Promieniowanie ultrafioletowe ze słońca może powodować kumulatywne uszkodzenia oczu w miarę starzenia się - ale możesz chronić swój wzrok, nosząc okulary każdego dnia, nawet w pochmurną pogodę. Oto, co powinieneś wiedzieć o wyborze najlepszych okularów przeciwsłonecznych, aby z czasem uniknąć zaćmy związanej z wiekiem i innych problemów ze wzrokiem.
Promieniowanie UV i starzenie się oka
Wraz z wiekiem nasze oczy podlegają fizjologicznym zmianom, które mogą powodować problemy z widzeniem i choroby oczu, takie jak związane z wiekiem zwyrodnienie plamki żółtej i jaskra .
Światło ultrafioletowe ze słońca przenosi dwa rodzaje promieniowania, promieniowania UVA i UVB (które również powodują fotostarzenie i marszczenie naszej skóry). Ponieważ światło ultrafioletowe niesie więcej energii niż światło widzialne, może spowodować większe obrażenia oczu. Wraz z wiekiem uszkodzenia mają po prostu więcej czasu do kumulacji: na przykład zaćma (zmętnienie soczewki) jest spowodowana wieloletnią ekspozycją na jasne światło słoneczne.
Okulary przeciwsłoneczne zaprojektowane do blokowania 100% promieni UVA i UVB chronią oczy przed tymi zbiorowymi uszkodzeniami.
Czy ciemność soczewki ma znaczenie?
Chociaż bardzo ciemne soczewki mogą wydawać się bardziej chronione, ciemność soczewki wpływa tylko na światło widzialne, a nie na światło ultrafioletowe.
Natalie Hutchings, profesor nadzwyczajny w School of Optometry and Vision Science w Waterloo, mówi, że ciemne soczewki mogą w rzeczywistości sprawić, że źrenica oka będzie większa, aby pozwolić na więcej światła, dzięki czemu ochrona UV będzie jeszcze ważniejsza.
"Stopień ciemności i kolor soczewki lub odcień nie są czynnikami, które chronią twoje oczy", mówi mi. "Ważne jest, aby wybrać okulary, które blokują 100% całego światła UV, zarówno UVA, jak i UVB. Ta ochrona może być funkcją materiału, z którego wykonane są szkła, grubości materiału lub może być powłoką na obiektyw - nawet w soczewkach bez jakiegokolwiek koloru lub odcienia.
To 100-procentowa blokada UV, której powinieneś szukać na etykiecie, ponieważ nie możesz stwierdzić, czy ją mają, po prostu patrząc na okulary. "
Wskazówki dotyczące wyboru najlepszych okularów przeciwsłonecznych, aby zapobiegać zaćmom i innym problemom z oczami
Według American Academy of Ophthalmology (AAO) najlepsze okulary przeciwsłoneczne oferują:
- 100% ochrona przed promieniowaniem UV
- Wysoka jakość optyczna (soczewki pozbawione są wad produkcyjnych, takich jak bąbelki lub fale, które mogą niepokoić wzrok
- Odporne na zarysowania soczewki
- Większa rama, która zapewnia większe pokrycie obszaru oczu
Ponadto wybierz okulary przeciwsłoneczne, które są wygodne i dobrze dopasuj do twarzy, ponieważ będziesz bardziej skłonny je nosić. Hutchings sugeruje, że starsi dorośli mogą preferować większe, solidniejsze ramy, łatwiejsze w posługiwaniu się palcami artretycznymi.
Skuteczność soczewek spolaryzowanych
Hutchings twierdzi, że spolaryzowane soczewki działają w świetle widzialnym (nie promieniowaniu UV), blokując spolaryzowane światło, które odbija się od poziomej powierzchni, takiej jak śnieg, woda lub gorąca droga. Rozważ soczewki spolaryzowane, jeśli jeździsz na nartach, mieszkasz w pobliżu wody lub czujesz się bardziej komfortowo podczas jazdy. Podczas gdy soczewki te są zwykle droższe, może się okazać, że preferujesz je w miarę starzenia.
Kiedy powinieneś nosić okulary przeciwsłoneczne, aby chronić swoje oczy
AAO zaleca noszenie okularów przeciwsłonecznych zawsze wtedy, gdy jesteś na zewnątrz, szczególnie w lecie, kiedy poziom promieniowania UV jest trzykrotnie wyższy niż w innych porach roku.
Ponadto należy nosić okulary przeciwsłoneczne na wodzie lub w śniegu, gdy odbijają się promienie światła.
Starsi dorośli mogą częściej nosić okulary przeciwsłoneczne niż przedtem - mówi Natalie Hutchings, ponieważ światło przechodzące przez rogówkę i soczewkę jest w większym stopniu rozproszone w starzejącym się oku. Ten efekt rozpraszania może być rozpraszający i denerwujący, ale jest łagodzony przy użyciu okularów przeciwsłonecznych, zwłaszcza większych, które blokują światło dochodzące z boków.
Noszenie okularów po operacji zaćmy
Podczas zabiegu usunięcia zaćmy wprowadzono nową soczewkę wewnątrzgałkową (IOL), która zastępuje starą mętną soczewkę.
Większość soczewek wewnątrzgałkowych pochłania teraz światło UV. Jeśli jakiś czas temu wykonano zabieg usunięcia zaćmy, soczewka może nie absorbować światła UV, a powinieneś nosić okulary przeciwsłoneczne, które zapewniają taką ochronę. AOO poleca nawet osobom z soczewkami pochłaniającymi promienie UV, które po chirurgii zaćmy noszą okulary ochronne.
Inne sposoby ochrony oczu przed słońcem
Okulary przeciwsłoneczne oferują tylko jedną formę ochrony starzejących się oczu. Health Canada i inne agencje doradzają również noszenie przyłbicy lub kapelusza z szerokim rondem, gdy jesteś na dworze i unikasz najjaśniejszych i najbardziej intensywnych promieni słonecznych, takich jak letnie dni między godziną 11 a 16 (kiedy wskaźnik UV jest najwyższy ).
Źródła
Starzenie się i twoje oczy. Amerykański Narodowy Instytut ds. Starzenia się Publiczny Arkusz Informacyjny.
Natalie Hutchings. Profesor nadzwyczajny, Szkoła Optometrii i Vision Science, University of Waterloo. Wywiad przeprowadzony przez telefon 21 maja 2013 r.
Okulary słoneczne . Publiczny arkusz informacyjny Health Canada.
Okulary przeciwsłoneczne: ochrona przed szkodliwym działaniem promieni UV. Amerykański arkusz informacyjny Amerykańskiej Akademii Okulistyki.