Zapobiegaj plamom zębów za pomocą kilku prostych sztuczek
To po prostu nie wydaje się sprawiedliwe: powiedziano nam, abyśmy spożywały zdrową dla serca żywność i napoje, takie jak czerwone wino , ciemna czekolada, kawa i jagody, o których mówi się, że utrzymują nasze ciała w młodym wieku , ale zdarzają się plamy i przebarwienia zębów, wyglądamy na starszych . Jeśli chcesz zapobiec przebarwieniom zębów, lub jeśli wybieliłeś zęby i chcesz chronić tę inwestycję, te wskazówki pomogą zachować perłowy biały kolor perłowy.
Co plami zęby?
Dwa z głównych zagrożeń dla białych zębów to żywność i napoje, które są kwaśne i intensywnie zabarwione. Kwaśne pokarmy są problematyczne dla zębów, ponieważ mogą powodować erozję szkliwa , co sprawia, że zęby są bardziej przeźroczyste i odsłania żółtawobrązową zębinę pod spodem. Wynik: zęby o niezbyt ładnym, żółtawym odcieniu. Kwasy w środkach spożywczych również zmiękczają szkliwo zębów, czyniąc zęby bardziej podatnymi na ścieranie, zużycie i plamy. Napoje sportowe i energetyczne, napoje gazowane, wino, kawa i herbata - wszystkie mają wysoki poziom kwasowości, więc ogranicz spożycie.
Głęboko zabarwione produkty spożywcze są bardziej odżywcze, ale niestety są bardziej skłonne do zabarwiania zębów. Czerwone wino, ciemna czekolada, herbaty, intensywnie pigmentowane jagody, takie jak maliny, jagody i jeżyny, a także kolorowe sosy takie jak pomidor, curry i sos sojowy, wszystkie są znane z plam. Kruszenie jagód i warzyw, takich jak szpinak i kapusta w koktajlach, dodatkowo uwalnia ich pigment do napoju i do zębów.
Napoje sodowe i energetyczne zawierające barwniki mogą również zabarwić zęby.
"Jeśli plama twój obrus lub język, może zabrudzić twoje zęby" - mówi dr Kellee Stanton, dentystka i członek American Academy of Cosmetic Dentistry.
Pokarmy i napoje, które są mroczne i kwaśne, stanowią podwójny bicz na białe zęby.
Bądź świadomy swojej konsumpcji słodkich pokarmów. Cukierki i inne słodkie pokarmy zagrażają ogólnej białości poprzez zmiękczanie szkliwa i tworzenie się płytki nazębnej.
Jak zapobiegać plamom zębów
Niektóre produkty spożywcze i napoje barwiące, takie jak napoje gazowane, słodycze i inne niezdrowe produkty żywnościowe, powinny zostać odcięte od diety. Inne produkty, takie jak jagody i warzywa, zawierają dużo wartości odżywczych. Bardziej prawdopodobne jest zabarwienie zębów, ale to nie znaczy, że powinniście całkowicie zrezygnować. Istnieją sposoby, aby nadal jeść zdrową żywność, którą kochasz, jednocześnie zapobiegając plamom. Oto, co Stanton zaleca:
- Nie pozwól, aby te pokarmy i napoje pozostały w twoich ustach. Im mniej czasu spędzają na zębach, tym mniejsza szansa na przebarwienie.
- Opłukać wodą. Jeśli lubisz delektować się czerwonym winem, trzymaj szklankę wody w pobliżu i natychmiast połóż ją, aby spłukać, a następnie przełknij.
- Dodaj chrupiące owoce i warzywa do swojej sałatki. Jeśli jesz jagody, które mogą plamić, chrupiące jedzenie pomoże oczyścić zęby.
- Użyj słomy. To może nie być atrakcyjna metoda dla osób pijących wino, ale użycie słomy może naprawdę pomóc w koktajle i soki omijać zęby.
- Zakończ posiłek kawałkiem sera lub szklanką mleka. Dairy pomaga neutralizować kwasowość, a także zawiera wapń, który wzmacnia zęby.
- Zaczekaj 30 minut przed myciem zębów po zjedzeniu kwaśnych lub przebarwiających pokarmów. Dzięki temu zmiękczona emalia daje szansę na wzmocnienie, dzięki czemu jest mniej podatna na ścieranie.
- Szczotkuj zęby przez pełne 2 minuty. Trzymaj tablicę z zębów. Zawsze używaj szczoteczki do zębów z miękkim włosiem. Jeśli jest w twoim budżecie, zainwestuj w wysokiej jakości szczoteczkę elektryczną.
- Floss regularnie. Zapobiega to rozwojowi plam między zębami.
- Żuć gumę bez cukru. Bez cukru guma zwiększa przepływ śliny, co pomaga spłukać zęby. Guma zawierająca sztuczny słodzik ksylitol może pomóc w zapobieganiu próchnicy. Tylko pamiętaj, aby trzymać dziąsła z dala od zwierząt domowych, ponieważ może być wyjątkowo toksyczny dla psów w szczególności.
- Ogranicz używanie wybielającej pasty do zębów. Wybielanie pasty do zębów działa, ale mogą być ścierne. Ogranicz używanie do jednego do dwóch razy w tygodniu.
- Przestrzegaj ostrzeżeń producentów domowych zestawów do wybielania. Zestawy do wybielania mają duże zalety, ale produkty zawierające nadtlenek mogą uszkadzać szkliwo, co sprawia, że zęby wyglądają na szare.
- Porozmawiaj ze swoim dentystą lub lekarzem. Niektóre antybakteryjne płyny do płukania jamy ustnej i leki, takie jak płynne suplementy żelaza i leki przeciwhistaminowe, przyczyniają się do barwienia. Zapytaj o alternatywy.
Źródła
Annette Wiegand i in. "Ścieranie erodowanej zębiny spowodowane przez zawiesiny pasty do zębów o różnych ścieralnościach i szczoteczki do zębów o różnej średnicy żarnika." Journal of Dentistry , Tom 37, Wydanie 6, czerwiec 2009, strony 480-484.
Victor J. Setien i in. "Kliniczne zarządzanie przebarwionymi zębami". Stomatologia ogólna , maj 2008 Wydanie specjalne, str. 294-300.http: //www.agd.org/publications/articles/? ArtID = 3246