Masz głośno chrapiącego z bezdechem sennym obok ciebie w łóżku? Jeśli tak, to może on być bardziej narażony na więcej niż tylko irytację, która Cię obudzi. Kilka badań naukowych wykazało, że osoby z bezdechem sennym mogą mieć zwiększone ryzyko problemów z pamięcią , takich jak łagodne upośledzenie funkcji poznawczych , choroba Alzheimera i nieokreślone otępienie . Nie rozpaczaj jednak.
Może również istnieć dość prosty sposób zminimalizowania ryzyka.
O bezdechu sennym
Bezdech senny to stan, w którym przestajesz oddychać podczas snu. Według eksperta ds. Zaburzeń snu , dr Brandona Petersa, możesz wstrzymać oddech przez 10 sekund, zacząć oddychać ponownie, a następnie powtarzać to ponad 100 razy w ciągu nocy. Możesz chrapać, wstrzymywać oddech lub często kaszleć, gdy twoje ciało pracuje, aby zrekompensować bezdech senny. Jak możesz sobie wyobrazić, to zaburza twój sen wielokrotnie.
Około jedna czwarta dorosłych w wieku od 30 do 70 lat ma bezdech senny. Bezdech senny jest już powiązany z wysokim ciśnieniem krwi , chorobami serca , udarem , cukrzycą typu 2 i depresją.
Przejrzyj objawy obturacyjnego bezdechu sennego i skonsultuj się z lekarzem, jeśli obawiasz się, że możesz odczuwać bezdech senny.
Bezdech senny i ryzyko otępienia
Kilku badaczy badało bezdech senny, aby dowiedzieć się, czy i w jaki sposób może być związany z funkcjonowaniem mózgu, pamięcią i ryzykiem demencji.
W jednej recenzji naukowej badacze przyjrzeli się kilku wcześniejszym badaniom przeprowadzonym na bezdechu sennym i demencji i znaleźli silny związek między tymi dwoma czynnikami. W szczególności osoby z chorobą Alzheimera były pięciokrotnie bardziej narażone na bezdech senny niż osoby bez choroby Alzheimera.
Dodatkowo odkryli, że około połowa uczestników badania, u których zdiagnozowano demencję, doświadczyła bezdechu sennego w pewnym momencie po ich rozpoznaniu.
Różne badania opublikowane w czasopiśmie Neurology i przeprowadzone w New York University School of Medicine nakreślają badania przeprowadzone z udziałem ponad 2000 uczestników. Po przeanalizowaniu wzorców spania i funkcjonowania poznawczego tych uczestników, naukowcy doszli do następujących wniosków:
- Osoby z bezdechem sennym rozwinęły łagodne zaburzenia poznawcze około 10 lat wcześniej niż osoby bezdechu sennego. ( Łagodne upośledzenie funkcji poznawczych lub MCI zwiększa ryzyko demencji, ale niektóre osoby z MCI pozostają dość stabilne w swoim funkcjonowaniu.)
- Bezdech senny był skorelowany z obecnością choroby Alzheimera w młodszym wieku 83 lat w porównaniu do wieku 88 lat u osób bezdechu sennego.
- Oto dobra wiadomość: W badaniu ludzie, którzy stosowali aparaty CPAP do leczenia bezdechu podczas snu, zyskiwali około 10 lat funkcjonowania poznawczego. Rozwinęli łagodne zaburzenia poznawcze (MCI) w wieku około 82 lat, natomiast ci, którzy nie stosowali bezdechu sennego, rozwinęli MCI w wieku około 72 lat.
Trzecie badanie wykazało, że bezdech senny był skorelowany ze zmniejszeniem objętości hipokampa i wzrostem zmian w istocie białej w zmianach w mózgu, które często występują w przypadku problemów poznawczych, takich jak choroba Alzheimera.
W innym badaniu ustalono, że osoby z bezdechem sennym, które miały pozornie normalne funkcjonowanie poznawcze, faktycznie wykazały zmniejszone opóźnienie wycofania i spadek sprawności wykonawczej podczas testowania za pomocą testu tworzenia śladów. ( Test tworzenia śladów jest jednym z wielu testów przesiewowych kognitywnych.) Funkcjonowanie wykonawcze zajmuje się zdolnością do organizowania i planowania wielu zadań, a także do monitorowania własnego zachowania.
Naukowcy z piątego badania, w którym wzięło udział ponad 400 kobiet, stwierdzili, że kobiety z bezdechem sennym mają większe prawdopodobieństwo problemów poznawczych, w tym otępienia.
W innym badaniu stwierdzono deficyty uwagi, funkcjonowanie wykonawcze, zdolności wzrokowo-przestrzenne i opóźnioną pamięć u uczestników bezdechu sennego, ale także stwierdzono, że leczenie CPAP poprawiło te objawy.
Maszyny CPAP
Maszyny CPAP leczą bezdech senny za pomocą maski, aby umieścić powietrze pod ciśnieniem w jamie ustnej, aby utrzymać otwarte drogi oddechowe. Wiele badań wykazało, że leczenie CPAP może pomóc w opanowaniu spadku myślenia i pamięci związanej z bezdechem sennym. Wiele osób zgłasza poprawę snu i funkcjonowania po użyciu urządzenia CPAP.
Następne kroki
Chociaż badania te nie dowodzą, że bezdech senny powoduje demencję, wykazują one dość silną korelację. W związku z tym, podobnie jak inne zagrożenia dla zdrowia związane z bezdechem sennym, zdecydowanie zaleca się identyfikację i leczenie przez lekarza. Odpowiedź na twój bezdech senny może być dość prostym sposobem na poprawę obecnego i przyszłego zdrowia, zarówno dla twojego ciała, jak i mózgu.
> Źródła:
> Ducca EL, Gumb T, Pirraglia E, i in. Zaburzenia snu przyspieszają spadek zdolności poznawczych u osób starszych. Neurologia . Kwiecień 2015: 10-1566.
> Emamian F, Khazaie H, Tahmasian M, et al. Związek pomiędzy obturacyjnym bezdechem sennym a chorobą Alzheimera: perspektywa meta-analizy. 2016; 8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4828426/.
> Ju G, Yoon I, Lee S, Kim T, Choe J, Kim K. Wpływ zespołu bezdechu sennego na opóźnioną pamięć i funkcję wykonawczą u osób starszych. Dziennik Amerykańskiego Towarzystwa Geriatrycznego. 2012; 60 (6): 1099-103. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22646710.
> Kinugawa K, Nguyen-Michel V, Mariani J. [Zespół obturacyjnego bezdechu sennego: przyczyna zaburzeń poznawczych u osób starszych?]. La Revue de medecine interne. 2014; 35 (10): 664-9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24630586.
> Rosnące rozpowszechnienie bezdechu sennego w USA Zagraża zdrowiu publicznemu - Amerykańska akademia medycyny snu (AASM). http://www.aasmnet.org/articles.aspx?id=5043
> Yaffe K, Laffan AM, Harrison SL, et al. Zaburzenia snu, niedotlenienie, ryzyko łagodnego upośledzenia poznawczego i otępienie u starszych kobiet. JAMA. http://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/1104205
> Zhonghua Yi Xue Za Zhi. 2 grudnia 2014 r .; 94 (44): 3483-7. Zależność między stanem zapalnym a funkcjami poznawczymi oraz wpływ ciągłego dodatniego ciśnienia w drogach oddechowych w zespołach obturacyjnych bezdechowych bezdechów sennych.
> Zhonghua Yi Xue Za Zhi. 2014 Mar 18; 94 (10): 724-8. Współzależność między funkcją poznawczą a atrofią hipokampową a zmianami w istocie białej istoty białej u pacjentów z zespołem obturacyjnego bezdechu sennego bezdechu.