Terapia tańcem to podejście uzdrawiające polegające na korzystaniu z tańca i ruchu ciała w celu poprawy fizycznego, emocjonalnego i psychicznego samopoczucia. Podobnie jak w przypadku muzykoterapii, uważa się, że terapia tańcem sprzyja częściowemu uzdrawianiu poprzez zachęcanie do autoekspresji.
Ponadto mówi się, że terapia tańcem zmniejsza stres, poprawia pewność siebie oraz zwiększa mobilność i koordynację mięśni.
Czasami jest włączony do programów dla osób z przewlekłymi schorzeniami.
5 Korzyści zdrowotne wynikające z terapii tańcem
Do chwili obecnej badania nad skutkami zdrowotnymi terapii tanecznej są dość ograniczone. Oto kilka kluczowych wyników badań:
1) Choroba Parkinsona
Terapia tańca może pomóc poprawić równowagę, wytrzymałość i funkcję chodu u osób z chorobą Parkinsona. W przeglądzie opublikowanym np. W Neuroscience i Biobehavioral Reviews w 2014 r. Naukowcy przeanalizowali pięć wcześniej opublikowanych badań klinicznych porównujących taniec z brakiem interwencji lub ćwiczeń u osób z chorobą Parkinsona.
Taniec znacząco poprawił wyniki motoryczne w skali unifikacji choroby Parkinsona (UPDRS), równowagi i szybkości chodu w porównaniu do braku interwencji. W porównaniu do ćwiczeń, taniec poprawił równowagę i jakość życia.
Konieczne są badania długoterminowe, aby sprawdzić, czy jakakolwiek korzyść obserwowana w badaniach jest długotrwała. Chociaż potrzebne są dalsze badania, niektóre rodzaje terapii tanecznej mogą spełniać wymagania programów ćwiczeń dla osób z chorobą Parkinsona.
3) Rak
Kilka badań sugeruje, że terapia tańcem może przynieść korzyści osobom ze zmęczeniem związanym z rakiem. Na przykład, badanie czterdziestu osób poddanych leczeniu nowotworowemu z umiarkowanym i ciężkim zmęczeniem w 2014 r. Wykazało, że interwencja w terapii tańcem (10 lekcji tańca w ciągu pięciu tygodni oprócz poradnictwa) poprawiła zmęczenie związane z rakiem, funkcjonowanie emocjonalne i społeczne oraz porównanie sprawności fizycznej dla tych, którzy otrzymali standardową opiekę i poradnictwo.
4) Senior Health
Terapia tańcem może pomóc zmniejszyć ryzyko upadku wśród osób starszych, sugeruje przegląd opublikowany w 2015 roku w Archives of Gerontology and Geriatrics . Autorzy raportu przeanalizowali siedem wcześniej opublikowanych artykułów na temat wpływu tańca na czynniki związane z upadkiem (takie jak równowaga, elastyczność, chód, siła mięśni i sprawność fizyczna) u zdrowych, starszych osób dorosłych.
Badania wykazały pozytywny wpływ na ryzyko upadku. Badacze stwierdzają jednak, że istniały problemy, takie jak brak jednorodności w badaniach (w tym rodzaj tańca), które ograniczały ich zdolność do wyciągania wniosków na podstawie dowodów.
Według badań opublikowanych w " Menopauzie" w 2016 r. Terapia tańca może przyczynić się do poprawy sprawności ruchowej, równowagi, ciśnienia krwi, masy ciała i jakości życia kobiet. Kobiety po menopauzie otrzymały terapię taneczną przez dwa miesiące (trzy sesje tygodniowe) lub porady dotyczące samopomocy. Flamenco i sevillanas, dwa rodzaje hiszpańskiego tańca ludowego, były stylami tańca nauczanymi podczas sesji.
Na koniec badania kobiety uczestniczące w terapii tańca wykazały znaczną poprawę mobilności i równowagi, wydolność energetyczną, wydolność sercowo-oddechową, elastyczność i inne działania.
Nie zaobserwowano różnic w ciśnieniu krwi, masie ciała ani jakości życia.
5) Depresja
W raporcie opublikowanym w bazie danych systematycznych Cochrane w 2015 r. Badacze przeanalizowali opublikowane wcześniej badania oceniające terapię tańca na depresję. Jednak tylko trzy małe badania kliniczne okazały się wystarczająco rygorystyczne, aby spełnić kryteria recenzentów.
W podsumowaniu autorzy raportu twierdzą, że "niska jakość danych z trzech małych badań z 147 uczestnikami nie pozwala na wyciągnięcie jednoznacznych wniosków dotyczących skuteczności DMT w leczeniu depresji". Zauważają również, że potrzebne są większe, wysokiej jakości badania.
Słowo od
Jeśli rozważasz zastosowanie terapii tanecznej w leczeniu problemów zdrowotnych, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem programu terapii tańcem i pracować tylko z wykwalifikowanym terapeutą tańca.
Osoby z nowotworem i / lub stanami takimi jak zapalenie stawów , osteoporoza i choroby serca mogą wymagać pewnych środków ostrożności podczas korzystania z terapii tańcem.
W poprzednich badaniach stwierdzono, że tai chi (łączący ruch, medytację i rytmiczne oddychanie) zwiększa równowagę i zmniejsza ryzyko upadku wśród osób starszych.
Źródła:
> Fernández-Argüelles EL, Rodríguez-Mansilla J, Antunez LE, Garrido-Ardila EM, Muñoz RP. Wpływ tańca na ryzyko upadku czynników pokrewnych zdrowych osób starszych: przegląd systematyczny. Arch Gerontol Geriatr. 2015 styczeń-luty; 60 (1): 1-8.
> Meekums B, Karkou V, Nelson EA. Terapia ruchów tanecznych na depresję. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Feb 19; (2): CD009895.
> Sharp K, Hewitt J. Dance jako interwencja dla osób z chorobą Parkinsona: systematyczny przegląd i metaanaliza. Neurosci Biobehav Rev. 2014 Nov; 47: 445-56.
> Serrano-Guzmán M, Aguilar-Ferrándiz ME, Valenza CM, Ocaña-Peinado FM, Valenza-Demet G, Villaverde-Gutiérrez C. Skuteczność programu flamenco i sevillanas dla zwiększenia mobilności, równowagi, aktywności fizycznej, ciśnienia krwi, masy ciała i jakość życia kobiet po menopauzie zamieszkujących wspólnotę w Hiszpanii: randomizowane badanie kliniczne. Klimakterium. 2016 wrzesień; 23 (9): 965-73.
> Sturm I, Baak J, Storek B, Traore A, Thuss-Patience P. Wpływ tańca na zmęczenie związane z rakiem i jakość życia. Wspieraj Cancer Care. 2014 sierpień; 22 (8): 2241-9.
Oświadczenie: Informacje zawarte na tej stronie są przeznaczone wyłącznie do celów edukacyjnych i nie zastępują porady, diagnozy lub leczenia udzielanego przez licencjonowanego lekarza. Nie ma na celu objęcia wszystkich możliwych środków ostrożności, interakcji leków, okoliczności lub działań niepożądanych. Powinieneś poprosić o szybką opiekę medyczną w przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych i skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem alternatywnej medycyny lub zmianą schematu leczenia.