Senescence dosłownie oznacza "proces starzenia się". Jest to okres stopniowego spadku, który następuje po fazie rozwoju w życiu organizmu. Starzenie się ludzi rozpoczęłoby się zatem w latach dwudziestych, w szczytowej fazie waszej siły fizycznej i trwało do końca waszego życia.
Słowo "starzenie się" pochodzi od łacińskiego słowa senex, oznaczającego "starość". W dziedzinie długowieczności i zdrowego starzenia się , starzenie się to spadek zdrowia i funkcji związanych ze starzeniem się.
Istnieje wiele sub-terminów, które często pojawiają się, w tym starzenie się komórek i starzenie się organizmów .
Co to jest starzenie się komórek?
Kiedy komórki tracą zdolność dzielenia się z powodu uszkodzenia DNA lub skracania telomerów , przechodzą transformację, która powoduje zanik lub zniszczenie. Komórki ulegają autodestrukcji (zwanej apoptozą ) lub przechodzą w okres schyłkowy (zwany starzeniem ).
Ostatecznym wynikiem końcowym jest śmierć komórki, która jest normalną częścią biologicznego funkcjonowania i występuje regularnie w twoim ciele.
Uważa się, że komórki nowotworowe są komórkami, które nie podlegają już procesowi starzenia i zamiast tego nadal replikują i powodują problemy (i nowotwory). W rzeczywistości naukowcy pracują nad opracowaniem terapii, które powodują, że komórki nowotworowe zaczynają starzeć się bardziej jak normalne komórki - innymi słowy, naukowcy chcą indukować normalne starzenie się tych komórek jako sposób walki z rakiem.
Twoje Ciało i Starzenie
Chociaż starzenie się komórek może być korzystne, ponieważ komórki same się zastępują, twoje ciało ostatecznie przejdzie w okres schyłkowy zwany starzeniem się organizmu (innymi słowy, starzenie się organizmu).
Jak wspomniałem powyżej, proces ten rozpoczyna się, gdy twoje ciało jest w pełni rozwinięte, a Ty osiągasz szczyt siły i trwa to do końca życia.
W tym typie starzenia się, nagromadzone uszkodzenie ciała zaczyna zakłócać zdolność organizmu do funkcjonowania. Ta interferencja powoduje efekty, które często kojarzymy ze starzeniem.
Długowieczność, zdrowe starzenie się i senność
Nauka jeszcze nie znalazła sposobu, aby przerwać proces starzenia się w odniesieniu do ludzi, a niektórzy badacze (choć nie wszyscy w jakikolwiek sposób) twierdzą, że nigdy nie będziemy w stanie tego powstrzymać.
Ale możemy go spowolnić. Twoim celem jest zatem spowolnienie procesu starzenia się w jak największym stopniu. Możesz to zrobić przez:
- Zdrowa dieta: dostarcza organizmowi składników odżywczych potrzebnych do naprawy uszkodzeń i zwalczania przyszłych szkód.
- Redukcja stresu: Zapobiega to długotrwałym uszkodzeniom spowodowanym nadmierną ekspozycją na hormony stresu i tworzony przez nie stan fizjologiczny.
- Unikanie narażenia na szkodliwe substancje: Ta pomoc ogranicza ilość uszkodzeń tkanek w ciele. Unikaj nadmiernej ekspozycji na promienie UV, zanieczyszczenia i toksyny.
- Więcej ćwiczeń: pomaga budować silne tkanki odporne na obrażenia.
- Zapobieganie chorobom: Należy skonsultować się z lekarzem prowadzącym rutynowe kontrole i utrzymywać pod kontrolą ciśnienie krwi, masę ciała i inne czynniki ryzyka.
Źródła:
Campisi J. Starzenie, starzenie się komórek i rak. Coroczny przegląd fizjologii. 2013; 75: 685-705.
Dimri GP et al. Co ma związek z rakiem? Komórka Rakowa. 2005 Jun; 7 (6): 505-12.