Wiele kobiet nie chce przyjmować leków w czasie ciąży - szczególnie w pierwszym trymestrze ciąży, kiedy rozwijają się narządy dziecka. Dlatego znalezienie naturalnych lekarstw na bóle głowy w ciąży może być ratunkiem dla życia.
Przeanalizujmy niektóre naturalne środki zaradcze zarówno w leczeniu, jak i zapobieganiu bólowi głowy w czasie ciąży.
Leczenie
Oto kilka pomysłów z American Pregnancy Association:
- W przypadku bólu głowy zatokowego zastosuj ciepły kompres wokół oczu i nosa.
- Aby uzyskać napięty ból głowy, użyj zimnego kompresu lub okładu z lodu u podstawy szyi.
- Jedz mniejsze, częstsze posiłki, aby utrzymać poziom cukru we krwi. Może to nawet pomóc w zapobieganiu bólowi głowy.
- Masaż, zwłaszcza wokół ramion i szyi.
- Odpocznij w ciemnym pokoju.
- Ćwicz głęboki oddech.
- Weź ciepły prysznic lub kąpiel.
- Użyj dobrej postawy, szczególnie w trzecim trymestrze
Zapobieganie
Zapobieganie występowaniu bólów głowy w pierwszej kolejności jest najbardziej idealnym rozwiązaniem. Oto proste, nawyki stylu życia, które kobieta w ciąży może zaadoptować, aby pomóc zatrzymać ból głowy, zanim się zacznie.
Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku kobiet cierpiących na migrenę - choć dobrą wiadomością jest to, że wielu migrantów odczuwa ulgę w migrenach w drugim i trzecim trymestrze ciąży.
- spożywania pożywnych posiłków w regularnych odstępach czasu w ciągu dnia
- chodzenie co najmniej 30 minut dziennie
- higiena snu - nie przesadzaj ani nie śpij
- techniki radzenia sobie ze stresem, takie jak joga, biofeedback lub trening relaksacyjny
- weź pod uwagę suplementację koenzymem Q10 lub magnezem w profilaktyce migreny: Zawsze należy porozmawiać z lekarzem przed przyjęciem jakiegokolwiek suplementu lub leku.
Inne strategie obejmują:
- zmniejszenie pracy
- picie dużej ilości płynów
- akupunktura
- fizykoterapia
Co powinieneś zrobić?
Pamiętaj, aby omówić swoje bóle głowy z lekarzem. Daj mu znać, jeśli masz zamiar przyjąć nowy lek, lub jeśli te naturalne leki nie złagodzą bólu głowy. Jeśli twoje bóle głowy stają się gorsze lub bardziej uporczywe lub jeśli różnią się od tych, które zwykle występują, podziel się tym z lekarzem.
> Źródła:
> American Headache Society. (2015). Zestaw narzędzi do bólu głowy: Ciąża i laktacja - zarządzanie migreną
> American Headache Society. Leczenie bólu głowy u dzieci, miesiączka, ciąża i laktacja, osoby w podeszłym wieku, choroba nerek.
> Anerican Ciąża Association. (2015). Ciąża i bóle głowy.
> Cunningham, F. Gary, et al . "Zaburzenia neurologiczne i psychiczne." Williams Obstetrics Dwadzieścia Drugie wydanie. Mc-Graw Hill. str. 1405-1407.
> Macgregor EA. Ból głowy w czasie ciąży. Continuum (Minneap Minn). 2014 luty; 20 (1 neurologia ciąży): 128-47.