Rezerwy poznawcze to idea budowania dodatkowych zdolności kompensujących możliwość zmniejszenia pamięci lub myślenia. Pomyśl o tym, jako o przeszkodzie do wyścigu. Sam wyścig może być wyścigiem o długości 10 kilometrów, ale możesz ćwiczyć biegając 12 kilometrów, aby zwiększyć wytrzymałość i siłę. W ten sam sposób można zbudować swoją rezerwę poznawczą, utrzymując mózg aktywny poprzez ćwiczenia umysłowe, interakcje społeczne i inne czynności stymulujące mózg, takie jak trening kognitywny.
Pasywna (mózg) i aktywna (kognitywna) rezerwa
W 2009 roku Yaakov Stern przedstawił swoje badania dotyczące rezerwy poznawczej i wyróżnił dwa różne typy rezerwy poznawczej: pasywną i aktywną.
Rezerwę bierną (zwaną także rezerwą mózgu) zdefiniowano jako fizyczny rozmiar mózgu i liczbę neuronów w mózgu. Niektóre badania wykazały, że większe mózgi są skorelowane z mniejszym upośledzeniem funkcji poznawczych. Termin pasywny jest używany, ponieważ nie możemy aktywnie zmieniać rozmiaru naszych mózgów.
Rezerwę aktywną (rezerwę poznawczą) uważa się za zdolność naszego mózgu do radzenia sobie z uszkodzeniami za pomocą kompensacji lub różnych procesów mózgu, aby zachować zdolność do prawidłowego funkcjonowania. Wydaje się, że na rezerwę poznawczą (aktywną) ma wpływ poziom aktywności umysłowej, w której zdecydowaliśmy się uczestniczyć, co stanowi podstawę do utrzymania aktywnego, zdrowego umysłu.
Czy rezerwy poznawcze zapobiegają chorobie Alzheimera?
W tym momencie nie prowadzimy badań, które wyraźnie dowodzą, że rezerwy poznawcze faktycznie zapobiegają rozwojowi choroby Alzheimera.
Wiemy jednak, że rezerwa poznawcza wydaje się być związana z opóźnianiem objawów choroby Alzheimera. Na przykład, przeprowadzono badania, które wykazały opóźnienie w objawach Alzheimera u osób, które były dwujęzyczne, pomimo faktu, że ich mózg wykazał znaczące fizyczne dowody pogorszenia.
Dodatkowe badania nakreślone przez Yaakova Sterna wskazują, że ludzie, których mózgi wykazywały zaawansowaną patologię Alzheimera (tj. Sploty i płytki ) różniły się znacznie pod względem zdolności do funkcjonowania. Ci, którzy mieli wyższy poziom wykształcenia i większy intelekt, byli w stanie lepiej zrekompensować uszkodzenie mózgu spowodowane przez chorobę Alzheimera.
Według Stern, "... wszystkie inne rzeczy równe tej chorobie powinny pojawić się później u ludzi z wyższym CR (rezerwą poznawczą), co prowadzi do przewidywania, że wskaźnik otępienia incydentalnego powinien być niższy u osób z wyższą rezerwą poznawczą".
Czy rezerwy poznawcze spowalniają rozwój choroby Alzheimera?
Co ciekawe, niektóre badania wykazały, że ludzie z większą rezerwą poznawczą wydają się zmniejszać szybciej po zdiagnozowaniu choroby Alzheimera.
Chociaż na pierwszy rzut oka wydaje się to zaskakujące, Stern stawia hipotezę, że ponieważ osoba z istotną rezerwą poznawczą potrzebuje więcej czasu, aby pokazać oznaki demencji, rzeczywisty proces choroby jest dalej. Kiedy objawy się rozwijają, spadek wydaje się poruszać szybko, ponieważ mózg może osiągnąć punkt, w którym nie jest już w stanie zrekompensować szkód, a zatem upośledzenia stają się oczywiste.
Jednak osoba mogła cieszyć się dłuższym okresem swojego życia bez objawów Alzheimera ze względu na jego rezerwę poznawczą.
Źródła:
Neurology 13 lipca 2010 75: 137-142. Obwód głowy, atrofia i funkcje poznawcze: Implikacje dla rezerwy mózgu w chorobie Alzheimera.
Stern, Yaakov. Rezerwat poznawczy. Neuropsychologia. 2009 sierpień; 47 (10): 2015-2028.