Wszyscy wiemy, jak trądzik może wpływać na sposób, w jaki postrzegamy siebie. W najlepszym razie jest to irytująco frustrujący problem. W najgorszym razie może całkowicie zniszczyć poczucie wartości. Nawet łagodny trądzik może pozostawić poczucie pewności siebie nieco chwiejne.
Oto pięć kroków, które możesz wykorzystać, aby oderwać swoją uwagę od skóry i ponownie skierować ją w pozytywnym kierunku.
Te wskazówki nie są lekarstwem. Jak wszystkie rzeczy, które warto mieć, wymaga to trochę pracy z twojej strony i świadomej decyzji każdego dnia, aby pozostać pozytywnym. Jednak nagrody są tego warte.
1. Zrób coś, co lubisz
Pomiędzy pracą lub szkołą, obowiązkami rodzinnymi i przyjaciółmi, jesteś pracowitą osobą. Kiedy czujesz się wyczerpany lub przytłoczony, trudno jest pozostać optymistą. Poświęć kilka minut każdego dnia na czytanie, uprawianie ogródka lub słuchanie muzyki. Rób, co ci się podoba, jeśli tylko przypomnisz sobie, że pomimo trądziku życie jest nadal dobre.
2. Pielęgnuj swoje talenty
Zamiast skupiać się na swojej skórze, skup się na rzeczach, które sprawiają, że jesteś wspaniały i niepowtarzalny. Czy jesteś świetnym kucharzem? Utalentowany muzyk? Czy wyłapujesz wszystkich swoim zabawnym poczuciem humoru? Rozwijaj i wspieraj te talenty. Znalezienie obszaru, w którym naprawdę możesz błyszczeć, pomoże ci zwiększyć poczucie własnej wartości i potwierdzisz, że jesteś o wiele bardziej niż to, co widzisz na powierzchni.
3. Wolontariusz
Niezależnie od tego, czy jest to kuchnia zupy, czy szkoła dziecka, oddawanie jest świetnym sposobem na pokonanie bluesa. Zaangażuj się w sprawę, która przemawia do ciebie. Znajdź potrzebę i pomóż ją wypełnić. Korzyści są dwojakie: wartościowa organizacja otrzymuje bardzo potrzebną pomoc, a ty poczujesz się wartościowy, może nauczysz się nowych umiejętności, bawisz się i zyskasz trochę perspektywy.
4. Spędzaj czas z ludźmi, którzy sprawiają, że czujesz się dobrze
Wszyscy mamy tego przyjaciela, który zawsze może sprawić, że się uśmiechniesz, bez względu na to, co jeszcze dzieje się w życiu. Po prostu spędzanie czasu z ludźmi, którzy akceptują i kochają cię takim, jakim jesteś, pomimo niedoskonałości, mogą przypominać ci, że jesteś wartościową osobą.
5. Skoncentruj się na pozytywnych
Nie rozwodzić się nad niedoskonałościami. Nie prześladuj się przed lustrem. Przeżywanie negatywu może ukształtować twój światopogląd. Skoncentruj się na rzeczach, które naprawdę lubisz na sobie i przypomnij sobie, że nikt nie jest doskonały. Jesteś świetną osobą, mimo że masz trądzik.
Wskazówki dotyczące premii
Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, zacznij od schematu leczenia trądziku . Robiąc coś konkretnego, aby poprawić swoją skórę, czujesz się mniej bezradny, lepiej kontrolujesz i zwiększasz pewność siebie.
Dbaj również o swoje ciało . Oznacza to prawidłowe odżywianie, wystarczającą ilość snu i regularne ćwiczenia. Kiedy czujesz się lepiej fizycznie, pomaga to w ogólnym spojrzeniu na życie.
Uważaj na znaki ostrzegawcze . Jeśli pomimo wszelkich starań, trądzik wpływa na twoje życie do momentu, w którym nadszedł czas, aby uzyskać pomoc. Jest to szczególnie ważne, jeśli nieustannie męczysz się ze skórą, wycofujesz się od przyjaciół i rodziny lub masz oznaki depresji.
Poinformuj o tym swojego lekarza. On lub ona może ci pomóc.