Niekontrolowane i kontrolowane czynniki
Migreny są wyniszczające i mogą spowodować ogromne utrudnienie w codziennym funkcjonowaniu i jakości życia. Jest to zwiększone, gdy migreny stają się chroniczne. Dobra wiadomość jest taka, że "chronieniu migreny" można zapobiec, przyjmując określone nawyki zdrowego stylu życia.
Przeanalizujmy czynniki, zarówno kontrolowane, jak i niekontrolowane, które mogą wyzwalać transformację z ostrej migreny w chroniczną migrenę.
Co to jest przewlekła migrena?
Przewlekła migrena to migrena z aurą lub bez aury występująca 15 lub więcej dni w miesiącu. Zgodnie z kryteriami International Headache Society, musi to nastąpić przez co najmniej 3 miesiące.
Niekontrolowane czynniki
W życiu jest kilka czynników, których nie można zmienić - są one po prostu poza kontrolą, ale mogą przyczynić się do tego, że twoje migreny stają się chroniczne. Czynniki te obejmują:
- Płeć żeńska
- twoje DNA - niektórzy ludzie mają pewne geny, dzięki którym są bardziej narażone na chroniczne migreny
- niższy status społeczno-ekonomiczny i niższy poziom wykształcenia
- historia zamkniętego urazu głowy
Kontrolowane czynniki
Dobrą wiadomością jest to, że większość czynników przyczyniających się do chronienia migreny znajduje się pod kontrolą danej osoby. Jednym z czynników modyfikowalnych jest nadmierne wykorzystanie ostrych metod leczenia migreny, takich jak niesteroidowe leki przeciwzapalne , kombinowane leki przeciwbólowe ( Fiorinal lub Fioricet ) i tryptany , stosowane w leczeniu migreny.
W zależności od leku, stosowanie nieskutecznej terapii migrenowej przez 10 do 15 dni lub dłużej na miesiąc może nie tylko predysponować do rozwoju przewlekłych migren, ale także do rozwoju nadużywania leków . Stwierdzono, że nadmierne wykorzystanie innych terapii łagodzących ból, takich jak kofeina, przyczynia się do rozwoju chronicznych migreny.
Więcej czynników to:
- otyłość
- problemy z nastrojem, takie jak depresja i lęk
- naprężenie
- słaba higiena snu, szczególnie chrapanie
Jakość twoich ostrych migreny także wpływa na prawdopodobieństwo, że staną się chroniczne. Na przykład ważne jest, jak dobrze działają terapie migrenowe - jeśli nie działają dobrze, istnieje większe prawdopodobieństwo rozwinięcia się przewlekłych migren.
Co to oznacza dla Ciebie
Pozostań aktywny w swoim stanie migrenowym. Wiele z nich jest pod kontrolą - kontroluj swoją wagę, ćwicząc, monitorując kalorie i spożywając dietę bogatą w owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste. Zaadoptuj techniki radzenia sobie ze stresem, które działają dla Ciebie, niezależnie od tego, czy piszesz je w dzienniku, ćwiczysz, uprawiasz jogę, medytujesz, czy angażujesz się w hobby, które jest przyjemne.
Źródła:
American Headache Society. Czy bóle głowy mogą się pogarszać i dlaczego?
Bigal ME & Liptn RB. Pojęcia i mechanizmy chronienia migreny. Ból głowy . 2008 Jan; 48 (1): 7-15.
Komitet Klasyfikacji Ból Głowy Międzynarodowego Towarzystwa Choroby Głowy. "Międzynarodowa klasyfikacja zaburzeń głowy: wydanie 3 (wersja beta)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
Houle T & Nash TM. Stres i chroniczne bóle głowy. Ból głowy . 2008 Jan; 48 (1): 40-4.