Istnieją dwa sposoby, aby zrzucić wagę - albo zmniejszyć pobór energii, albo zwiększyć wydatek energetyczny. Ponieważ niedoczynność tarczycy - nawet po leczeniu - może zmniejszyć wydatki energetyczne u niektórych osób, pacjenci naturalnie szukają opcji, które mogą pomóc w bezpiecznym podniesieniu metabolizmu.
W badaniu opisanym w American Journal of Clinical Nutrition stwierdzono, że ekstrakt z zielonej herbaty spowodował znaczny wzrost wydatków energetycznych (miara metabolizmu), a także miał znaczący wpływ na utlenianie tłuszczu.
Podczas gdy niektóre efekty były pierwotnie teoretyczne ze względu na zawartość kofeiny w zielonej herbacie, naukowcy odkryli, że herbata ma właściwości wykraczające poza te, które można wytłumaczyć kofeiną. Ta sama ilość kofeiny, jaką podano w zielonej herbacie, podawana osobno, nie zmieniła wydatków na energię w innych badaniach. To doprowadziło naukowców do przekonania, że zachodzi pewna interakcja z aktywnymi składnikami zielonej herbaty, która promuje zwiększony metabolizm i utlenianie tłuszczu.
Naukowcy wskazali, że ich odkrycia mają istotne znaczenie dla kontroli wagi. Ogólny wzrost 24-godzinnego zużycia energii o 4% przypisano ekstraktowi z zielonej herbaty, jednak badania wykazały, że dodatkowe wydatki miały miejsce w ciągu dnia. To doprowadziło ich do wniosku, że odkąd termogeneza (współczynnik spalania spalanego przez organizm) przyczynia się do 8-10% dziennego zużycia energii u typowego podmiotu, to ten 4% ogólny wzrost wydatków na energię spowodowany zieloną herbatą faktycznie przełożył się na 35-43% wzrost termogenezy w ciągu dnia.
Krytyczne znaczenie dla pacjentów z tarczycą ma fakt, że żaden z badanych nie zgłosił żadnych skutków ubocznych i nie zauważono istotnych różnic w częstości akcji serca. Pod tym względem ekstrakt z zielonej herbaty różni się od niektórych leków na receptę dla otyłości i produktów ziołowych, takich jak efedrynę, które mogą zwiększać częstość akcji serca i ciśnienie krwi, i nie są zalecane dla wielu osób, w szczególności osób z chorobą tarczycy, którzy mogą być szczególnie wrażliwym na używki.
Implikacje dla Ciebie?
Jeśli miałbyś włączyć zieloną herbatę do swoich wysiłków na rzecz odchudzania, jak najlepiej to zrobić?
Jednym ze sposobów byłoby wybranie renomowanej marki ekologicznej zielonej herbaty w sklepie ze zdrową żywnością lub naturalnym spożywczym, a zacząć od codziennego picia herbaty. Możesz również wziąć ekstrakt z zielonej herbaty, w postaci suplementu.
Tak czy siak, mówi dietetyk Lynn Moss, MS, RD, specjalista ds. Kształcenia ustawicznego w Pharmavite, twórcy produktów Nature Made i naturalnych suplementów oraz ziół, powinniście koniecznie wziąć zieloną herbatę z posiłkami, aby jak najlepiej odtworzyć warunki badania.
Moss uważa również, że zielona herbata może być dobrym wyborem dla pacjentów z tarczycą, ponieważ w przeciwieństwie do kofeiny "zielona herbata może przyspieszać metabolizm, który może nieznacznie pomóc w zmniejszeniu masy ciała, bez nadmiernej stymulacji nadnerczy".
I nawet niewielki efekt może przejść długą drogę, gdy masz do czynienia z metabolizmem, który może nie odskoczyć całkowicie, pomimo leczenia niedoczynności tarczycy.
UWAGA SPECJALNA: Czy zielona herbata jest niebezpieczna dla tarczycy?
W odpowiedzi na mój artykuł niektórzy czytelnicy wyrazili obawy dotyczące wysokiej zawartości fluorków w herbacie oraz negatywnego związku między spożywaniem zbyt dużej ilości fluoru i problemów z tarczycą , a także innymi problemami zdrowotnymi.
Jest to zdecydowanie coś, co należy rozważyć przed podjęciem decyzji o piciu zielonej herbaty.
Podczas gdy zielona herbata ma pewne określone korzyści w dziedzinie zapobiegania rakowi i zwiększania metabolizmu, zawartość fluoru może, według niektórych lekarzy, być przedmiotem zainteresowania ogółu społeczeństwa, ale w szczególności dla pacjentów z tarczycą.
Aby uzyskać więcej informacji na temat połączenia zielonej herbaty / tarczycy / fluoru, zobacz [link url = http: //thyroid.about.com/library/news/blteafluoride.htm] Czy zielona herbata jest niebezpieczna dla tarczycy ?.