Głęboko w naszych kanałach nosowych znajdują się 2 pachnące łaty składające się z połączonych 5 do 6 milionów receptorów węchowych. Chociaż liczba ta blednie w porównaniu z psem lub królikiem, które odpowiednio posiadają około 250 milionów i 100 milionów takich receptorów, nasz ludzki zmysł węchu jest głęboki i rozróżniający. My, ludzie, możemy wciąż wyczuwać tysiące różnych zapachów w minimalnej koncentracji (myślimy o jednym zapachu do kilku miliardów części powietrza!).
Co więcej, jak wielu z was zapewne może poświadczyć, zapachy często wywołują reakcje emocjonalne, które z fizjologicznego punktu widzenia mają sens (usprawiedliwiają kalambur), ponieważ receptory węchowe są powiązane z układem limbicznym . Układ limbiczny to starożytna część naszego mózgu, która pomaga regulować emocje, pamięć i inne.
Mimo, że zmysł węchu osiąga maksimum w wieku około 8 lat i zazwyczaj słabnie nieco w wyniku starzenia, wielu zdrowych starszych ludzi jest w stanie równie dobrze pachnieć, jak młodsi. W rzeczywistości nasz zmysł węchu jest powiązany zarówno z dobrym samopoczuciem fizycznym, jak i psychicznym, a osoby cierpiące na schizofrenię, migreny, depresję i ciężką anoreksję gorzej radzą sobie z obiektywnymi testami zapachu.
Od jakiegoś czasu badacze są zainteresowani badaniem, czy aromaterapia przynosi korzyści zdrowotne. Chociaż należy zrobić o wiele więcej badań, ograniczone dowody wskazują, że aromaterapia może przynieść pewne korzyści dla zdrowia psychicznego.
Co to jest Aromaterapia?
Lotne olejki eteryczne stosowane w aromaterapii są pobierane z roślin. Te olejki eteryczne mogą być stosowane miejscowo, w aerozolu lub używane podczas masażu. Ponadto oleje te mogą być wchłaniane przez skórę lub układ węchowy. Szybkie wyszukiwanie w serwisie Amazon dostarcza różne aromaterapeutyczne dyfuzory i oleje produkowane przez różnych producentów.
Niektórzy badacze stawiają hipotezę, że aromaterapia działa łagodząco na stres zmniejszając aktywność układu współczulnego ("walcz lub uciekaj") i zwiększając aktywność przywspółczulną. Takie efekty spowodowałyby bardziej zrelaksowany ton - niższe ciśnienie krwi, wolniejsze bicie serca i tak dalej. Należy zauważyć, że ta hipoteza nigdy nie została udowodniona w żadnym naukowym lub obiektywnym sensie.
Jeden szczególnie aktywny obszar badań nad aromaterapią skupia się na osobach z demencją . Niestety, obecne leki stosowane w leczeniu demencji, takie jak Aricept, Namenda i tak dalej, niewiele kosztują, z wyjątkiem kosztów. Ponadto osoby z demencją często mają problemy z komunikowaniem się z niepożądanymi reakcjami na leki. W związku z tym nieinwazyjna komplementarna opcja leczenia bez negatywnych skutków, takich jak aromaterapia, jest atrakcyjna. Należy pamiętać, że nikt nie wierzy, że aromaterapia w jakiś sposób cudownie odwróci demencję lub w inny sposób przyspieszy jej rozwój. Raczej niektórzy klinicyści mają nadzieję, że słodki zapach może pomóc w niektórych behawioralnych i psychologicznych skutkach demencji, takich jak depresyjny nastrój lub pobudzenie.
Badania
Niektórym z was może nie dziwić, że badania nad aromaterapią są tandetne. W szczególności badania są obciążone złym wzornictwem i wszelkiego rodzaju uprzedzeniami.
Ponadto, systematyczne przeglądy na ten temat często odkrywają statystycznie nieistotne wyniki. Niemniej jednak, przedstawię kilka wybranych wyników.
- Jeden z ostatnich przeglądów systematycznych sprawdził 16 randomizowanych prób kontrolnych i stwierdził, że aromaterapia pomogła z lękiem. Dokładniej, w innym systematycznym przeglądzie zbadano 13 randomizowanych prób kontrolnych i stwierdzono, że oleje lawendowe mogą nieco pomóc z lękiem.
- Jeden szczególny aspekt przeglądu Cochrane z 2014 r. Zatytułowanego "Aromaterapia dla otępienia" sugerował, że aromaterapia może pomóc z towarzyszącym mu pobudzeniem.
- Wiele podręczników medycznych sugeruje, że aromaterapia może pomóc w stresie.
- Jeden systematyczny przegląd zbadał 6 badań i stwierdził, że aromaterapia może pomóc w depresji.
Podobnie jak wielu innych, szczerze pragnę, aby aromaterapia mogła przynieść korzyści osobom cierpiącym, cierpiącym i cierpiącym. Skuteczne leczenie, które nie wymaga farmakologii lub zimnej stali chirurgicznej, jest towarem w naszym obsesyjno-medycznym środowisku medycznym (dlatego w "Medical Treatments" staram się skupić na modyfikacji stylu życia, psychoterapii, osteopatycznym leczeniu manipulacyjnym oraz medycynie komplementarnej i alternatywnej ). Jednak obecnie wydaje się, że gdyby aromaterapia była skuteczna w odniesieniu do obniżonego nastroju, lęków, pobudzenia itd., Takie korzyści byłyby w najlepszym przypadku ograniczone. Przepraszam chłopaki.
Jednak z drugiej strony jest jeszcze wiele rzeczy, których nie wiemy o aromaterapii. Badania, które istnieją na ten temat, są skąpe. Ponadto, z anegdotycznego punktu widzenia, aromaty są potężną siłą. Czy kiedykolwiek złapałeś zapach wody kolońskiej i myślisz o starym chłopaku? Czy kiedykolwiek czujesz ciasteczka z kawałkami czekolady i myślisz o drogiej starej mamie? Czy kiedykolwiek pachniesz mothballami i myślisz o drogiej starej babci? Czy kiedykolwiek wąchałeś wybuchające puszki aerozoli i pomyślałeś, że tym razem spaliłeś połowę garażu?
Ogólnie rzecz biorąc, dla wielu, aromaterapia jest niedrogą, bujną, przyjemną pick-me-up. Jest to leczenie uzupełniające, które może pomóc ci nie tylko odprężyć się po długim dniu w biurze, ale także w opiece paliatywnej lub po zakończeniu leczenia. Istnieje dobry powód, dla którego naukowcy są zainteresowani potencjalnymi korzyściami aromaterapii dla osób z takimi chorobami, jak otępienie czy śmiertelny rak. Czasami, pod koniec życia, nawet najmniejsze wygody mogą sprawić, że świat będzie różnił się od tego, czy będzie to ulubiony rom-com, ciepły koc, wizyta dawno zaginionego krewnego czy zapach wanilii.
Wybrane źródła:
Artykuł zatytułowany "Skuteczność interwencji mających na celu zmniejszenie lęku w poczekalniach opieki zdrowotnej: systematyczny przegląd losowych i nierandomizowanych prób" autorstwa E. Biddiss i współautorów z wykształcenia, ekonomii i polityki opublikowanych w 2014 r.
Recenzja Cochrane pt. "Aromaterapia dla otępienia" autorstwa LT Forrester i współautorów opublikowana w 2014 roku.
Artykuł zatytułowany "Aromaterapia w celu zmniejszenia stresu u zdrowych dorosłych: przegląd systematyczny i metaanaliza randomizowanych badań klinicznych" autorstwa MH Hur i współautorów opublikowanych w Maturitas w 2014 r.
Little MO, Morley JE. Biorąc pod uwagę leki uzupełniające i alternatywne dla osób starszych. W: Williams BA, Chang A, Ahalt C, Chen H, Conant R, Landefeld C, Ritchie C, Yukawa M. eds. Aktualna diagnoza i leczenie: Geriatria, drugie wydanie . Nowy Jork, NY: McGraw-Hill; 2014.