Czy czujesz się splątany, gdy dochodzi do nitki?

Codzienne czyszczenie zębów jest ważną częścią utrzymania dobrego stanu zdrowia jamy ustnej . Nicienie jest jednym ze sposobów czyszczenia zębów.

1 -

Wybierz swoją nić dentystyczną
Zdjęcie dzięki uprzejmości Shawn Marie Watson

Wiele rodzajów nici dentystycznych jest dostępnych od dentysty lub lokalnego sprzedawcy. Wybierz taki, który spełni Twoje potrzeby. Na przykład, niektórzy ludzie mają trudności z chwytaniem i łamaniem nici dentystycznej, ponieważ ich zęby są w ścisłym kontakcie. W tym celu zaprojektowana jest nić dentystyczna.

Jeśli masz ograniczoną sprawność manualną, spróbuj użyć pomocy do czyszczenia nici dentystycznych zaprojektowanej, aby wyeliminować konieczność używania obu rąk. Możesz omówić swoje potrzeby z dentystą i uzyskać rekomendację. Poszukaj zatwierdzenia ADA dla wszystkich produktów, których używasz jako gwarancji, że zostały ocenione pod względem bezpieczeństwa i skuteczności. Produkty te obejmują obecnie nić dentystyczną, drewnianą zmywacz do płytek i flakser do wody.

2 -

Nałóż nić dentystyczną
Zdjęcie dzięki uprzejmości Shawn Marie Watson

Przed myciem zębów, zmierz długość nić-ramię około 18 cali i nawiń każdy koniec wokół środkowych palców. Chwyć 1 do 2 cali nici za pomocą palca wskazującego i palca wskazującego (wskaźnika).

3 -

Zacznij flossing
Zdjęcie dzięki uprzejmości Shawn Marie Watson

Delikatnie przesuwaj nić dentystyczną pomiędzy zębami w ruchu piłowania. Należy uważać, aby nie zatrzasnąć nici dentystycznej między zębami, ponieważ może to spowodować uraz tkanki.

4 -

Popraw prawidłowo kątowanie nici
Zdjęcie dzięki uprzejmości Shawn Maire Watson

Nachyl kąt, aby przylegał do zęba w kształcie litery "c". Delikatnie wsuwaj nić dentystyczną w górę i w dół powierzchni zęba, upewniając się, że jest nieco poniżej linii dziąseł. Po zakończeniu nachylić nić, aby objąć ząb w przeciwnym kierunku i powtórzyć ten krok.

5 -

Nici między wszystkimi zębami
Zdjęcie dzięki uprzejmości Shawn Marie Watson

Kontynuuj czyszczenie zębów wszystkich górnych i dolnych zębów. Spróbuj pracować w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara, zaczynając od górnych zębów trzonowych po lewej stronie, a kończąc na dolnych zębach trzonowych po lewej stronie. Po przejściu do każdego z ustawionych zębów odwiń nitkę od palców i przewiń ją do tyłu, aby użyć czystej nici dentystycznej.

Po zakończeniu czyszczenia nicią dentystyczną podrzucić zużytą nici dentystyczną i nie zapisywać jej do ponownego użycia. Jeśli użyjesz go ponownie, ponownie wprowadzisz bakterie i gruz, nad którymi tak ciężko pracowałeś, aby je usunąć.

6 -

Bądź pewny, by czyścić zęby
Zdjęcie dzięki uprzejmości Shawn Marie Watson

Po zakończeniu czyszczenia nicią dentystyczną, wykonaj szczotkowanie i spłucz wodą lub płynem do płukania jamy ustnej. Nie musisz myć zębów po nitkowaniu, więc nie pomijaj nic, jeśli nie masz szczoteczki do zębów i zlewu.

American Dental Association nie bierze pod uwagę tego, czy preferowane jest czyszczenie zębów przed lub po szczotkowaniu, i nie ma dobrych badań, które mówią, że jeden sposób jest lepszy od drugiego. Liczy się to, że codziennie dobrze czyścisz zęby i czyścisz zęby dwa razy dziennie.

Nić dentystyczną lub inną metodą do czyszczenia zębów przynajmniej raz dziennie i spraw, aby stała się częścią codziennej rutyny. Jeśli nie masz czasu na nicienie nici dentystycznej rano, zawsze nić dentystyczną wieczorem przed ostatnią szczotką dnia.

> Źródła:

> 5 kroków do flossless floss. American Dental Association. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing-steps.

> Nici dentystyczne. American Dental Association. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing.