Psychologiczne skutki astmy
Astma może odbić się psychicznie, a także fizycznie na życiu człowieka. Może nawet powodować zakłopotanie.
Psychologiczne skutki astmy
Do czynników, które przyczyniają się do psychologicznych skutków astmy należą:
- nasilenie choroby
- zakres, w jakim aktywność jest ograniczona lub ograniczona przez tę chorobę
- jakość dostępnego wsparcia społecznego i rodzinnego
- wiek, w którym choroba się rozpoczęła
- wiedza osoby o chorobie
- styl radzenia sobie z cierpieniem, umiejętności i ogólną osobowość
Doświadczenia każdej osoby związane z astmą są wyjątkowe, ale wiele osób cierpiących na astmę doświadcza uczucia społecznego napiętnowania lub wstydu wywołanego chorobą. Jest to szczególnie ważne w przypadku dzieci, a zwłaszcza nastolatków, którzy mogą już borykać się z brakiem pewności siebie.
Dla większości ludzi poczucie bycia innym od innych członków rodziny, przyjaciół, kolegów z klasy lub kolegów jest niewygodne. W sytuacjach społecznych ludzie z astmą mogą czuć się skrępowani używaniem inhalatora lub ostrożnością, aby uniknąć wyzwalaczy, które mogą wywołać atak astmy .
Chęć dopasowania może prowadzić ludzi z astmą, aby ignorowali ich chorobę lub nie dbali o nią właściwie.
Wychowywać innych
Jednym ze sposobów, aby osoby cierpiące na astmę odczuwały mniejszy niepokój, jest edukowanie innych o tym.
Mogą wzmocnić się, stając się ekspertem od choroby. Kiedy dzielą się informacjami z członkami rodziny, przyjaciółmi, innymi studentami i współpracownikami, wszyscy odnoszą korzyści i lepiej rozumieją, jak to jest żyć z astmą.
Rodzice mogą pomóc astmatycznemu dziecku uniknąć zakłopotania, prosząc nauczyciela szkolnego i / lub doradcę o wsparcie i zachęcenie dziecka.
Posiadanie pielęgniarki szkolnej, nauczyciela lub wychowawcy z zewnątrz, aby porozmawiać z uczniami w klasie o astmie, może być również pomocne. Im bardziej poinformowane są dzieci o chorobie, tym mniej prawdopodobne jest, że będą dokuczać dziecku z astmą.
Unikanie wyzwalaczy astmy
Unikając czynników środowiskowych, które mogą powodować atak astmy, ludzie z astmą mogą ograniczyć potencjalnie żenujące zaostrzenia. Niektórymi typowymi wyzwalaczami są roztocza, łupież zwierzęcy, perfumy, pył kredowy, dym tytoniowy i środki czyszczące lub inne chemikalia. Dodatkowe wyzwalacze, takie jak pyłek na wiosnę i zimna w zimie, mogą stwarzać problemy w różnych porach roku. Również wilgotne liście, dekoracje świąteczne, wysoka wilgotność w pomieszczeniach i kominki opalane drewnem to także potencjalne czynniki wyzwalające.
Strategie walki z zażenowaniem astmy
Nie ma jednego konkretnego sposobu radzenia sobie z zażenowaniem lub innymi emocjami, jakie może powodować życie z astmą, ale istnieje kilka strategii, które mogą pomóc:
- Potwierdź i zaakceptuj uczucia. Jakiekolwiek odczucia wywoła astma, zmierz się z nimi. Udawanie nie sprawi, że uczucia znikną; to sprawia, że trudniej jest im się zająć i trudniej sobie z tym poradzić. Zachęcaj dzieci do mówienia o swoich uczuciach i oznaczania emocji.
- Ćwicz dobre samopoczucie. Dowiedz się o astmie i jak pozostać tak zdrowym, jak to tylko możliwe. Zadawaj pytania, czytaj i zmieniaj styl życia, które pomogą Ci utrzymać kontrolę nad astmą. Nie tylko sam astma się polepszy, ale poczujesz większe poczucie kontroli.
- Zapytaj o pomoc. Zamiast czuć się odizolowanym i zawstydzonym, zwracaj się do innych. Większość ludzi chętnie udziela wsparcia. Ponadto badania wykazały, że osoby żyjące z przewlekłą chorobą, takie jak astma, które utworzyły rozbudowaną sieć społeczną, radzą sobie znacznie lepiej niż osoby, które wycofują się z działalności społecznej.
- Ćwicz ćwiczenia relaksacyjne lub medytację. Wykazano, że te techniki zmniejszają stres i niepokój związany z astmą. W niektórych przypadkach mogą one faktycznie zmniejszyć fizyczne objawy astmy. Jeśli sytuacje społeczne wywołują lęk, na przykład medytuj przez 20 minut przed wyjściem.
- Znajdź zaufanego dostawcę opieki zdrowotnej. Pracownik służby zdrowia, z którym łatwo porozmawiać, który rozumie i ma czas, aby odpowiedzieć na pytania i wyjaśnić, może być bardzo pomocny. Ten zaufany dostawca opieki zdrowotnej powinien być w stanie sprostać wszystkim wyzwaniom, zarówno psychologicznym, jak i fizycznym, dla osoby żyjącej z astmą.
Źródła:
"Wszystko o astmie: efekty emocjonalne i społeczne". / The University of Chicago Asthma Center./ 2007. University of Chicago Department of Medicinet.
"Alergie na wakacje." AAFA.org./2005. Asthma and Allergy Foundation of America Editorial Board. http://aafa.org/display.cfm?id=8&sub=16&cont=51