Rola snu w tych odczuciach
Jaka jest definicja halucynacji hipnagogicznej? Dowiedz się więcej o tych odczuciach i ich związku ze snem dzięki temu przeglądowi.
Jak wygląda uczucie hipnoterapii?
Hypnagogiczna halucynacja jest żywym, podobnym do snu uczuciem, które człowiek słyszy, widzi, czuje lub nawet wącha, i pojawia się w pobliżu początku snu. Gdy osoba zasypia, na przykład doświadcza intensywnych halucynacji hipnagogicznych i wyobraża sobie, że w jego pokoju są inni ludzie.
Epizody te są zwykle krótkie i mogą również wystąpić, gdy ktoś przechodzi z drzemki do przebudzenia (hypnopompia).
"Iluzje pojawiają się podczas czuwania i są klasyfikowane jako fałszywe wyobrażenie o bodźcu zewnętrznym, podczas gdy halucynacje pojawiają się przy braku jakichkolwiek zewnętrznych bodźców", jak podaje American Sleep Association.
ASA ustaliło, że te halucynacje są powszechne, a co najmniej 10 procent populacji doświadcza takich odczuć. Nastolatki, młode osoby dorosłe i dziewczęta oraz kobiety najprawdopodobniej mają te halucynacje.
Czasami halucynacje hipnagogiczne mogą sygnalizować problem. Leki, nielegalne używanie narkotyków, alkohol i lęk mogą wywoływać te halucynacje. Są również jednym z czterech głównych objawów narkolepsji związanej z zaburzeniami snu.
Co to jest narkolepsja?
Zaburzenie neurologiczne, narkolepsja występuje, gdy mózg nie jest w stanie skutecznie regulować cykli snu i czuwania.
Narkolepsja może prowadzić do nadmiernej senności w ciągu dnia. Narkolepsja może ulec nieodpartej potrzebie zasypiania podczas typowych godzin czuwania. W związku z tym narkolepsja jest również określana jako "nadmierna niekontrolowana senność w ciągu dnia".
Zaburzenie zostało przedstawione w filmach takich jak "Moje własne prywatne Idaho" reżysera Gusa Van Santa z Keanu Reevesem i późną rzeką Phoenix, który w filmie z 1991 roku grał na punkcie narkolepsji.
W takich filmach narkolepsja jest przedstawiana jako ludzie, którzy po prostu znikają w ciągu dnia - na przykład na środku ulicy. Zaburzenie nie jest tak dramatyczne w rzeczywistości, ale może być wyniszczające. Jest także rzadkością, z mniej niż 200 000 przypadków zachodzących w populacji USA rocznie. Narkolepsja może trwać przez krótki czas w życiu człowieka lub przez lata.
Hipnagogia i paraliż snu
Często hipnagogiczne halucynacje i paraliż senny idą w parze. Podczas paraliżu sennego osoba jest nieruchliwa, nie może się ruszyć, mimo że jest przytomna. Ten stan występuje, gdy ludzie przechodzą pomiędzy snem a czuwaniem i mogą powodować strach jednostki.
Osobie może być trudno uświadomić sobie, że paraliż jest ulotny. Podczas epizodu paraliżu sennego osoba może mieć trudności z oddychaniem lub odczuwać napięcie mięśni. Paraliż senny najczęściej pojawia się, gdy osoba budzi się ze snu (hypnopompia), niż gdy osoba dryfuje (hypnagogia).
Podjąć działanie
Jeśli uważasz, że cierpisz na halucynacje hipnagogiczne lub uważasz, że twoi bliscy są tacy, porozmawiaj z lekarzem o potencjalnych przyczynach tych epizodów. Może być konieczne skierowanie do specjalisty ds. Snu lub obserwacja w celu dalszej oceny.
Jeśli te halucynacje nie powodują poważnych zakłóceń w życiu lub cyklu snu, nie można podjąć żadnych dalszych działań.
Jednak może być mądrze, aby zarówno Ty, jak i Twoi bliscy poznaliście swoje halucynacje, abyście wszyscy odczuli większe poczucie kontroli nad nimi, gdy się pojawią.