Jeśli nie możesz się doczekać letniej zabawy na słońcu, nie dopuść do tego, że zatrzymasz się w wyniku mukowiscydozy! Przy odrobinie przygotowania, nie ma powodu, aby nie brać udziału w wielu letnich zajęciach, które lubisz. Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby zapewnić sobie bezpieczeństwo, gdy zanurzysz się w pełne wrażeń lato.
Skontaktuj się z lekarzem
Ćwiczenie jest ważną częścią zarządzania mukowiscydozą i niewątpliwie zostanie włączone do twojego planu leczenia.
Jednakże nie powinieneś uczestniczyć w żadnych zajęciach, o których wcześniej nie rozmawiałeś z lekarzem. Twoi specjaliści w zakresie mukowiscydozy są zaznajomieni z wyjątkowymi szczegółami twojej kondycji fizycznej i są najlepiej przygotowani do rekomendowania działań, które są dla Ciebie odpowiednie. Pamiętaj, aby wprowadzić je w swoje letnie plany.
Pozostań nawodniony
Wysokie temperatury mogą powodować odwodnienie bardzo szybko, szczególnie w połączeniu z aktywnością fizyczną. Dla osób z mukowiscydozą odwodnienie jest szczególnie niebezpieczne, ponieważ utrata wody zwiększa grubość śluzu.
Unikaj odwodnienia, pić dużo płynów, zanim zaczniesz pić. Dobrą zasadą jest picie 6-12 uncji wody lub innego napoju bezkofeinowego na każde 30 minut ćwiczeń lub na słońcu.
Wymień sól i kalorie
Ciepło i aktywność fizyczna spowodują spalanie dodatkowych kalorii i tracenie soli przez pot. Sprawdź u dietetyka CF, ale prawdopodobnie będziesz musiał jeść, aby zastąpić to, co straciłeś.
Jeśli dietetyk się z tym zgadza, zapakuj dużo słonych przekąsek, takich jak:
- Napoje sportowe
- Orzechy
- precelki
- Czipsy
- Połączenie szlaków
Wyluzuj
Zanim udasz się latem tego roku, skonsultuj się ze swoim farmaceutą, aby uzyskać instrukcje dotyczące przechowywania leków. Niektóre powszechne leki na mukowiscydozę muszą być przechowywane w lodówce, inne powinny być przechowywane w temperaturze pokojowej.
Nigdy nie zostawiaj leków w samochodzie i trzymaj je z dala od bezpośredniego światła słonecznego.
Unikaj alergenów i zanieczyszczeń
Upewnij się, że wiesz, co jest w powietrzu, z którego będziesz oddychać. Unikaj obszarów o wysokim poziomie smogu lub zanieczyszczeń, ponieważ zawierają substancje drażniące, które mogą powodować problemy z oddychaniem. Agencja Ochrony Środowiska prowadzi przeszukiwalną bazę danych informacji o jakości powietrza, która jest doskonałym narzędziem do sprawdzania obszarów, które planujesz odwiedzić.
Warto również pamiętać o wszelkich alergiach środowiskowych i unikać obszarów, które mogą je zawierać. Jeśli nie możesz uniknąć alergenów, możesz zapytać lekarza, czy antyhistamina jest odpowiednia dla ciebie.
Trzymaj leki i zapasy w zasięgu ręki
Jeśli podróżujesz samolotem, pamiętaj o przechowywaniu leków i niezbędnych środków w torbie podręcznej. Linie lotnicze czasami tracą bagaż, a utracone torby mogą odzyskać kilka dni lub tygodni. Nigdy nie należy wkładać do bagażu podręcznego żadnych rzeczy, których nie można przeżyć bez tego okresu.
Niektóre rzeczy, które będziesz chciał mieć przy sobie:
- Leki
- Preparat dla niemowląt
- Suplementy diety
- Dane kontaktowe twojego lekarza
- Wyposażenie medyczne
Trzymaj się swojej rutyny
Łatwo jest zostać sprowadzonym na boczny tor, gdy jesteś z dala od domu, ale ważne jest, aby pozostać tak blisko codziennej rutyny, jak to tylko możliwe.
Kontynuuj przyjmowanie leków w wyznaczonych porach i planuj swoje czynności związane z terapiami oddechowymi. Zatrzymanie się na fizjoterapię klatki piersiowej może być uciążliwe, ale pomijanie jej może prowadzić do komplikacji, które całkowicie zakończyłyby twoją podróż.
Źródło:
Summer Tips for CF Care. Canadian Cystic Fibrosis Foundation.