Chroń swoją skórę przed promieniowaniem ultrafioletowym
Rak skóry, który jest najczęstszą postacią raka, występuje w wyniku nieprawidłowego wzrostu komórek skóry. Może wystąpić w dowolnym miejscu na ciele, ale najczęściej na skórze, która została wystawiona na działanie słońca. Podczas gdy większość nowotworów skóry można leczyć, ważne jest, aby zapobiec tej chorobie.
Rak skóry jest najczęstszym typem nowotworu, z około 3,5 milionami przypadków raka płaskonabłonkowego i płaskonabłonkowego, zdiagnozowanymi co roku w Stanach Zjednoczonych. Czerniak jest rzadszy, ale o wiele bardziej niebezpieczny i w 2015 r. Odnotował ponad 70 000 przypadków raka skóry.
Chociaż jest to powszechne, większość rodzajów raka skóry należy do najprostszych nowotworów, aby zapobiegać, identyfikować i leczyć. Niektórzy ludzie są bardziej narażeni na raka skóry niż inni, a istnieją zespoły genetyczne, które zwiększają ryzyko zachorowania na czerniaka. Ludzie o podwyższonym ryzyku dla rdzenia skóry to ci, którzy:
- Zbyt duża ekspozycja na promieniowanie ultrafioletowe (UV) (od światła słonecznego lub łóżek opalających i lamp)
- Blada skóra (łatwo się opala, nie garbuje dużo lub wcale, naturalne czerwone lub blond włosy)
- Narażenie na duże ilości smoły węglowej, parafiny, związków arsenu lub niektórych rodzajów oleju
- Historia rodzinna raka skóry
- Wiele lub nietypowych moli
- Historia poważnych oparzeń słonecznych
- Osłabiony układ odpornościowy
Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby uchronić się przed rakiem skóry, jest ochrona skóry przed uszkodzeniem związanym z wystawieniem na działanie promieni słonecznych w ultrafiolecie. Jednak samo działanie kremów przeciwsłonecznych to za mało: kiedy wychodzisz na zewnątrz, przestrzegaj poniższych zasad, aby uniknąć ryzyka utraty zdrowia:
1 -
Użyj ochrony przeciwsłonecznejFundacja na rzecz raka skóry zaleca stosowanie filtru przeciwsłonecznego o SPF 30 lub wyższym w ramach kompletnego programu ochrony przeciwsłonecznej. Jeśli zamierzasz przebywać na dworze przez dłuższy czas, użyj wodoodpornego, szerokiego spektrum ochrony przeciwsłonecznej (UVA / UVB).
Zastosuj dużą ilość kremu przeciwsłonecznego do całego ciała 30 minut przed wyjściem na zewnątrz. Ponownie aplikuj co dwie godziny. Zastosuj natychmiast Jeśli nadmiernie się pływa lub nadmiernie się pocisz.
2 -
Zostań w cieniuPozostawanie w cieniu zapewni Ci chłód i zmniejszy ryzyko zachorowania na raka skóry. W godzinach 10: 00-16: 00 czas letni (od 9 rano do 3 po południu), kiedy promienie słoneczne są najjaśniejsze i mogą powodować największe uszkodzenia skóry, nadal należy nosić krem przeciwsłoneczny.
3 -
Dzieci powinny być bezpieczneWiększość przypadków raka skóry wiąże się z silnymi oparzeniami słonecznymi i nasłonecznieniem w dzieciństwie. Noworodki powinny być całkowicie chronione przed słońcem, a krem przeciwsłoneczny powinien być stosowany u niemowląt i dzieci powyżej szóstego miesiąca życia.
4 -
Uzyskaj kontrolę raka skóryPowinieneś zadbać o to, aby co miesiąc sprawdzać skórę pod kątem jakichkolwiek nieprawidłowości. Znaki do wyszukania obejmują:
- Wszelkie nowe plamy (nawet jeśli nie mają koloru) lub zmiany w istniejących, szczególnie w rozmiarze lub kolorze kretu, wzrostu lub miejscu
- Skaliness, roughness, oozing, krwawienie lub zmiana w sposób, w jaki wygląda obszar skóry
- Ból, który nie leczy
- Pigmentacja, która rozprzestrzenia się poza jego granicę, np. Ciemne zabarwienie, które rozprzestrzenia się poza krawędź kretu lub znaku
- Zmiany w odczuwaniu, takie jak swędzenie, tkliwość lub ból
Powinieneś także upewnić się, że każdego roku będziesz spotykać się z lekarzem w celu profesjonalnego badania skóry.
5 -
Zakryj odzież ochronnąZakryj odzież, w tym kapelusz z szerokim rondem i okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka skóry.