Nauka gry w Didgeridoo może leczyć bezdech senny

Okrągłe oddychanie może wzmocnić górne drogi oddechowe

Bezdech senny jest częstym zaburzeniem, które powoduje zatrzymanie podczas oddychania, podczas gdy osoba dotknięta chorobą śpi. Jest to często spowodowane zapadnięciem się górnych dróg oddechowych i może prowadzić do poważnych problemów medycznych . Najczęściej jest leczony ciągłym dodatnim ciśnieniem w drogach oddechowych lub CPAP, ale nie zawsze jest to tolerowane. W rzeczywistości zgodność jest główną przeszkodą w leczeniu, której czasami nie można przezwyciężyć.

Jedną z proponowanych alternatyw dla CPAP jest nauka gry na aborygeńskim instrumencie zwanym didgeridoo.

The Didgeri-What?

Didgeridoo to instrument dęty, który jest popularny wśród rdzennych mieszkańców północnej Australii. Jest to cylindryczny, drewniany instrument, który może mieć od 3 do 10 stóp długości. Gra się przez ponad 1500 lat i jest tradycyjnie wykonana z eukaliptusa lub bambusa z ustnikiem z wosku pszczelego. Bardziej nowoczesne wersje didgeridoo mogą być wykonane z rury PCV i taśmy klejącej, i można zrobić własne.

Po prostu oddychaj

Didgeridoo grany jest specjalną techniką oddychania zwaną oddychaniem okrężnym. Wymaga to oddychania przez nos podczas wydalania powietrza z jamy ustnej za pomocą języka i policzków. Wibracyjne usta wytwarzają ciągły dron, który wykwalifikowany gracz może wytrzymać tak długo, jak jest to pożądane, przy stale uzupełnianym dopływie powietrza.

Wzmocnij swoją tchawicę

W szwajcarskim badaniu opublikowanym w British Medical Journal stwierdzono, że granie didgeridoo jest skutecznym alternatywnym sposobem leczenia umiarkowanego obturacyjnego bezdechu sennego. Postawiono hipotezę, że technika okrężnego oddychania może poprawić napięcie mięśni górnych dróg oddechowych i zmniejszyć zapadalność, która jest powszechna w bezdechu we śnie.

Dwudziestu pięciu pacjentów zostało włączonych do badania, otrzymało lekcje i ćwiczyło codziennie w domu przez cztery miesiące.

Jakie są wyniki?

Badani uczestnicy ćwiczyli około 25 minut dziennie, 6 dni w tygodniu. W porównaniu z grupą kontrolną, znacznie poprawiła się senność w ciągu dnia i wskaźnik bezdechu-opłucnej (lub liczba zapadnięć na drogi oddechowe na godzinę). Ich partnerzy zgłosili również mniej zaburzeń snu. Nie było jednak mierzalnego wpływu na jakość snu.

Skuteczna alternatywa?

W związku z tym badanie to pokazuje, że regularne granie didgeridoo jest skutecznym leczeniem wspomagającym u osób z umiarkowanym obturacyjnym bezdechem sennym, poprawiającym niektóre wskaźniki choroby. Wydaje się jednak, że nadal utrzymuje się niewielki bezdech senny. Aby uzyskać mniej niż 10 USD materiałów i trochę praktyki, aby nauczyć się techniki oddychania kołowego, może to być możliwa alternatywa dla tych, którzy nie mogą tolerować swoich maszyn CPAP.

Źródła:

Jak grać w Didgeridoo

Stwórz własne Didgeridoo

Puhan M i in . "Didgeridoo w alternatywnym leczeniu zespołu obturacyjnego bezdechu sennego: randomizowana, kontrolowana próba". British Medical Journal . 2006; 332: 266-270.