10 porad dotyczących seksu dla starszej kobiety

Ciesz się zdrowym życiem seksualnym w każdym wieku

Twoje życie seksualne zmieni się wraz z wiekiem twojego ciała. Te zmiany można rozwiązać i możesz cieszyć się zdrowym, satysfakcjonującym seksem przez całe swoje życie. Kontaktując się ze swoim partnerem, dbając o swoje zdrowie i utrzymując dobrą perspektywę emocjonalną, twoje życie seksualne może się z czasem jeszcze bardziej wzbogacić.

1 -

Porozmawiaj ze swoim partnerem

Otwarta komunikacja zawsze była niezbędna dla dobrego seksu. Porozmawiaj ze swoim partnerem o wszelkich problemach seksualnych, które możesz mieć jako para.

Postaraj się traktować te trudności jako problemy, które możesz rozwiązać razem. Istnieje jednak wiele sposobów, aby się do niego zbliżyć, a jeśli wypracujesz to wspólnie, znajdziesz kreatywne rozwiązania, które mogą pomóc.

2 -

Smarować

Gdy kobieta starzeje się, naturalne nawilżenie w stosunku płciowym maleje. Można to łatwo naprawić za pomocą smaru na bazie wody.

Na początku stosowanie smaru do seksu może wydawać się niezręczne, ale ty i twój partner szybko się do tego przyzwyczaicie. Możesz nawet włączyć go do gry wstępnej.

3 -

Eksperymentuj z pozycjami i czasami

Ból wywołany przez artretyzm lub inne stany mogą wpływać na płeć. Eksperymentuj z różnymi pozycjami seksualnymi i możesz znaleźć takie, które działa lepiej.

Ponadto, zapalenie stawów i inne stany bólu są często mniej poważne w określonych porach dnia. To zależy od osoby, ale możesz spróbować uprawiać seks, gdy ból jest najmniej poważny.

4 -

Poczuj się piękna

Żyjemy w kulturze, która stale pokazuje nam obrazy młodości i piękna. Wraz z wiekiem kobiety mogą odczuwać mniejszą atrakcyjność seksualną, co może zakłócać pożądanie seksualne.

Oczywiście, twoje ciało zmienia się wraz z wiekiem, ale to nie odzwierciedla twojej wartości ani pragnienia. Zignoruj ​​wiadomości i stereotypy z telewizji, czasopism i innych źródeł medialnych i obejmij swoje ciało na każdym etapie swojego życia.

5 -

Zadbaj o swoje zdrowie

Słabe zdrowie może zakłócać satysfakcję seksualną. Postępuj zgodnie z poleceniami lekarza i zmieniaj styl życia, aby zachować zdrowie. Utrata masy ciała, ćwiczenia fizyczne i dobre odżywianie nie tylko poprawią twoje zdrowie, ale także poprawi się twoje życie seksualne.

6 -

Sex After Surgery

Wraz z wiekiem kobiety mogą wymagać zabiegów chirurgicznych, które zmieniają narządy rozrodcze. Najczęściej stosuje się mastektomię (usunięcie piersi lub części piersi w celu leczenia raka) i usunięcie macicy (usunięcie macicy, a czasem jajników).

Te operacje nie zakłócają kobiecej zdolności uprawiania seksu. Mogą jednak radykalnie zmienić sposób, w jaki kobieta postrzega własną atrakcyjność. Otwarta komunikacja ze swoim partnerem zarówno przed, jak i po zabiegu może pomóc zmniejszyć Twój niepokój.

7 -

Bezpieczny seks

Każda seksualnie aktywna osoba dorosła musi chronić się przed chorobami przenoszonymi drogą płciową. Infekcje przenoszone drogą płciową, w tym HIV, nasilają się u osób starszych.

Wzrost ten wynika z wielu czynników, w tym z faktu, że więcej rozwodników i wdów decyduje się na randkę ponownie. Naturalnie, wraz z wiekiem pojawia się dłuższa historia seksualna, a wiele infekcji może pozostać w uśpieniu przez lata. Nie zakładaj, że starszy partner seksualny jest bezpiecznym partnerem seksualnym. Zawsze najlepiej uprawiać bezpieczny seks.

8 -

Porozmawiaj ze swoim lekarzem

Jeśli ty lub twój partner macie problemy seksualne, porozmawiajcie z lekarzem. Mogą istnieć proste rozwiązania, które mogą pomóc, takie jak zmiana pory dnia, w której przyjmujesz leki lub zmieniasz styl życia.

Oczekuj, że będziesz musiał dostosować swoje życie i nawyki seksualne w miarę starzenia się. Na przykład wiele starszych par odkrywa, że ​​proste akty intymności, takie jak przytulanie i całowanie, mogą być równie satysfakcjonujące jak rzeczywisty seks.

9 -

Zajmij się problemami z erekcją

Dla mężczyzn kłopoty z erekcją są oczekiwaną częścią starzenia się. Jeśli tak się stanie partnerowi, delikatnie pomóż mu rozwiązać ten problem. Zmiany w stylu życia i leki mogą pomóc, a rozmowa z lekarzem jest dobrym miejscem na rozpoczęcie.

Jeszcze

10 -

Wibratory i masturbacja

Seks i orgazm przynoszą zarówno emocjonalne, jak i fizyczne korzyści. Kobiety nie powinny czuć się winne w związku z masturbacją. Wibratory i inne urządzenia mogą ogromnie pomóc.

> Źródła:

> Centra kontroli i zapobiegania chorobom. HIV wśród osób w wieku 50 lat i starszych. 2017.

> Narodowy Instytut ds. Starzenia się. Seksualność w późniejszym życiu. 2013.