Back Extension i dużo więcej
Mięsień multifidus to seria małych, trójkątnych wiązek mięśni umieszczonych po obu stronach kręgosłupa, które tworzą drugą warstwę mięśni głębokiego grzbietu. Skomponowany z 3 warstw, mięśnie głębokiego grzbietu są zbiorczo nazywane warstwą wewnętrzną. Jeszcze inna nazwa tej grupy to warstwa poprzeczno-rdzeniowa.
Powiązane: Powierzchowna warstwa mięśni głębokiego grzbietu
Powyżej poprzeczno-rdzeniowej (głębokiej) warstwy mięśni pleców znajduje się warstwa powierzchniowa. Warstwa powierzchniowa jest również znana jako mięśnie zewnętrzne lub "spina erektor" lub po prostu mięśnie przykręgowe.
Powiązane: Mięśnie parakwitalne
Powrót do multifidus. Mięsień ten rozciąga się wzdłuż kręgosłupa i składa się z 4 części: szyjki macicy (szyi), klatki piersiowej (odpowiadającej w przybliżeniu górnej i środkowej części pleców), lędźwi (dolnej części pleców) i kości krzyżowej (odpowiadającej kości krzyżowej, która znajduje się pod low back.)
W odcinku szyjnym, piersiowym i lędźwiowym jeden koniec multifidus przywiązuje się do poprzecznych procesów kręgosłupa, a drugi do kolczastego procesu na kręgu 2-4 poziomy wyżej.
Procesy poprzeczne są przedłużeniami kości, które emanują z ciała kręgu po obu stronach. Podobnie do procesów poprzecznych, procesy kolczyste są projekcjami kości, które powstają z tyłu kręgosłupa.
Procesy zapewniają miejsca przywiązania dla mięśni takich jak multifidus i inne.
W tych połączonych regionach odcinka szyjnego, piersiowego i lędźwiowego mięśnie rozciągają się między C-4 a L-5. Jest najgrubszy w odcinku lędźwiowym kręgosłupa.
W kość krzyżową wielopróżnik pochodzi z tyłu tej trójkątnej kości. Pochodzi również z powierzchni środkowej tylnej części kręgosłupa biodrowego (zwróconej do środka pleców, a nie na zewnątrz).
Podobnie do (ale nie takich samych) procesów omówionych powyżej, tylny górny kręgosłup biodrowy jest wysunięciem kości, która emanuje z górnej części tylnej części kości biodrowej. Jest skierowana do wewnątrz w kierunku kości krzyżowej. Multifidus pochodzi również z więzadeł krzyżowo-biodrowych. Sakralna część mięśnia mutifidus przyczepia się do kolczastych procesów kręgów nad nim.
Powiązane: proces poprzeczny
Role mięśniowe Multifidus
Jak sama nazwa wskazuje, ogólną rolą mięśni prostowników grzbietu - których jest multifidus - jest rozciągnięcie grzbietu, co jest analogiczne do wykonania ruchu łuku. Mięśnie te przyczyniają się również do zginania bocznego (pochylania) i rotacji (również skręcania). Kiedy obie strony prostowników (i multifidus) kurczą się, wynikiem jest wydłużenie pleców. Gdy tylko jedna strona kurczy boczne zginanie, a ruchy obrotowe są wytwarzane.
Ale multifidus również stabilizuje kręgosłup, gdy porusza się kręgosłup. Uważa się, że wyjątkowa konstrukcja multifidus nadaje mu dodatkową wytrzymałość.
Siła Multifidus była przedmiotem kilku interesujących badań w ostatnich latach. Badacze przyjrzeli się typom włókien, które składają się na ten mały mięsień - oraz sposobowi, w jaki te typy włókien przyczyniają się do stabilności kręgosłupa.
McDonald, et. W swoim przeglądzie opisali kilka takich badań: "Lędźwiowy multifidus: czy dowody wspierają przekonania kliniczne?" Mówi się, że jeden z badaczy stwierdził, że multifidus zapewnia około 2/3 sztywności stawu międzykręgowego L4 / L5. McDonald i jego zespół wspominają o innych badaniach wykazujących, że skurcze wieloczynnikowe kontrolują ruch nieuszkodzonych stawów o niskim grzbiecie i zwiększają sztywność (a tym samym stabilizację) uszkodzonych stawów w dolnej części pleców.
Co więcej, eksperci klasyfikują typy włókien wielowidmowych według warstw. Najgłębsza warstwa, jak sugerują, przyczynia się do większej wytrzymałości i stabilności kręgosłupa niż powierzchowne warstwy.
Jednym z powodów tego jest fakt, że głęboka warstwa obejmuje tylko 2 odcinki kręgosłupa (w przeciwieństwie do 4 z innymi warstwami). Wynikające z tego krótsze "wypadanie" głębokiej warstwy multifidus oznacza, że gdy mięsień kurczy się, przyczynia się do większego ruchu typu kompresyjnego w stawie kręgosłupa, wpływa na - ale mniej rotacji - w porównaniu do innych mięśni prostowników grzbietu (w tym bardziej powierzchownych warstw samego multifidus.)
Innym powodem, dla którego najgłębsza warstwa mięśnia wielodzielkowego zapewnia więcej siły, jest to, że ma skłonność do "współzakładania" z najgłębszym mięśniem brzucha z przodu - poprzecznym brzuchem. Mięśnie rdzenia są zauważalne ze względu na ich wkład w stabilność kręgosłupa i często odgrywają ważną rolę w domowych programach ćwiczeń przeznaczonych dla kręgosłupa w terapii fizycznej.
Źródła:
Kendall, F., McCreary, E. Provance, P. Muscles: Testowanie i funkcja. 4 edycja. Williams i Wilkins. Baltimore, MD. 1993
Moore, K., Dalley, A. Anatomia kliniczna. Piąty. Wydanie. Lippincott, Williams & Wilkins. 2006. Baltimore. Filadelfia, PA
MacDonald. David A., Moseley, G. Lorimer, Hodgesa, Paul, W. Lędźwiowy multifidus: Czy dowody wspierają przekonania kliniczne? Przejrzeć. Terapia manualna. 2006. http://bodyinmind.org/wp-content/uploads/McDonald-et-al-2006-Man-Ther-MF-review-paper.pdf