6 wskazówek na temat łagodzącego bólu w okolicy obrzęku

Uzyskaj ulgę w miejscu uciśnięcia w domu

Guzek jest deformacją kości i miękkiej tkanki stopy, która może powodować ciągły lub nawracający ból . Określenie bunion oznacza guza, który opisuje jego charakterystyczny wygląd na dużym lub małym palcu stopy, u podstawy palca.

Ból w ciemieniu jest spowodowany stanem zapalnym występującym w tkankach stawu palców, które są stopniowo rozciągane, gdy kości przesuwają się z pozycji.

Guz może również ocierać się o obcisły but, tworząc dalsze podrażnienie.

Jak uspokoić ból brzucha w domu

Podobnie jak w przypadku każdego bólu stóp, najlepiej jest szukać pomocy medycznej . Ponadto, oto kilka wskazówek, które mogą pomóc w zmniejszeniu bólu związanego z bólami w obrębie palucha:

  1. Zacznij od wygrzewania. Zimne moczenie stóp to łatwy sposób na uśmierzenie bólu, podrażnienia stóp. Jeśli nie masz w domu spa dla stóp, zrobi to czysty basen. Wlej do miski kilka łyżek soli Epsom lub twoich ulubionych soli do kąpieli i napełnij je chłodną lub letnią wodą, wystarczającą do pokrycia kostek. Sól Epsom można łatwo znaleźć wszędzie, gdzie sprzedawane są materiały pierwszej pomocy. Moczyć w dowolnym miejscu od pięciu do 15 minut.
  2. Lukier . Zastosowanie lodu może pomóc złagodzić stan zapalny. Pamiętaj, aby używać lodu w woreczku z lodem i nie nakładaj go bezpośrednio na skórę. Zamrażaj obszar strzykawki kilka razy dziennie przez 20 minut na raz.
  3. Rozciągnij palec u nogi. Ćwiczenia rozciągające to świetny sposób na zajęcie się bolącymi stawami, w tym także palcami. Siedząc wygodnie, użyj paska (lub rąk, jeśli jesteś elastyczny), aby chwycić swój palec u nogi. Delikatnie pociągnij palcem przez wygodny zakres ruchu. Przytrzymaj przez 30 sekund i powtórz jeszcze kilka razy. Spróbuj delikatnie odciągnąć palec od następnego palca, przytrzymując go przez 30 sekund i powtarzając. Na przykład, jeśli masz bolący guzek na dużym palcu u nogi, chwyć duży palec u nogi i rozciągnij go od drugiego palca. Przerwij rozciąganie, jeśli ból się pogorszy.
  1. Zastosuj miejscowy środek przeciwbólowy. W sklepach i Internecie dostępne są różne żele i kremy przeciwbólowe. Wiele z tych produktów zawiera mentol lub podobne składniki, które powodują uczucie chłodu. Niektóre produkty zawierają kapsaicynę, związek pochodzący z papryki chili, który tymczasowo blokuje sygnały bólowe w obszarach, w których jest stosowany. Jednym popularnym produktem z kapsaicyną jest Zostrix.
  1. Wypróbuj podkładkę z kolcem, szynę lub przekładkę palców. Istnieje kilka różnych urządzeń upuszczających bunion, które mogą pomóc w zmniejszeniu bólu i stanu zapalnego, głównie poprzez zmniejszenie stresu na stawie palców (staw śródstopno-palcowy) . Twój lekarz może pokazać ci, jak przyklejać stopę w celu ulgi.
  2. Wypróbuj nowe buty. O rozmiarach stóp, gdy kupujesz nowe buty, nie jest tylko dla dzieci. Twoje stopy mogą zmieniać się przez cały okres twojego życia i dobrze jest mierzyć stopy - nie tylko dla długości, ale również dla szerokości. Guz zazwyczaj prowadzi do stopniowego poszerzania przodostopia, wymagając większego rozmiaru buta dla wygody. Kiedy myślisz o butach ze stójką do strzyków, możesz sobie wyobrazić te staroświeckie buty ortopedyczne - ale bądź pewny, że istnieje wiele modniejszych stylów do wyboru. Spróbuj przeszukać duże sklepy internetowe, takie jak Zappos.com, aby zobaczyć szersze gamy rozmiarów. Istnieją również różne rodzaje butów sportowych, które są idealne dla stóp z obuchami. Jeśli masz ulubioną parę butów, które są zbyt ciasne w stosunku do strzykawki, możesz również mieć rozciągnięty obszar przy naprawie obuwia lub sklepie naprawy skóry. Jeśli odkryjesz, że szersze buty zapewniają komfort w obszarze przodostopia, w którym znajduje się guzek, ale są zbyt szerokie w okolicy pięty, spróbuj dodać do buta trzy czwarte długości podpórki łukowej, aby poprawić dopasowanie.

> Źródła:

> Bunions. Amerykańska Akademia Chirurgów Ortopedycznych. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-treatment/drc-20354805.

> Bunions. Klinika majonezu. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-treatment/drc-20354805.