Dermatolog, psycholog rozmawia o związku między stresem a trądzikiem
Czy istnieje związek między stresem a wypryskami trądziku? Czy to tylko Twoja wyobraźnia, czy twój trądzik naprawdę się pogarsza, gdy jesteś pod dużym stresem? Co tak naprawdę dzieje się ze skórą, gdy się stresujesz?
Przeprowadziłem wywiad z lekarzem, który jest zarówno certyfikowanym przez dermatologa, jak i psychologiem klinicznym, aby uzyskać chude połączenie między stresem a trądzikiem.
Richard Fried, MD, Ph.D., bada wpływ stresu na naszą skórę, a dokładniej na stres i trądzik.
Jak stres wpływa na skórę?
"Teraz mamy o wiele więcej rozumienia tak zwanych nerwów skóry" - powiedział dr Fried. "Wiemy, że w skórze znajdują się te zakończenia nerwowe - wiele, wiele zakończeń nerwowych w skórze, które uwalniają te substancje chemiczne zwane neuropeptydami.
"Neuropeptydy są w zasadzie wywołanymi stresem substancjami chemicznymi, które powodują stan zapalny w skórze, który może objawiać się zaczerwienieniem, może objawiać się oszołomieniem i zmianami w odczuwaniu, swędzeniem, paleniem, mrowieniem, bólem, wrażliwością. Neuropeptydy są absolutnie, ściśle związane z naprężenie.
"Wiemy, że inne aspekty układu odpornościowego w skórze zmieniają się pod wpływem stresu, a nasza zdolność do zwalczania infekcji w skórze jest zmniejszona pod wpływem stresu" - kontynuuje dr Fried.
"W archiwum dermatologicznym opublikowano fascynujący artykuł, który pokazuje, że stres bezpośrednio osłabia naszą zdolność do walki z tworzeniem się nowotworów" - wyjaśnił.
"Korzystamy z modelu, aby przetestować najbardziej oportunistyczne aspekty nowotworowych form leków zwanych" modelem nagiej myszy ".
"Nazywają się" nago ", ponieważ w rzeczywistości brakuje im jednego lub dwóch aspektów układu odpornościowego i są doskonałym modelem do użycia, ponieważ wiemy - z powodu ich niedoboru - że dość szybko tworzą raka.
"Aby przetestować dany krem, balsam, możemy przetestować inne leki w skórze, aby sprawdzić, czy to podstawowy czas powstawania raka, w nagim modelu myszy, wystawiamy je na promieniowanie ultrafioletowe.
"To jest średnio 21 dni" - kontynuował dr Fried - zanim pojawią się ich pierwszy rak skóry, który powtarza się w kółko, jeśli położysz mysz pod wpływem stresu, to 21 dni spadło do 8 dni przed linią podstawową, ich pierwszy guz.
"Skąd wiesz, kiedy mysz jest zestresowana?" To nie jest żart, naturalnym drapieżnikiem myszy jest lis, więc zapach lisiego moczu dramatycznie stresuje myszy. Możemy to zmierzyć na podstawie ich tętna, [i] ich częstość oddechów "- powiedział.
Jaką rolę odgrywa stres w rozwoju trądziku?
Dr Fried wyjaśnił: "Stres, według mojej oceny i na podstawie większości badań, jest logowaniem się do ognia, jeśli zechcesz, to jest pogarszający czynnik w przypadku trądziku.
Jeśli weźmiesz wykres kołowy i pokroisz go na wiele plasterków, każdy z plasterków reprezentujących jedną z rzeczy, które mogą przyczynić się do powstawania trądziku lub pogorszenia trądziku, wiemy, że stres jest jednym z plasterków ciasta.
Hormony, kolejny kawałek. Genetyczne predyspozycje, inny plasterek. Styl życia pod względem diety, stylu życia pod względem ćwiczeń.
Zawód - jesteś narażony na rzeczy, które pogarszają lub demaskują trądzik?
Jeśli dodasz do tej ciąży. Jeśli dodasz do tych czynników mechanicznych, takich jak fryzury i trądzik pomade.
Teraz, ile z tych czynników musi być na miejscu, zanim zaczniemy się rozpadać, albo nasze wypady się pogarszają? Dla każdej osoby prawdopodobnie jest inaczej.
Dla niektórych ludzi próg powodujący trądzik może być tak niski, przez genetyczne wyposażenie, że którykolwiek z czynników sprawi, że wybuchną i usunięcie któregokolwiek z tych czynników spowoduje, że staną się lepsze. Dla innych osób może być konieczne posiadanie dwóch, trzech, czterech. Musisz mieć hormony, musisz mieć stres, musisz mieć złą dietę.
Tak więc, co możemy powiedzieć o stresie, badania pokazują, że statystycznie, pod wpływem stresu, jeśli masz skłonność do trądziku, wyrwiesz się więcej, wyrwiesz się surowiej, a twój trądzik będzie trwał dłużej. "
Czy ulżenie stresowi może poprawić trądzik? Czy redukcja stresu wystarczy, aby usunąć przypadek trądziku ?
"Obejmując legalną technikę radzenia sobie ze stresem" - wyraził się dr Fried - "czy to joga, tai chi, progresywne rozluźnienie mięśni, hipnoza, jeden z programów relaksacyjnych, takich jak te, które zrobiłem dla poprawy trądziku [ CD: Freedom from Acne, Living Better in Better Skin ] - każdy z tych statystycznie sprawi, że rzucimy się rzadziej, sprawimy, że nasze pryszcze będą mniej surowe pod względem zaczerwienienia, rozmiaru i intensywności i sprawią, że będziesz bardziej wrażliwy na konwencjonalne zabiegi.
"Nie, nie uważam, że samo zarządzanie stresem jest wystarczające dla większości ludzi, ale jest jeszcze jeden składnik korzyści z zarządzania stresem, nawet jeśli samo zarządzanie stresem nie, w przypadku cytowania," naprawia "trądzik wystarczająco.
"Kiedy odczuwamy mniejszy stres, stajemy się bardziej skupieni, staramy się lepiej dbać o siebie, mamy więcej energii, więc częściej stosujemy preparat do trądziku, który moglibyśmy uzyskać ponad. licznik lub na receptę, zdejmuj makijaż przed snem, umyj nasze twarze.
Wiesz, jednym z argumentów, które słyszałem przez te wszystkie lata, jest: "Czy jesteś pewien, że to zarządzanie stresem i psychodermatologia powodują, że skóra ludzi robi się lepiej, czy nie jest tak, że po prostu czują się lepiej, więc biorą lepszą opiekę nad sobą i używanie ich leków? "
Teraz moja odpowiedź na to pytanie jest taka, że dane pokazują, że to coś więcej niż samoopieka i lekarstwo. Dane pokazują, że naprawdę modyfikujemy fizjologię.
Ale prawdę mówiąc, nie przeszkadza mi to, że to nic więcej, jak ludzie czują się lepiej, czują się szczęśliwsi i troszczą się o siebie. Ponieważ wiemy, że zarządzanie stresem może sprawić, że ludzie będą żyć dłużej. Wiemy, że zarządzanie stresem sprawia, że ludzie bardziej lubią życie. "
Przeczytaj całą rozmowę z dr Richardem Friedem:
Część 1: Połączenie umysłu ze skórą
Część 2: Połączenie stresowe