Jeśli twój lekarz mówi ci, że masz wysoki poziom trójglicerydów, jakie są kolejne kroki? Trójgliceryd to postać chemiczna, którą tłuszcz przyjmuje w organizmie. Jest mierzony jako część panelu badań krwi lipidowej dla trójglicerydów i cholesterolu . Możesz podjąć kroki, aby obniżyć te poziomy, które mogą zaowocować zaledwie w ciągu kilku tygodni.
Dieta trójglicerydów, hipertriglicerydemii i chorób serca
Większość osób z hipertriglicerydemią (podwyższone stężenie trójglicerydów) ma inne czynniki ryzyka chorób serca, takie jak otyłość, wysoki poziom cholesterolu i wysokie ciśnienie krwi.
Być może znasz już dietę zdrową dla serca. Dodanie do niej kilku dodatkowych zasad, takich jak cięcie węglowodanów, dostosuje Twój plan żywieniowy tak, aby zmniejszyć stężenie trójglicerydów:
- Zjedz mniej cukru i żywności zawierającej cukier. Sam ten krok może zmienić tylko w 2 lub 3 tygodnie
- Wyeliminuj tłuszcze nasycone i trans , a nawet zdrowe tłuszcze nie przekraczają 30% całkowitej ilości kalorii
- Jedz pokarmy bogate w omega-3, takie jak łosoś i tuńczyk 2 do 3 razy w tygodniu lub dawkuj sobie codziennie 1 lyzka zmielonego siemienia lnianego
- Ciesz się częstymi małymi posiłkami i przekąskami zamiast 3 kwadratów
- Unikaj intensywnego spożywania alkoholu, co zwiększa poziom trójglicerydów.
Styl życia zmienia się w niższe triglicerydy
Zmniejszenie stężenia trójglicerydów wiąże się również ze zmianami stylu życia:
- Osiągnij i utrzymuj zdrową wagę. To zależy od tego, ile musisz stracić, ale dieta nawet przez miesiąc może obniżyć poziom trójglicerydów
- Ćwicz 30 minut dziennie, aby odeprzeć chorobę serca i 60 do 90 minut dziennie, aby również schudnąć
- Rzucić palenie
- Kontroluj cukrzycę
Może być również konieczne stosowanie doustnych środków antykoncepcyjnych, steroidów i leków moczopędnych (tabletki na bazie wody).
Leki obniżające poziom trójglicerydów
Jeśli twoje triglicerydy są bardzo wysokie (500 mg / dL lub więcej), leki są niezbędne, aby uniknąć zapalenia trzustki.
Kiedy poziom znajduje się gdzieś pomiędzy granicą wysokiej i dolnej granicy wysokiej (150 do 200 mg / dL) i nie są połączone innymi poważnymi stanami, możliwe jest zmniejszenie trójglicerydów bez leków.
Ale większość ludzi potrzebuje leków, takich jak:
- Fibraty: należą do nich gemfibrozyl (Lopid) i fenofibrat (Tricor). Fibraty działają najlepiej, aby obniżyć poziom trójglicerydów, ale mogą wchodzić w interakcje z niebezpiecznymi lekami z niektórymi lekami obniżającymi poziom cholesterolu
- Niacyna: przyjmuj tylko przepisaną niacynę. Suplementy dostępne bez recepty mogą mieć za dużo lub za mało i mogą wystąpić poważne działania niepożądane, które należy omówić z lekarzem.
- Kwasy tłuszczowe omega-3 (n-3) : Możesz uzyskać te dobre tłuszcze w swojej diecie lub możesz otrzymać wysokie dawki w suplemencie oleju rybnego lub na receptę.
- Statyny: Statyny są bardzo skuteczne w obniżaniu poziomu cholesterolu, ale działają tylko na obniżenie łagodnie podwyższonych poziomów trójglicerydów.
Substancje wiążące kwasy żółciowe, które obniżają poziom cholesterolu, mogą w rzeczywistości podnosić poziom trójglicerydów.
W około 10% przypadków wysokie triglicerydy mogą wynikać z warunków genetycznych, takich jak rodzinna hiperlipidemia połączona (wysokie poziomy wszystkich tłuszczów we krwi), które ujawniają się w okresie dojrzewania. Im wcześniej ten stan zostanie zdiagnozowany, a leczenie rozpocznie się, tym bardziej prawdopodobne jest, że pacjent będzie w stanie uniknąć ataku serca, udaru i przedwczesnej śmierci.
Źródła:
"Rodzinna hiperlipidemia złożona". nlm.nih.gov . 20.05.2014 Krajowe Instytuty Zdrowia.
"Trójglicerydy" MedlinePlus, Narodowa Biblioteka Medyczna USA, NIH. Zaktualizowano 24.04.2014.
Lars Berglund, MD, i in. "Ocena i leczenie hipertriglicerydemii (wysokie triglicerydy)" Poradnik dla pacjenta ". Wrzesień 2012. Hormone Health Network, the Endocrine Society.
Krause, Ronald. Dyrektor ds. Badań nad miażdżycą. Wywiad telefoniczny. 30 października 2008 r.
"Leki na wysokie triglicerydy." tshc.fsu.edu . 2008. University of Florida. 29 października 2008 r
Pownall HJ, Ballantyne CM, Cimball KT, i in. Wpływ umiarkowanego spożycia alkoholu na hipertriglicerydemię: badanie na czczo. Arch Intern Med 1999 10 maja; 159 (9): 981.
"Trójglicerydy." americanheart.org . 2008. American Heart Association. 29 października 2008 r
"Trójglicerydy." med.umich . 2005. University of Michigan. 29 października 2008 r