"Zaparzać zimno, głodować gorączkę". Wiele osób słyszało o tym powiedzeniu, ale niewielu naprawdę wie, czy jest w tym jakaś prawda.
Krótko mówiąc, cała koncepcja jest mitem. To jedna z opowieści starej żony, przekazywana z pokolenia na pokolenie, bez żadnej nauki, aby ją poprzeć. "Karmienie przeziębieniem" nie sprawi, że poczujesz się lepiej szybciej i głodując, gdy masz gorączkę, nie jest dobrym pomysłem.
Prawdziwe głodzenie się nie jest dobrym pomysłem.
Skąd się to wzięło?
To powiedzenie prawdopodobnie pojawiło się, ponieważ ludzie, którzy mają gorączkę zazwyczaj nie mają ochoty jeść dużo niczego, a ci z przeziębieniem (który zwykle nie powoduje gorączki) nadal będą mieli apetyt. Ale nie zawsze tak jest.
Najlepszą rzeczą do zrobienia, gdy masz gorączkę, przeziębienie lub jakąkolwiek chorobę, jest picie dużej ilości płynów, aby pozostać nawodnionym. Jeśli nie jesteś głodny, nie przejmuj się jedzeniem. Tak długo jak pijesz wystarczającą ilość płynów, powinieneś być w porządku, nie jedząc zbyt długo przez kilka dni. Wyjątkiem są młode niemowlęta. Jeśli Twoje dziecko ma mniej niż rok i nie je (formuła do picia lub mleko matki), skontaktuj się z jej lekarzem. Ponieważ niemowlęta otrzymują większość swojego pożywienia przez formułę lub mleko kobiece, mogą się odwodnić lub poważnie zachorować, jeśli nie jedzą.
Kilka rzeczy, o których warto pamiętać, jedząc i pijąc, gdy jesteś chory:
- Pij więcej niż zwykle. Skoncentruj się na otrzymywaniu dużej ilości płynów, nawet jeśli nie odczuwasz pragnienia. Jeśli masz gorączkę i jesteś naprawdę przeciążony przeziębieniem, możesz łatwiej się odwodnić, picie więcej pomoże łatwiej wyssać śluz.
- Pij wodę lub sok. Napoje sportowe są w porządku, a wielu ludziom podoba się fakt, że zastępują elektrolity. Ale w przeważającej części osoby cierpiące na gorączkę lub przeziębienie nie są narażone na duży brak równowagi elektrolitowej, chyba że wymiotują lub mają ciężką biegunkę .
- Nie pij alkoholu. Odwodni cię i wejdzie w interakcje z wieloma dostępnymi bez recepty lekami na przeziębienie .
- Jeśli masz ochotę na jedzenie, idź do niego, ale nie przesadzaj.
Krótko mówiąc, bądźcie nawodni i jedzcie, gdy ma się ochotę na to, czy wystąpią objawy przeziębienia , gorączka lub inna drobna choroba. O ile Twój lekarz nie zaleci ci jedzenia lub picia czegoś konkretnego lub unikania pewnych rzeczy, są to dobre wskazówki, kiedy jesteś chory.
Źródło:
"Wytyczne zimna i grypy: mity i fakty." American Lung Association Diseases A do Z. 2007. American Lung Association.