysokiego ryzyka, muszą rozważyć ochronę oczu podczas grania w ich grę. Każdego roku tysiące dzieci i dorosłych cierpi z powodu urazów oczu związanych ze sportem . Jednak prawie wszystkie urazy oczu można zapobiec dzięki odpowiednim okularom ochronnym. Uraz oka może być poważny. Najczęstszymi rodzajami urazów oka, które mogą wynikać z urazów sportowych są tępe urazy, otarcia rogów i urazy penetrujące. Podobnie jak w przypadku urazu oka, ważne jest, aby zwrócić się o pomoc do lekarza.
Wiele osób uważa, że noszenie okularów podczas uprawiania sportu ochroni ich oczy. Jednak soczewki zwykłych okularów mogą ulec zniszczeniu po uderzeniu kulą, co może doprowadzić do przenikliwego uszkodzenia. Wszystkie okulary sportowe i okulary powinny być wykonane z soczewek poliwęglanowych. Soczewki z poliwęglanu są znacznie mocniejsze niż zwykłe soczewki. Każda dyscyplina sportowa ma określony rodzaj zalecanych okularów ochronnych, określony przez ASTM International (globalny programista standardów). Sportami wysokiego ryzyka, które wymagają okularów ochronnych, są koszykówka, baseball, hokej, piłka nożna, lacrosse, szermierka, paintball, piłka wodna, racquetball, piłka nożna i narciarstwo zjazdowe.
Słowo od
Osiągnięcie osobistego sukcesu w wybranym sporcie zależy od motywacji i oddania. Pamiętaj jednak, że twój wzrok odgrywa ogromną rolę w ogólnej wydajności sportowej. Okulary sportowe zyskują coraz większą popularność na liście sprzętu sportowca. Jednak Twoja klarowność widzenia i umiejętności wizualne są najważniejszymi czynnikami w ulepszaniu twojej gry.
Źródło:
"Sport i wizja: ważne umiejętności widzenia w sporcie". American Optometric Association (AOA) 2018.