Ilość i jakość snu, który człowiek dostaje każdej nocy, jest ważna w regulowaniu poziomu energii i masy ciała, a także w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi. Badania sugerują, że niewystarczająca ilość snu wiąże się z przyrostem masy ciała i otyłością, niezależnym czynnikiem ryzyka rozwoju cukrzycy typu 2 . Osoby z zaburzeniami snu są również narażone na zwiększone ryzyko zachorowania na cukrzycę.
Szacuje się, że 86% osób z cukrzycą typu 2 ma obturacyjny bezdech senny (OBS), stan snu, w którym ludzie doświadczają płytkiego oddechu lub jednej lub więcej pauz podczas oddychania podczas snu. Dzieje się tak, ponieważ drogi oddechowe są zablokowane (zazwyczaj z powodu dodatkowego tłuszczu w szyi), gdy jama ustna i gardło relaksują się podczas snu przez ponad 10 sekund. Według badaczy, OBS ma niekorzystny wpływ na kontrolę glikemii u pacjentów z cukrzycą typu 2 i często nie jest rozpoznawany. Poza zakłóceniem jakości życia chorego, OBS może być destrukcyjny dla partnerów, ponieważ często towarzyszy temu chrapanie. Posiadanie partnera, który chrapie, jest trudne, zwłaszcza gdy budzą się czuli się zirytowani i rozdrażnieni z powodu niespokojnej nocy.
Leczenie
Dobrą wiadomością jest to, że istnieje leczenie OBS. Osobom z OBS zaleca się leczenie ich zaburzeń za pomocą CPAP (ciągłe pozytywne ciśnienie w drogach oddechowych) za pomocą urządzenia CPAP.
Maszyna jest połączona z maską specjalnie dopasowaną do twarzy osoby w celu uzyskania bardziej wygodnego dopasowania. CPAP pomaga osobie oddychać poprzez zwiększenie ciśnienia powietrza w gardle, tak aby drogi oddechowe nie zapadły się podczas wdechu.
Niedawne badania sugerują, że osoby z cukrzycą, które używają maszyny CPAP, miały znaczne obniżenie poziomu cukru we krwi i ciśnienia krwi .
Jeśli jesteś osobą cierpiącą na cukrzycę i otrzymałeś urządzenie CPAP, ale go nie używasz, ponieważ jest niewygodne lub niewygodne, możesz rozważyć ponowne rozważenie. Nie tylko nieleczony bezdech senny może mieć wpływ na kontrolę poziomu cukru we krwi, mówi American Diabetes Association, może również zwiększyć ryzyko zawału serca lub udaru mózgu oraz wypadków związanych z pracą i prowadzeniem pojazdu. Również brak energii może zmniejszyć twoją motywację do opieki nad cukrzycą - radzisz sobie z lekami , ćwiczeniami i zdrowym jedzeniem. Poproś lekarza, aby ponownie założył maskę, aby uzyskać bardziej wygodne dopasowanie. Jeśli po prostu nie możesz nosić maski, poproś swojego lekarza o alternatywne opcje leczenia.
Inną dobrą wiadomością jest to, że jeśli masz nadwagę i masz obturacyjny bezdech senny i tracisz odpowiednią wagę , możesz się tego pozbyć. Może się to wydawać trudnym zadaniem, ale jakakolwiek utrata wagi jest korzystna dla zdrowia. Utrata wagi może pomóc zmniejszyć poziom cukru we krwi, zwiększyć energię, poprawić cholesterol i ciśnienie krwi.
Jeśli, z drugiej strony, nie jesteś pewien, czy masz OSA, ale często czujesz się zmęczony przez cały dzień lub nie wypoczniesz po przebudzeniu, możesz chcieć zostać poddany testom. Lub jeśli ty lub twój partner chrapie przez całą noc, sprawdźcie.
Osoby najbardziej zagrożone to:
- mężczyźni
- palaczy
- ludzie z cukrzycą
- osoby z nadwagą lub otyłością
> Źródła:
> Obietnica CPAP. (2014, listopad / grudzień). Diabetes Self Management, 31 (6), 14.
> National Sleep Foundation. Bezdech senny i cukrzyca .
> National Sleep Foundation. Sen związany z zyskami z tłuszczu w jamie brzusznej .
> American Diabetes Association. Bezdech senny .
> American Diabetes Association. 13 najlepszych porad dotyczących snu.