Ścięgna mięśnia udowego, pozycja miednicy i ból pleców

1 -

Ścięgna mięśnie

Ścięgna mięśnie

Ścięgna to duże mięśnie umiejscowione z tyłu uda. W rzeczywistości ścięgna udowe to grupa 4 mięśni. Każde ścięgno krzyżuje 2 stawy - biodro i kolano. Oznacza to, że kiedy się skurczą, mogą albo wziąć swoją dolną część z powrotem za sobą (zwaną rozszerzeniem biodrowym), albo zgiąć kolano (zwane zgięciem kolana). Podczas gdy ścięgna udowe mogą wytwarzać oba ruchy w tym samym czasie, nie mogą tego zrobić dla ich pełna pojemność. To jeden lub drugi ruch, jeśli chcesz przejść całą drogę ze skurczem mięśni uda.

W biodrze, ścięgna udowe odgrywają rolę w stanie postawy znanej jako płaski niski grzbiet . Dzieje się tak dlatego, że wynikiem ich skurczu w tym miejscu jest ciągnięcie miednicy w grzbiecie, ruch znany również jako pochylenie tylnej części miednicy. Z kolei boczne nachylenie miednicy ma tendencję do wydłużania naturalnego krzyża niskiego grzbietu, nadmiernego rozciągania i / lub osłabiania mięśni w tym obszarze i prawdopodobnie predysponowania do zranienia dysku. Ścisłe ścięgna mogą również odgrywać rolę w dysfunkcji krzyżowo-biodrowej.

Aby zapoznać się z każdym z 4 mięśni ścięgnistych, w tym, gdzie się przyczepiają i co robią, ślizgaj się.

2 -

Biceps Femoris mięśnie ścięgniste

Biceps Femoris mięśnie ścięgniste

Mięsień dwugłowy uda jest jednym z dużych, długich mięśni z tyłu uda. (Drugim jest semitendinosis, biceps femoris jest boczny lub na zewnątrz w stosunku do semitendinosis).

Biceps femoris ma dwie "głowy" - długą i krótką. W biodrze, zarówno długie, jak i krótkie głowy obracają uda na zewnątrz i rozciągają je do tyłu. W kolanie zginają się i obracają staw po bokach. Spośród wszystkich mięśni ściągających mięśnie udowe, biceps femoris ma największy wpływ na wydłużenie stawu biodrowego.

Osprzęt głowic femoris długich i krótkich bicepsów

Długa głowa biceps femoris pochodzi z wewnętrznej strony kości siedzącej, które są małymi guzkami kości, które są technicznie nazywane guzowatościami kulszowymi. Guzy kulszowe znajdują się na spodzie miednicy. (Prawdopodobnie możesz je poczuć, gdy usiądziesz.)

Krótka głowa biceps femoris pochodzi z trzech miejsc na kości udowej (tj. Kości udowej), które znajdują się bardziej w kierunku kolana niż biodra. Zwróć uwagę, że krótka głowa biceps femoris jest jedyną częścią grupy mięśni ścięgnistych, która nie przechodzi przez dwa stawy. Z tego powodu niektórzy eksperci nie uważają go za mięśnie ścięgna w ogóle. W swoim artykule "Hamstring Muscle Complex: An Imaging Review" opublikowanym w. Wydanie radiotelefonów RSNA RadioGraphics, Koulouris i współpracowników z maja-czerwca 2005 r. Informuje, że tak naprawdę brakuje niektórych osób.

Zarówno długa jak i krótka głowa bicepsa przyczepiają się do dolnej części nogi, także w trzech miejscach: głowa kości strzałkowej, zewnętrzna (zwana boczną) kłykcia kości piszczelowej i powięź nogi. Koulouris i współpracownicy twierdzą, że mnogość miejsc przywiązania dolnej części nóg może powodować więcej łez niż w innych mięśniach ścięgien podkolanowych.

_Źródła:

_{Glencross, PM, MD, MPH. Pes Anserine Bursitis. Witryna Medscape. Ostatnia aktualizacja czerwca 2015 r. Http://emedicine.medscape.com/article/308694-overview#a3}

_{Koulouris, G, et. glin. Hamstring Muscle Complex: An Imaging Review. RSNA RadioGraphics. Maj-czerwiec 2005. Tom 25, Wydanie 3. http://pubs.rsna.org/doi/full/10.1148/rg.253045711}

_{van der Made AD1, Wieldraaijer T, Kerkhoffs GM, Kleipool RP, Engebretsen L, van Dijk CN, Golanó P. Kompleks mięśni ścięgnistych. Knee Surg Sports Traumatol Arthrosc. 2015 Jul; 23 (7): 2115-22. doi: 10.1007 / s00167-013-2744-0. Epub 2013, 5 listopada. Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24190369}

3 -

Semitendinosus Muskulatura mięśniowa

Semitendinosus Muskulatura mięśniowa

Semitendinosus to kolejny długi, duży mięsień ścięgno. Na pierwszy rzut oka znajduje się przyśrodkowo lub w kierunku wewnętrznej części tylnej części uda, w stosunku do biceps femoris. Semitendinosus powstaje na wewnętrznej stronie twojej kości siedzącej.

Podobnie jak w przypadku innych mięśni ścięgnistych, mięsień półścięgniowy przechodzi przez kolano. Mocuje się w górnej części kości piszczelowej (czyli kości piszczelowej) po wewnętrznej lub środkowej stronie. Przylega również do głębokiego powięzi nogi. Semitendinosus, wraz z mięśniami satoriusa i gracilis, jest jednym z 3 mięśni - znanym jako ścięgno pes anserine - które łączą się, by zakończyć się na przednio-przyśrodkowej (okolicy przedniej i bocznej) piszczeli.

Chociaż wiele książek o anatomii tego nie pokazuje, semitendinosus dzieli się na dwie sekcje za pomocą widocznego grzbietu ścięgnistej tkanki zwanej zgwałceniem.

Działania Semitendinosus

W biodrze, półsyntezjusz rozciąga plecy do uda, a także pomaga lub pomaga przy środkowej rotacji uda. Przy kolanie, ten mięsień ugina się i w środkowej części obraca staw.

Powiązane: 3 przyczyny rwy kulszowej

_Źródła:

_{Glencross, PM, MD, MPH. Pes Anserine Bursitis. Witryna Medscape. Ostatnia aktualizacja czerwca 2015 r. Http://emedicine.medscape.com/article/308694-overview#a3}

_{Koulouris, G, et. glin. Hamstring Muscle Complex: An Imaging Review. RSNA RadioGraphics. Maj-czerwiec 2005. Tom 25, Wydanie 3. http://pubs.rsna.org/doi/full/10.1148/rg.253045711}

_{van der Made AD1, Wieldraaijer T, Kerkhoffs GM, Kleipool RP, Engebretsen L, van Dijk CN, Golanó P. Kompleks mięśni ścięgnistych. Knee Surg Sports Traumatol Arthrosc. 2015 Jul; 23 (7): 2115-22. doi: 10.1007 / s00167-013-2744-0. Epub 2013, 5 listopada. Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24190369}

4 -

Semimembranosus Musst ścięgno

Semimembranosus Musst ścięgno

Semimembranosus, trzeci mięsień ścięgna podkolanowego, jest szerokim mięśniem (jak semitendinosus). W przeciwieństwie do mięśnia półścięgnistego, na pierwszy rzut oka wydaje się nieco schowany. Podobnie jak pozostałe dwa ścięgna udojowe, pochodzi z guzowatości kulszowej (czyli twojej kości siedzącej). Ale miejsce przywiązania znajduje się wyżej i bardziej na zewnątrz (zwane bocznym) niż jedno. Przywiązuje się do tylno-bocznego obszaru bocznego przyśrodkowego kłykcia piszczeli.

Działania mięśnia udowego ścięgna Semimembranosus

W części biodrowej, półbłoniasty rozciąga staw i pomaga przy rotacji przyśrodkowej (tj. Obróceniu kończyn dolnych do wewnątrz). Wygina się również i obraca kolano w kierunku środkowym.

Powiązane: 3 sposoby na uzyskanie doskonałego Quad Stretch