Cukrzyca jest przewlekłą chorobą, która może wpływać na każdą część codziennego życia. Pójście do lekarza i przyjmowanie leków jest ważne, ale niewystarczające dla optymalnej opieki. Osoby z cukrzycą mogą zmniejszyć krótko- i długoterminowy wpływ choroby poprzez ćwiczenie umiejętności samodzielnego zarządzania. Korzystanie z technologii zdrowia ułatwia zarządzanie cukrzycą.
Podstawowe samodzielne zarządzanie cukrzycą obejmuje zdrowe odżywianie, aktywność fizyczną, kontrolę masy ciała, monitorowanie poziomu glukozy (cukru) we krwi i przyjmowanie leków.
Narzędzia sprzętowe i programowe ułatwiają teraz pacjentom przejęcie większej kontroli.
Zdrowe odżywianie
Pierwszym krokiem do zdrowego odżywiania w cukrzycy jest wiedzieć, co jesz. Oznacza to znajomość liczby węglowodanów , białka, tłuszczu, sodu i kalorii w żywności. Tylko wtedy możesz porównać spożycie żywności z tym, co jest zalecane w przypadku cukrzycy.
Dostępnych jest wiele aplikacji na smartfony do śledzenia spożycia żywności . Na najbardziej podstawowym poziomie znajdują się aplikacje dzienników żywnościowych, które wymagają ręcznego wprowadzania ilości i rodzajów spożywanych pokarmów.
Wiele aplikacji może również skanować etykiety żywieniowe i importować je do dziennika żywności. Dzięki temu o wiele łatwiej jest śledzić kalorie, węglowodany i inne kluczowe składniki odżywcze w długim okresie.
Ale co, jeśli nie wiesz, co jest w twoim jedzeniu? Domowa kolacja nie jest opatrzona etykietą żywieniową. Teraz są aplikacje na smartfony, które mogą analizować zawartość składników odżywczych w żywności na podstawie zdjęcia.
Ze względu na ukryte składniki, takie jak oleje i masło, nie są one całkowicie dokładne, ale w wielu przypadkach oferują dobrą ocenę.
Ręczne urządzenie laserowe robi to samo, ale z inną technologią. Chociaż dokładność tych narzędzi analizy żywności wciąż wymaga poprawy, potencjał do szybkiej oceny zawartości składników odżywczych w żywności nieoznakowanej jest ekscytujący.
W marcu tego roku Spectral Engines Oy otrzymał główną nagrodę Horizon za opracowanie niedrogiego skanera, który może dokładnie mierzyć i analizować spożycie żywności. Ich skaner żywności wykorzystuje mały moduł wykrywania spektralnego w bliskiej podczerwieni (NIR) i może szybko wykryć zawartość tłuszczu, cukru i białka w żywności, a także całkowitą energię. Ta nowatorska technologia NIR działa w połączeniu z zaawansowanymi algorytmami, łącznością w chmurze i biblioteką materiałów złożoną z ogromnej liczby obrazów. Food Scanner może również dostarczyć informacji na temat potencjalnych alergenów, więc może być przydatny dla osób z alergiami i wrażliwością na pokarm.
Aktywność fizyczna
Korzyści z aktywności fizycznej w cukrzycy obejmują kontrolę poziomu glukozy we krwi, poprawę sprawności układu krążenia, utrzymanie beztłuszczowej masy ciała, redukcję tkanki tłuszczowej i kontrolę masy ciała.
Aplikacje na smartfony do śledzenia aktywności fizycznej różnią się znacznie pod względem zaawansowania. Najprostszy pozwala tylko wpisać swoją aktywność w dziennik. Inni używają GPS telefonu do śledzenia odległości i prędkości podczas chodzenia, biegania lub jazdy na rowerze.
Krokomierze mierzą kroki, a akcelerometry mierzą kroki oraz inne wymiary aktywności fizycznej. Wiele z tych noszonych urządzeń wysyła dane do aplikacji na smartfona lub strony internetowej.
Aplikacje do ćwiczeń siłowych nadrabiają zaległości w ćwiczeniach aerobowych. Na przykład aplikacje Runtastic używają akcelerometru telefonu do śledzenia powtórzeń dla pompek, pull-upów, przysiadów i przysiadów. Aplikacje zawierają harmonogramy i przypomnienia o stopniowo rosnących powtórzeniach.
Mierzenie poziomu glukozy we krwi
Liczniki glukozy (inaczej glukometry) to małe urządzenia do pomiaru poziomu glukozy we krwi. Kilka glukometrów łączy się przewodowo lub bezprzewodowo z programami zarządzania cukrzycą umieszczonymi na komputerze, smartfonie lub w chmurze. W niektórych ustaleniach pracownicy służby zdrowia mogą przeglądać pomiary i przekazywać informacje zwrotne pacjentom.
Nieinwazyjne monitory, które mierzą glukozę bez nakłucia skóry, pracują od wielu lat w wielu stylach, w tym w glikołach. We wrześniu FDA zatwierdziła pierwszy ciągły system monitorowania poziomu glukozy dla dorosłych, Free Style Libre Flash. Pacjent ma malutki przewód czujnika umieszczony pod skórą i używa bezprzewodowego mobilnego czytnika do wyświetlania danych. Inne nieinwazyjne rozwiązania mogą wkrótce stać się dostępne.
Mierzenie innych wskaźników stanu zdrowia
Utrzymywanie prawidłowej masy ciała i ciśnienia krwi jest ważne dla osób z cukrzycą. Podobnie jak glukometry, wagi i mierniki ciśnienia krwi są dostępne z opcjami umożliwiającymi użytkownikom śledzenie trendów i dzielenie się danymi z innymi osobami, w tym z dostawcami usług medycznych.
Proste przypomnienia
Aplikacje i funkcje kalendarza są przydatne do przypominania o przyjmowaniu leków, wykonywaniu ćwiczeń i mierzeniu poziomu glukozy we krwi. Pacjenci cierpiący na cukrzycę mogą również korzystać z alertów, które skłaniają ich do zmiany zachowania, na przykład sprawdzenia stóp lub zejścia z nóg. Tekscan oferuje dwa urządzenia, które mogą być przydatne dla osób chorych na cukrzycę, F-Scan i F-Mat. F-Scan to system monitorowania ciśnienia w butach, podczas gdy F-Mat jest matą do pomiaru ciśnienia i może być wykorzystywany do analizy funkcji stopy i chodu.
Pomoc socjalna
Radzenie sobie z cukrzycą może przynieść fizyczne, psychiczne i emocjonalne żniwo. Wielu pacjentów skorzystałoby na wsparciu innych pacjentów w tej samej sytuacji. Społeczności online i aplikacje na smartfony mogą otworzyć drogę do wsparcia.
Wiązać to wszystko razem
Poszukaj platform, które łączą się z urządzeniami i aplikacjami, aby wyświetlać dane z wielu czynności związanych z samodzielnym zarządzaniem w jednym interfejsie.
Jeśli śledzisz różne parametry odnoszące się do samokontroli cukrzycy, możesz zacząć zauważać różne korelacje, na przykład, między poziomem cukru we krwi, co robisz, a co i kiedy jesz. Wielu ekspertów uważa również, że celem jest umożliwienie integracji aplikacji do samozarządzania z elektroniczną kartoteką zdrowia (EHR). Niektórzy ubezpieczyciele już teraz postrzegają mHealth jako sposób na zmniejszenie komplikacji i kosztów oraz oferują aplikacje i technologie cyfrowe dla diabetyków za darmo lub po obniżonych cenach.
> Źródła:
> Darby A, Strum M, Holmes E, Gatwood J. Przegląd aplikacji mobilnych do monitorowania stanu cukrzycy dla pacjentów. Diabetes Technol Ther . 2016; 18 (3): 200-219.
> Hood JR. C. Cukrzyca i mHealth: używanie smartfonów, aplikacji i innych technologii: Czy możemy stworzyć "mądrzejszych" pacjentów z cukrzycą poprzez elektroniczne zarządzanie sobą? Zarządzanie podiatrią . 2017; 36 (9): 61-66.
> Hoppe C, Cade J, Carter M. Ocena aplikacji ukierunkowanych na cukrzycę dla smartfonów z systemem Android w odniesieniu do technik zmiany zachowań. J Hum Nutr Dieta . 2017; 30 (3): 326-338.
> Kennedy E, Oliver N. Nowe technologie dla diabetyków . Praktyczna cukrzyca . 2017; (7): 240-244
> Rateni G, Dario P, Cavallo F. Smartfonowe technologie diagnostyczne żywności: przegląd . Czujniki. 2017; 17 (6