Po przejściu na stronę wsparcia Thyroid na Facebooku zadałem pytanie: co by to było, gdybyś mógł podać jedną radę nowemu pacjentowi z tarczycą?
Kilkuset pacjentów rozważyło ich rady i było tak wiele niesamowitych reakcji, że chciałem podzielić się niektórymi z nich.
Najpierw najważniejsze rzeczy: zachowaj spokój
Wiele osób stwierdziło, że pierwszą, najważniejszą rzeczą jest: "nie panikuj!" Jeden pacjent cierpiący na tarczycę powiedział: "Jak dobrze będziesz się bał śmierci tak jak ja?
Najpierw uspokój się i oddychaj! "
Dobra rada. Zachowanie ciszy i robienie wszystkiego, co w twojej mocy, aby nie być zestresowanym, jest nie tylko pomocne w twoim nastawieniu, ale także zdrowsze dla Ciebie!
Czytaj książki i rób swoje badania
Wiele osób wspomniało o tym, jak ważne jest od samego początku badanie, czytanie i odkładanie wszystkiego na tarczę. A to oznacza pozostawanie na bieżąco z najnowszymi wiadomościami o tarczycy.
Jeden z uczestników zasugerował, że nowi pacjenci "głęboko kopią, nalegają na dokładne testy i wyjaśnienia, zadają wiele pytań, a jeśli lekarze nie odpowiedzą na pytania lub nie zamawiają kluczowych testów, znajdź innego lekarza". Inny dodał: "Nie polegaj na swoim lekarzu jako jedynym źródle wiedzy".
Inny uczestnik zauważył, że "istnieje wielki podział leczenia i trzeba będzie zdawać sobie sprawę z pozornej konspiracji, aby uruchamiać tylko niektóre testy, przepisywać tylko określone leki i minimalizować niszczące problemy zdrowotne, których doświadczamy". (Nie wiesz o kontrowersjach?
Zacznij od przeczytania teraz o Wężu Zakresu Odniesienia TSH .)
Inny czytelnik uważał, że kluczowe znaczenie ma aktywne podejście do badań. "Zawsze jest coś nowego i osobiście nauczyłem się tak bardzo, że moi lekarze nigdy mi nie powiedzieli, uczenie się nowych rzeczy może pomóc zwrócić twoją uwagę lekarzom.
Musimy być naszymi własnymi adwokatami! "
W moich książkach wspominano także o wielu moich współpracownikach: "Od razu kup książkę Mary Shomon". Inny czytelnik napisał: "Mam chorobę tarczycy od prawie trzech lat i przez te trzy lata miałem tak wielu przyjaciół, którzy zostali zdiagnozowani lub podejrzewają chorobę tarczycy, a także, szczerze mówiąc, pierwszą rzeczą, która wychodzi z moich ust. "Proszę przeczytać książkę Mary Living Well With Hypothyroidism !!
Dowiedz się, jak radzić sobie z lekarzem
Umiejętność radzenia sobie z lekarzami i znajdowania właściwego lekarza była popularnym tematem.
Jeden z czytelników powiedział: "Znajdź integralnego / holistycznego lekarza, jeśli możesz, aby był on otwarty na testy poza TSH i meds inne niż syntetyczne".
Inny czytelnik napisał: "Idź dalej, aż znajdziesz lekarza, który cię słucha! ... Są dobrzy lekarze, którzy są kompetentnymi i wspaniałymi lekarzami, którzy są kompetentni i słuchają, na co warto czekać".
Ucz się, znajdź lekarza, który słucha, zaufaj sobie, poznając własne ciało i to, co oznaczają dla ciebie "liczby" - NIGDY nie rezygnuj ze znajdowania swojej prawdy o zdrowiu, a gdy masz wątpliwości co do tego, co może nie wydawać się właściwe, zadawaj pytania na temat tarczycy! "
Inny czytelnik powiedział to całkiem otwarcie: "Nie zadowalaj się złymi lekarzami". (Nie jesteś pewien, czy masz zwycięzcę?
Oto dziesięć znaków, że potrzebujesz nowego lekarza . )
To, czy potrzebujesz endokrynologa, było również popularnym tematem. Jeden z czytelników podzielił się: "Bądź otwarty na myśl, że najbardziej poinformowany lekarz o twoim stanie prawdopodobnie NIE jest endo! Szukaj zaleceń od innych chorych." Inny powiedział: "Nie zakładaj, że potrzebujesz endokrynologa, miałem dużo lepsze szczęście z asystentami (asystentem lekarza) Ważne jest to, że są poinformowani i otwarci i będą cię słuchać!"
(Napisałem o tym problemie w moim artykule: Dlaczego każdy pacjent tarczycy nie potrzebuje endokrynologa .)
Inny czytelnik sugeruje: "Bądź swoim adwokatem i nie poprzestań na żadnym lekarzu, chodziłem do endokrynologa, którego nienawidziłem i nie widziałem żadnej zmiany, gdyby ktoś inny polecił doktora, do którego się udałem, i teraz robię świetnie. Mam energię, schudłem i po prostu czuję się świetnie! "
Wreszcie, pacjenci twierdzą, że ważne jest, abyś współpracował z odpowiednim lekarzem: "To jest walka o twoje zdrowie i dobre samopoczucie. Znajdź lekarza, który zmierzy się z tobą, a nie przeciwko tobie". I "Nigdy nie przestawaj walczyć o swoje zdrowie! Jeśli twój lekarz nie traktuje cię jak osoby, a nie wynik z laboratorium, znajdź inny!"
Potrzebujesz nowego lekarza? Przeczytaj, w jaki sposób pacjenci z tarczycą mogą znaleźć odpowiedniego lekarza do leczenia tarczycy .
T3 i naturalna tarczycy
Wielu pacjentów wspomniało o korzyściach płynących z T3 i naturalnej, wysuszonej tarczycy oprócz lub tylko z ich T4-tylko lek tarczycowy. Pewien pacjent napisał: "Lekarstwa dwa razy dziennie i zawsze T3 !!!!" Inny powiedział: "Weź T3 wraz z T4."
Możesz dowiedzieć się więcej o T3 i naturalnej tarczycy u pacjentów z tarczycą: Czy potrzebujesz T3 lub naturalnie wysuszonej tarczycy?
Bądź testowany i śledź swoje wyniki
Regularne testowanie i znajomość wyników były popularnym tematem.
Pewien pacjent napisał: "Regularnie sprawdzaj swoje poziomy, nie odkładaj krwi".
Inny powiedział: "Jeśli musisz ... przeprowadzić samokontrolę w laboratoriach, aby wykonać obliczenia krwi, potrzebujesz !! JESTEŚ ceni!" (Przeczytaj więcej o samotestowaniu na poziomie tarczycy .)
Jeden z pacjentów powiedział: "Poproś o kopie raportów, zadaj pytanie, czego nie rozumiesz". Kolejne dodało: "Zdobądź swoje numery laboratoryjne !!! Nie poprzestawaj," jesteś w porządku i na marginesie. " POBIERZ SWOJE LICZBY! " Trzecia zasugerowała: "Zyskaj kopie całej pracy laboratoryjnej, abyś mógł zobaczyć, czym one są i zanotuj, jak się czułeś w tym czasie, kiedy zostali zabrani!" Niektórzy lekarze powiedzą, że laboratoria znajdują się w normalnym zakresie, kiedy w rzeczywistości są 1 lub 2 wyższe lub niższe niż normalnie! Zawsze otrzymuj kopie, abyś sam mógł zobaczyć! "
Kilka dobrych rad: "Zachowaj arkusz kalkulacyjny ze wszystkimi swoimi wartościami laboratoryjnymi. Nie można uzyskać obrazu wyników badań krwi, jeśli każdy test jest na osobnej kartce papieru (a twój lekarz nie uwierzy, gdy podasz rękę mu kopię! On będzie WIEDZIAŁ, że jesteś poważny, wyrysuj liczby - zmiany w czasie mogą być ważne diagnostycznie. "
Biorąc leki ... I weź to poprawnie
Zażywanie leków było popularnym tematem dyskusji.
Jeden z uczestników powiedział: "Weź swoje leki! Mam członków rodziny (kuzynów, kuzynów w prawach), którzy zostali zdiagnozowani z problemami z tarczycą i nie wezmą swoich leków! Nie rozumiem, dlaczego jeszcze tego nie zrobią skarga na wszystkie problemy zdrowotne, jakie mają! " (Brzmi jak każdy, kogo znasz? Przeczytaj, kiedy pacjenci nie przyjmą leków przeciw tarczycy .)
Jeden pacjent powiedział: "Nie przegap dnia z twojego meds!" Kolejny dodał: "Nie zapomnij wziąć meds !!!!! Miałem 18 lat, kiedy byłem zdiagnozowany i myślałem, że nie ma mowy, że mała pigułka robi różnicę.Po usunięciu mojej tarczycy zyskałem 100 funtów w roku i prawie zmarł z powodu nie przyjmowania moich leków! " (Trudno jest zapamiętać swoje leki? Przeczytaj 10 Kreatywnych sposobów, aby pamiętać, aby wziąć pigułkę .)
Wielu czytelników rozmawiało o tym, jak prawidłowo przyjmować leki. "Nie powiedziano mi o nie przyjmowaniu wapnia w ciągu 4 godzin od zażywania wapnia (i wziąłem mój meds rano) więc wciąż zyskiwałem aż w końcu zbadałem i znalazłem to. Biorę mój meds w nocy, więc oni są w pełni wchłonięty w moje ciało. "
Inny napisał: "Nie bierz swojego medu rano z wapniem, dowiedziałem się, że ostatnio po 5 latach robienia tego w niewłaściwy sposób. ** Ugh ** teraz biorę moje w nocy."
A inny wyjaśnia: "Upewnij się, że najpierw bierzesz lekarstwa, gdy się budzisz i nie jesz ani nie pijesz, nie bierzesz witamin ani żadnego innego leku przez całe 60 minut. Nie pij nawet tej porannej kawy, dopóki jej nie poczujesz. Minęła już godzina! Medycyny tarczycowe nie działają, jeśli nie trzymacie się tego.
Czy wszystkie te wiadomości są dla ciebie? Przeczytaj informacje na temat kawy, wapnia i leków przeciw tarczycy .
Kolejna pomocna wskazówka: "Nie należy wyrzucać dawek leków przeciw tarczycy, jeśli zalecany jest inny poziom dawkowania, chyba że wygasa." Nigdy nie wiesz, kiedy twoje poziomy znowu się zmienią i możesz użyć leków, które już masz pod ręką. "
Uzyskaj inne testy, których możesz potrzebować
Jeden z czytelników zasugerował: " Sprawdzaj także poziomy jodu i nadnercza ". Zostało to przekazane przez innego czytelnika: "Upewnij się, że twoje nadnercza działają prawidłowo przed rozpoczęciem leczenia tarczycy! Jeśli lekarz nie sprawdzi cię pod kątem nadnerczy, znajdź nowego lekarza".
Inny czytelnik zasugerował: "Niech również sprawdzą inne niedobory witamin, takie jak D, które mogą przyczynić się do poprawy zdrowia tarczycy". (Przeczytaj, dlaczego witamina D jest tak ważna dla pacjentów z tarczycą ).
Zmiany dietetyczne
Wielu czytelników wypowiadało się na temat różnych zmian w diecie, które pomagają im czuć się dobrze, w tym "Przestań jeść pszenicę i cofnij się we wszystkich innych węglowodanach / cukrach", "unikaj sztucznych słodzików", "spożywaj organiczne jak najwięcej" i "nie" jeść soję . "
Warto zauważyć, że dieta bezglutenowa / bez pszenicy była również popularnym zaleceniem!
Znajdź wsparcie
Pacjenci uważali, że wsparcie było kluczowe od samego początku.
Jeden z nich powiedział: "Miej dobry, wyrozumiały system wsparcia w miejscu, w którym będziesz potrzebował kogoś, na kim możesz się oprzeć".
Inny zasugerował: "Edukuj swoją rodzinę, zazwyczaj są twoimi najlepszymi kibicami". (Potrzebujesz pomocy w szybkiej aktualizacji rodziny i znajomych? Przeczytaj, kiedy członek twojej rodziny lub przyjaciel ma chorobę tarczycy: list otwarty do rodziny i przyjaciół pacjentów z tarczycy .
Znajdź społeczność wspierającą innych pacjentów z tarczycą, którzy są na wszystkich ścieżkach swojej walki. Jest to proces ciągły, a życie nigdy nie będzie takie, jak się tego spodziewaliśmy, ale przy wspólnocie, która zwróci się ku waszym doświadczeniom, nie będzie się wyobcowywać. "
W końcu ... Bądź cierpliwy, ale nie poddawaj się
Jeden pacjent powiedział: "Nie jesteś sam, nie jesteś szalony, nigdy się nie poddawaj i nigdy się nie poddawaj".
I wreszcie, jeden pacjent cierpiący na tarczycę podsumowuje to doskonale: "Naucz się mieć dużo cierpliwości, to długa podróż bez szybkich napraw. Nie idź z pierwszym lekarzem, który znajdziesz, i jeśli jest długa lista oczekujących być widocznym, to dobry znak, że on jest najlepszy.Nie bądź smutny z siebie, gdy sprawy nie idą zgodnie z planem. Naucz się kochać osobę, która patrzy na ciebie w lustrze, ponieważ żaden z to jest twoja wina, zdarzają się chwile, kiedy czujesz się smutny i zmęczony ... poddaj się i odpocznij w tych dniach. Wykorzystaj wszystkie dni, w których czujesz się dobrze, będziesz zadowolony z nagród na koniec dzień, a przede wszystkim nie poddawaj się ani nie załatwiaj . "