10 wskazówek na temat sezonu wakacyjnego

Sezon świąteczny nie musi powodować twojego IBD do wyrównania

Wiemy, że stres może pogarszać objawy zapalne choroby jelit (IBD) , a podczas sezonu wakacyjnego jest przyjemny, przynosi pewne wyzwania. Na szczęście jest wiele rzeczy, które ludzie żyjący z chorobą Leśniowskiego-Crohna i wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego mogą zrobić, aby rozwiązać problemy o tej porze roku, zanim jeszcze zaczną.

1 -

Zachowaj zdrowe procedury

Kontynuuj przyjmowanie lekarstw na czas i regularnie odpoczywaj. Odbieganie od diety i codzienna rutyna, która działa, może spowodować wybuch IBD . Utrzymanie harmonogramu jest trudne, a wiele dodatkowych obowiązków zostało dodanych do już przeciążonego harmonogramu, ale dla osób cierpiących na IBD, zdrowie musi być najważniejsze.

2 -

Pokonując The Blues

Kiedy okaże się, że zbliżają się święta bluesowe, nie wahaj się porozmawiać z lekarzem. Zdrowie psychiczne jest ważne w przypadku IBD, ponieważ bycie chronicznie chorym może być przyczyną lęku i stresu. Im wcześniej problemy zostaną rozwiązane, tym lepszy będzie sezon wakacyjny.

3 -

Nie imprezuj zbyt mocno

Zdecyduj, które funkcje społeczne będą realistyczne, nie powodując zbyt dużego stresu. Bieganie dookoła, próbując pojawić się na każdym wakacyjnym przyjęciu, może pozostawić ludzi z IBD zbyt zmęczonych, by mogli cieszyć się którymś z nich. Bądź na bieżąco z rodziną i przyjaciółmi o planach wakacyjnych. Poinformuj ich, że w niektórych przypadkach konieczne jest przekazywanie niektórych tradycyjnych świątecznych potraw, aby uniknąć choroby. Dla tych, którzy rzucają imprezę, utrzymanie jej w prostocie może pomóc w oszczędzaniu energii i frustracji.

4 -

Bądź mądry w zakupach

Zakupy na wakacje, gdy zastanawiasz się, gdzie są toalety, nie jest niczyim pomysłem na zabawę. Dlaczego nie zrobić wszystkich zakupów w Internecie lub w katalogu? Pamiętaj, że wczesne rozpoczęcie jest konieczne, aby dać dużo czasu na wysyłkę. Unikaj stresów finansowych po wakacjach, budżetując wydatki na wakacyjne zakupy. Trzymaj się budżetu, aby uniknąć zakupów impulsowych, nadmiernych wydatków i zakupów.

5 -

Pamiętaj o wakacyjnym piciu

Spotkania wakacyjne koncentrują się wokół jedzenia i picia. Bądź rozsądny, jeśli chodzi o świąteczne picie. Niektóre osoby z IBD stwierdzają, że alkohol może przyczyniać się do wystąpienia objawów, takich jak biegunka lub gaz, podczas gdy inni odkrywają, że koktajl jest w porządku. Poznanie ograniczeń związanych z piciem i trzymaniem się ich jest ważne, aby pozostać zdrowym w okresie świątecznym.

6 -

Zrób sobie przerwę

Poświęć trochę czasu na przerwę, gdy będzie potrzebna. Zgiełk w sezonie świątecznym może być szkodliwy dla ogólnego stanu zdrowia, gdy odpoczynek nie jest brany pod uwagę. Ważne jest trochę czasu na odstresowanie. Nie musi to być nic formalnego - może to być dowolna aktywność relaksująca.

7 -

Przygotuj się dobrze na wakacje

Nie ma znaczenia, czy wakacje obejmują podróże po kraju czy po mieście, pamiętaj o solidnych przygotowaniach . Zostaw wystarczająco dużo czasu, aby dotrzeć do miejsca docelowego - i pamiętaj, aby zaplanować przerwy w łazience!

8 -

Dziel się miłością

Przypomnijcie rodzinę i przyjaciół swojej miłości. Poświęć trochę czasu z napiętych harmonogramów, aby ponownie połączyć się z osobami, które są ważne. W końcu to są święta! Ma dodatkową zaletę poprawy nastroju dla wszystkich zaangażowanych.

9 -

Pozdrowienia świąteczne

Oszczędź czas i pieniądze, a zamiast odmiany papieru wyślij kartki z życzeniami świątecznymi, Kwanzaa, Chanuka lub noworocznymi. Mniej osób wysyła papierowe pozdrowienia, a wielu nie ma nic przeciwko otrzymywaniu życzeń świątecznych za pośrednictwem poczty e-mail, Facebooka lub tekstu, zwłaszcza jeśli zawiera zdjęcia lub szczegóły dotyczące roku.

10 -

Pamiętaj, że życie nie jest doskonałe

Zbyt wielu z nas stara się mieć "idealne" świąteczne przyjęcia i prezenty. Lepiej jest zrobić sobie przerwę - wszyscy mogą się dobrze bawić, nawet jeśli jedzenie i dekoracje nie są idealne. Ważniejsze jest bycie z ludźmi, którzy rozumieją IBD i oferują wsparcie.