Jeśli jesteś pod prysznicem i zauważyłeś pasma włosów wokół odpływu, możesz się zastanawiać: czy to normalne? A jeśli nie, to co powoduje, że włosy wypadną i co można z tym zrobić? Czy istnieje na przykład związek między alergiami a wypadaniem włosów?
Jaka jest normalna ilość wypadania włosów?
To normalne, że człowiek traci od 60 do 100 pasm włosów dziennie, a większość ludzi może nawet tego nie zauważyć.
Jednak, gdy utrata włosów staje się bardziej zauważalna, może to być przerażające - szczególnie, jeśli nie jesteś pewien, co jest przyczyną.
Możesz się tego spodziewać, jeśli przeszedłeś, powiedzmy, chemioterapię lub radioterapię jako leczenie raka, ale poza tym nadmierna utrata włosów może być niespodzianką. Może to być szczególnie niszczące dla kobiet, ponieważ jest mniej akceptowalne społecznie, aby kobiety były łyse.
Przed myśleniem, że nic nie można zrobić w sprawie przerzedzania włosów lub wypadania włosów, ważne jest, aby wziąć pod uwagę niektóre z typowych przyczyn. Ważne jest również zrozumienie, że w wielu przypadkach istnieją środki zaradcze, a utrata włosów może nie być trwała. Podziel się z lekarzem obawami związanymi z wypadaniem włosów, aby mieć pewność co do przyczyny i odpowiedniego leczenia.
Częste przyczyny wypadanie włosów lub osłabienie
Traumatyczne / stresujące wydarzenie: Kiedy przechodzisz przez poważne, traumatyczne wydarzenie, takie jak wypadek lub nagła utrata bliskiej osoby, twoje ciało może doświadczyć ogromnego szoku. Trauma może wywołać reakcję autoimmunologiczną, w której białe krwinki atakują cebulki włosów. Następnie włosy przechodzą w stan spoczynku i wypadają. Zwykle dzieje się to w konkretnych miejscach, a nie wszędzie. Dla większości ludzi, z czasem i często z lekami, ta sytuacja może zostać rozwiązana. Utrata włosów zatrzyma się, a nowe włosy odrosną.
- Swędzące wysypki na skórze głowy: jeśli masz swędzącą wysypkę na skórze głowy, może powstać parcha, jeśli ją drapniesz. Ten strup uniemożliwi otwarcie pęcherzyka. Rezultatem jest, że włosy w tym obszarze nie mogą się rozwijać, a włosy odpadną w tym miejscu. Ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem, aby uzyskać szampon na receptę, aby pomóc zregenerować wzrost i zatrzymać swędzenie.
- Zatrucie pokarmowe : Niektóre badania wskazują, że zatrucie pokarmowe - szczególnie metale w wodzie - może wpływać na krążenie krwi i powodować przedwczesne zrzucanie włosów. Na przykład metalowy tal został powiązany z łysieniem , utratą włosów. Ważne jest, aby pamiętać, że to powiązanie nie jest naukowo rozstrzygające.
- Alergie pokarmowe / ograniczenie diety: U niektórych osób z alergią na nabiał, pszenicę, soję lub inne pokarmy wypadanie włosów może być powikłaniem, chociaż nie zostało to potwierdzone naukowo. Kiedy twoje ciało ma reakcję alergiczną, twój układ odpornościowy może wysyłać sygnały w całym ciele, aby odpierać ataki. Może to spowodować utratę włosów i należy zająć się tym, unikając tych produktów, aby zapobiec dalszym szkodom. Wiele osób z celiakią, które mają alergię na gluten, zgłasza wypadanie włosów jako objaw . Kiedy dana osoba choruje na celiakię, układ odpornościowy wytwarza przeciwciała przeciw odwróceniu żywności, której nie może rozpaść. Ta reakcja wpływa na jelita i niszczy ściany ochronne, umożliwiając więcej patogenów w jelitach. Utrata włosów często jest wynikiem złego wchłaniania substancji odżywczych i stanu zapalnego w jelitach i jelitach. Ciała niektórych ludzi nie tylko atakują gluten, ale także mieszki włosowe i inne części ciała. Ponadto, jeśli dieta jest ograniczona i brakuje pewnych witamin i składników odżywczych z niektórych pokarmów, może to wpływać na różne procesy organizmu, w tym na wzrost włosów. W rzeczywistości niektóre badania sugerują, że zbyt dużo witaminy A lub zbyt mało białka może wpływać na utratę włosów.
- Hormonalna nierównowaga: Dla niektórych osób schorzenia hormonalne mogą powodować utratę włosów. Wiele osób cierpiących na alergie pokarmowe ma podobne choroby, które mogą zmieniać hormony, co może dodatkowo zaostrzyć utratę włosów.
Co jeść dla zdrowszych włosów
Istnieje wiele produktów spożywczych, które mogą poprawić wzrost włosów i mogą być pomocne w regeneracji włosów. Potrzeba więcej dowodów naukowych, aby potwierdzić te ustalenia, ale pamiętaj o następujących kwestiach.
Łosoś: ten rodzaj ryb jest obciążony witaminą D, białkiem i kwasami tłuszczowymi omega-3, aby pobudzić wzrost włosów.
Żółta papryka: Te warzywa zawierają witaminę C, przeciwutleniacz, który wzmacnia trzon włosa i mieszki włosowe. Niedobór witaminy C jest związany z suchymi i rozszczepiającymi się włosami, co może prowadzić do utraty włosów.
Ostrygi: Ostrygi są bogate w cynk, a niedobór cynku często wiąże się z wypadaniem włosów.
Jajka: Jajka są bogate w biotynę , która wykazała, że wspomaga wzrost włosów i regenerację nowych włosów.
> Źródła:
> Glynis, Ablon MD FAAD. Podwójnie ślepe, kontrolowane placebo badanie oceniające skuteczność doustnego suplementu u kobiet z samopostrzeganiem przerzedzających się włosów. J Clin Esthete Dermatol. 2012 listopad; 5 (11): 28-34
> Centrum Medyczne Uniwersytetu Maryland. Zaburzenia włosów. http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/vitamin-h-biotin 2016.
> Centrum Medyczne Uniwersytetu Maryland. Witamina H (biotyna). http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/hair-disorders. 2016.