Okinawska długowieczność i zdrowe starzenie się i niebieskie strefy

Dlaczego Okinawy przeżywają resztę z nas?

Być może już znasz Blue Zones : pięć konkretnych miejsc na świecie, w których ludzie żyją znacznie dłużej, zdrowiej i szczęśliwsi. W 2004 r. Autor bestsellerów National Geographic Fellow i New York Times, Dan Buettner, połączył siły z National Geographic i niektórymi z czołowych naukowców zajmujących się długowiecznością, aby zidentyfikować części świata, w których ludzie żyją znacznie dłużej.

O niebieskich strefach

Pięć niebieskich stref to:

Poprzez swoje badania, Buettner i jego współpracownicy stwierdzili, że ludzie żyjący w Blue Zones mają podobne cechy stylu życia. Jedna z tych Niebieskich Stref to Okinawa, Japonia, największa z wysp Okinawa i japońskich wysp Ryukyu. W szczególności, Okinawy mają:

Co robią Okinawy w prawo?

To jest pytanie badane od 1976 roku. Z biegiem lat styl życia i genetyka ponad 800 okinawskich stulatków została dobrze udokumentowana.

Oto kilka fascynujących odkryć:

Dolna linia

Okinawy pokazują nam, że prowadzenie zdrowego stylu życia nie tylko pomoże nam żyć dłużej, ale także pomoże nam żyć bez chorób. Zmiany w stylu życia mogą wzbogacić Twoje zdrowe życie, dzięki czemu poczujesz się lepiej teraz i kiedy skończysz 110 lat. Zacznij już teraz, ucząc się zmieniać swoje nawyki żywieniowe, ćwicz więcej i zrelaksuj się.

Źródła:

Okinawskie Studium Centenariańskie.