Bóle krzyża występują u prawie wszystkich osób w tym samym czasie. Jeśli jesteś w ciąży, możesz mieć zwiększoną szansę poczucia bólu pleców, najprawdopodobniej ze względu na małą porcję radości, która siedzi przed twoim kręgosłupem przez dziewięć miesięcy.
Fizjoterapia to sprawdzone leczenie bólu krzyża. Osoby z bólem pleców lub rwa kulszowa mogą skorzystać z PT, aby poprawić postawę , nauczyć się prawidłowych ćwiczeń i dowiedzieć się, czego NIE robić podczas epizodów bólu .
Ale co jeśli jesteś w ciąży? Czy fizyczna terapia jest skuteczna dla kobiet w ciąży, które doświadczają bólu krzyża? Które zabiegi lub modalności są uważane za bezpieczne w czasie ciąży w celu leczenia bólu pleców?
U wielu kobiet ból pleców zmniejsza się lub ustępuje, gdy dziecko się urodzi, ale około 1 na 3 kobiety będzie nadal odczuwać ból pleców w pierwszym roku po porodzie.
Fizjoterapia jest bezpiecznym i skutecznym sposobem leczenia kobiet w ciąży, które doświadczają bólu krzyża. Twój PT może nauczyć cię określonych ćwiczeń, które mogą pomóc Ci odciążyć kręgosłup, aby zmniejszyć ból.
Specjalne zabiegi
Wielu fizjoterapeutów stosuje modalności fizyczne, takie jak ultradźwięki lub stymulacja elektryczna, aby leczyć bóle pleców. Jednak stosowanie tych metod podczas ciąży może nie być bezpieczne dla Ciebie lub Twojego nienarodzonego dziecka. Dlatego należy rozważyć inne metody leczenia. Mogą to być:
- Ćwiczenie
- Informacje na temat korekty postawy
- Terapia manualna, taka jak mobilizacja stawów lub masaż
- Orzeźwiający
- Połączenie różnych metod leczenia
- Ciepło lub lód
Jakie leczenie jest najlepsze
Ze wszystkimi dostępnymi metodami leczenia bólu krzyża, a zwłaszcza bólu pleców w czasie ciąży, może być trudne określenie właściwego leczenia.
Twój fizjoterapeuta może ocenić twój konkretny stan, aby ustalić najlepszy sposób leczenia.
Badanie opublikowane w 2014 r. W Journal of Orthopedic and Sports Physical Therapy zbadało, jakie zabiegi są najbardziej odpowiednie dla kobiet w ciąży doświadczających bólu krzyża. Naukowcy przeanalizowali dane z badań obejmujących ćwiczenia, wzmocnienie, terapię manualną i podejście leczenia skojarzonego. Okazało się, że najskuteczniejszym sposobem leczenia bólu pleców w czasie ciąży było ćwiczenie i edukacja pacjenta w zakresie modyfikacji czynności i stylu życia w celu zmniejszenia bólu krzyża.
Inne terapie, w tym terapia manualna i wzmacnianie, mogą być korzystne, ale obecnie opublikowane dane nie mają wystarczającej jakości, aby zalecić te metody leczenia bólu pleców związanego z ciążą.
Pamiętaj, że każdy jest inny i każdy reaguje inaczej na różne podejścia terapeutyczne. Dlatego ważne jest, aby ściśle współpracować z lekarzem i fizjoterapeutą, aby mieć pewność, że otrzymujesz najlepszą opiekę w bólu pleców i swojej specyficznej chorobie.
To naturalne, że trochę się niepokoisz, jeśli spodziewasz się dziecka, a radzenie sobie z bólem krzyża w czasie ciąży może zwiększyć stres.
Jeśli jesteś w ciąży i cierpisz na ból krzyża, wizyta u fizjoterapeuty może być w porządku. On lub ona może ocenić twoją konkretną sytuację, przepisać ćwiczenia, aby zmniejszyć twój ból i zalecić tymczasowe zmiany w stylu życia, które mogą pomóc zmniejszyć twój ból i poprawić twoją ruchliwość podczas twojej ciąży.
Źródło:
van Benten, Pool, J., i in. "Zalecenia dla fizjoterapeutów dotyczące leczenia bólu lędźwiowo-krzyżowego podczas ciąży: systematyczny przegląd." JOSPT. Lipiec 2014 r., (44) 7. str. 464-473.