Przegląd zwykłego przeziębienia
Przeziębienia są prawie na pewno najczęstszą chorobą wśród ludzi. Dorośli w Stanach Zjednoczonych średnio od dwóch do trzech rocznie, a dzieci mogą dostać nawet 10. Nie ma lekarstwa na przeziębienie lub szczepionkę, aby temu zapobiec, ponieważ może to być spowodowane przez tak wiele różnych wirusów. Co naprawdę możesz zrobić? Dostępne są zarówno dobre, jak i złe informacje. Jesteśmy tutaj, aby ustalić rekord.
Okazuje się, że możesz nie wiedzieć wszystkiego o zimnie.
Przyczyny
Przeziębienie jest spowodowane przez wirusa - ponad 200 różnych z nich. Rinowirusy są typem, który powoduje większość przeziębień, ale mogą być również powodowane przez koronawirusy, RSV, paragrynę i inne.
Ponieważ przeziębienia są powodowane przez tak wiele różnych wirusów, prawdopodobnie nigdy nie będzie lekarstwa.
Nie możemy rozwinąć odporności na przeziębienia, ponieważ zawsze istnieje inny wirus, którego nasze ciała nie widziałyby, które spowoduje podobne objawy.
Co to jest kilka rzeczy, które nie powodują przeziębienia?
Mokre włosy, zimna pogoda i zmiany temperatury. Te "stare żony" były dzielone i przekazywane od pokoleń, ale nie mają podstaw w nauce. Badania wykazały, że ludzie mogą być bardziej podatni na przeziębienia w okresie zimowym, gdy powietrze jest zimne i suche, ale to nie sama pogoda powoduje, że jesteś chory. Mogą to zrobić tylko bakterie.
Objawy
Przeziębienia są chorobą układu oddechowego, co oznacza, że powodują objawy w twojej głowie, a czasem w klatce piersiowej.
U większości osób objawy są zazwyczaj łagodne i ustępują same w ciągu około tygodnia.
Typowe objawy przeziębienia obejmują:
- Katar
- przekrwienie
- kaszel
- bół głowy
- ból gardła
- swędzące lub wodniste oczy
- gorączka (rzadko występująca częściej u dzieci)
Chociaż objawy zimna są denerwujące, rzadko są poważne. Osoby z przewlekłymi schorzeniami - szczególnie te, które wpływają na układ oddechowy, takie jak astma i POChP - mogą mieć większe trudności z wyzdrowieniem z zimna lub mogą mieć bardziej znaczące objawy. Ludzie z osłabionym układem odpornościowym mogą również mieć trudniejszy czas na przeziębienie.
Zabiegi
Jak wspomnieliśmy wcześniej, nie ma lekarstwa na przeziębienie. Jest to choroba samoograniczająca, co oznacza, że z czasem ustąpi sama. Zwykle trwają tylko około tygodnia. Ale większość wie, że tydzień może wydawać się bardzo długi, kiedy nie czujesz się dobrze.
Nie może być żadnych leków, które "wyleczy" przeziębienie, ale jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby złagodzić objawy. Niezależnie od tego, czy przyjmujesz nowoczesne leki dostępne bez recepty (OTC), leki naturalne lub ziołowe, czy też niektóre z nich, nie musisz cierpieć.
Środki przeciwbólowe / Redukcje gorączki
Podawanie dziecku Tylenol lub Motrin może być lekarstwem, gdy ma gorączkę, ale może również pomóc w bólach i bólach, które towarzyszą przeziębieniu. Nawet jeśli nie ma gorączki, leki te mogą pomóc w przypadku bólów głowy, bólu gardła i ogólnego poczucia dyskomfortu podczas choroby. Ważne jest jednak, aby pamiętać, że dzieci nigdy nie powinny otrzymywać aspirynę .
Leki zmniejszające przekrwienie
Leki udrożniające naczynia są rodzajem leku, który może pomóc odblokować zatkany nos. Mogą pomóc, tymczasowo łagodząc to duszne, zatrute uczucie w nosie i zatokach.
Chociaż środki wykrztuśne są często stosowane w leczeniu kaszlu, pomagają przez rozcieńczenie śluzu, co ułatwia jego wydalanie. Oznacza to, że może pomóc w odpływie śluzu i łatwiej będzie go odkaszlnąć i wydostać się z płuc i głowy.
Chociaż są to pierwsze leki, których wiele osób szuka, gdy mają kaszel, powinny być stosowane oszczędnie. Kaszel jest sposobem na wydalanie obcego materiału (śluzu) z płuc.
Ważne jest, aby nie dopuścić do tego działania, ponieważ pozwalanie śluzowi usiąść i gromadzić się w płucach może prowadzić do znacznie poważniejszych infekcji, takich jak zapalenie płuc. Jeśli twój kaszel jest tak zły, że przeszkadza w śnie, to dobrze jest zażywać środek przeciwkaszlowy, po prostu nie bierz go przez całą dobę.
Leki przeciwhistaminowe, takie jak Benadryl, Claritin i Zyrtec, są często polecane lub przyjmowane przez osoby z przeziębieniem, ponieważ mają pomagać w swędzeniu i katar. Oba te objawy są często spotykane w przeziębieniach, ale występują z innego powodu, gdy jest zimno, niż gdy cierpią na alergie. Większość badań wykazała, że anistaminy i inne leki przeciwalergiczne, takie jak wziewne kortykosteroidy, takie jak Flonase i Nasacort, są nieskuteczne, jeśli chodzi o objawy przeziębienia. Są mało prawdopodobne, aby wyrządziły wiele szkód, ale prawdopodobnie też nie pomogą zbyt wiele.
Naturalne i ziołowe środki zaradcze
Istnieje wiele produktów na rynku, które należą do tej kategorii i twierdzą, że pomagają w objawach przeziębienia.
-
Czy zimna medycyna może być niebezpieczna?
-
3 rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec przeziębieniu
Omówimy niektóre z najczęstszych tutaj i podkreślimy, co pokazują badania, a także, co powinieneś wiedzieć, jeśli zdecydujesz się spróbować samemu.
- Witamina C - Wykorzystanie witaminy C do leczenia lub zapobiegania przeziębieniu zostało zbadane prawdopodobnie bardziej niż jakikolwiek inny naturalny środek tam. Chociaż niektóre badania wykazują korzystne wyniki, inne nie. Najbardziej obiecujące badania wykazały, że pomógł zapobiec przeziębieniom u wysoko wyszkolonych sportowców i warunkowanych wojskowych. Niestety wyników nie udało się powtórzyć w populacji ogólnej. Przyjmowanie witaminy C raczej nie będzie szkodliwe dla większości ludzi, ale wysokie dawki mogą powodować biegunkę, a jeśli masz chorobę nerek, nie powinieneś przyjmować suplementów witaminy C.
- Echinacea - ten popularny ziołowy lek stosowany od lat w zapobieganiu i leczeniu przeziębienia. Niestety, przeprowadzone badania nie wykazały żadnej prawdziwej korzyści. Ważne jest również, aby wiedzieć, że może on wpływać na wątrobę i nie powinien być przyjmowany z innymi lekami, które są przetwarzane w wątrobie, takimi jak Tylenol (acetaminofen), lub przez osoby, które już mają problemy z wątrobą.
- Elderberry - stosowanie suplementów z czarnego bzu w leczeniu objawów przeziębienia było niejednoznaczne. Niektóre małe badania wykazały korzyści, podczas gdy inne nie. Konieczne są dalsze badania tego suplementu, aby wiedzieć, czy rzeczywiście mogłoby to pomóc. Należy zachować ostrożność w przypadku problemów z nerkami lub częstego oddawania moczu. Porozmawiaj z lekarzem przed przyjęciem tego suplementu, jeśli to zrobisz.
Ulga bez leków
Oprócz przyjmowania produktów OTC lub naturalnych środków zaradczych, możesz zrobić kilka rzeczy, aby złagodzić objawy, które nie obejmują żadnego leku ani suplementów. Są to jedne z najbardziej efektywnych - używam ich na sobie i mojej rodzinie przez cały czas.
- Neti-Pot lub płukanie solą fizjologiczną - Płukanie zatok przy użyciu roztworu soli jest doskonałym sposobem na uwolnienie się od zatory i ciśnienia zatok. Dostępnych jest wiele produktów, które mogą Ci w tym pomóc. Naczynia Neti są szeroko dostępne w sklepach spożywczych i aptekach. Zestaw NeilMed Sinus Rinse to butelka, która (moim zdaniem) jest jeszcze łatwiejsza w użyciu niż garnek Neti. Możesz również osiągnąć podobne wyniki przy użyciu pakowanego roztworu soli fizjologicznej, ale wiedz, że prawdopodobnie użyjesz całej puszki do jednego płukania, więc nie jest to bardzo opłacalne. Najważniejszym czynnikiem, który należy zapamiętać podczas płukania zatok, jest użycie destylowanej lub uprzednio przegotowanej (i schłodzonej) wody. Nigdy nie używaj wody z kranu, która nie została ugotowana jako pierwsza, ponieważ może powodować infekcje.
- Krople soli fizjologicznej lub spray - nawet jeśli nie wypłukujesz zatok, użycie kropli soli fizjologicznej lub aerozolu może pomóc rozluźnić śluz w nosie i nosowych kanałach, aby ułatwić odpływ lub wydalenie. Jest to szczególnie przydatne u niemowląt i małych dzieci, które nie tolerują płukania zatok.
- Nawilżacz - Używanie nawilżacza podczas choroby powoduje, że w powietrzu jest więcej wilgoci, co ułatwia oddychanie i pomaga nawilżyć drogi oddechowe, dzięki czemu możesz spać wygodniej. Przeziębienia występują najczęściej w chłodne zimowe miesiące, kiedy powietrze jest bardziej suche i często mamy grzejniki w naszych domach, które wysychają powietrze jeszcze bardziej. Używanie nawilżacza może pomóc w walce z suchym powietrzem i zapewnić Ci większą wygodę, szczególnie podczas snu.
- Pij więcej wody - to naprawdę proste i tak jak wszystkie wyżej wymienione produkty, dodatkowa woda to dodatkowa wilgoć. Pobyt uwodniony jest niezbędny, gdy jesteś chory, więc śluz nie będzie tak gęsty, a układ oddechowy nie będzie tak suchy.
- Sen - wystarczająca ilość snu jest zawsze ważna, ale jest jeszcze ważniejsza, gdy jesteś chory. Nasze ciała odzyskują szybciej, gdy odpoczywamy i pozwalają naszemu układowi odpornościowemu wykonywać swoją pracę.
Zapobieganie przeziębieniu
Ponieważ nie ma szczepionki ani lekarstwa na przeziębienie, najlepszym rozwiązaniem jest zapobieganie. Nie jest to wykonalne w 100 procentach, ale jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania.
Umyj ręce . Jest to zdecydowanie najważniejsza rzecz, jaką możesz zrobić, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się choroby. Niezależnie od tego, czy jest to przeziębienie, grypa czy dżuma, mycie rąk jest najlepszym sposobem zapobiegania temu. Myj je często i poprawnie. Zarazki najczęściej rozprzestrzeniają się, ponieważ dotykamy czegoś z zarazkami, a następnie dotykamy twarzy.
Użyj środka do dezynfekcji rąk . Jeśli nie masz dostępu do mydła i wody, użyj środka do dezynfekcji rąk. Dopóki zawiera więcej niż 60 procent alkoholu, skutecznie zabije większość zarazków, w tym zimne wirusy. Jednakże, jeśli twoje ręce są wyraźnie zabrudzone (możesz zobaczyć brud, itp.), Niezbędne jest mycie wodą z mydłem.
Zasłoń swój kaszel . Jeśli masz kaszel, zakryj usta chusteczką lub wnętrzem łokcia. Kiedy kaszlesz, twoje bakterie mogą latać do 6 stóp i sprawiać, że inne wokół ciebie chorują. Kiedy kaszlesz w dłonie, wszystkie te zarazki są na twoich rękach i rozprzestrzeniają się na wszystko, czego dotykasz. Jeśli kaszlesz w tkankę, złapiesz większość zarazków w tkance, a następnie możesz ją wyrzucić. Jeśli nie masz poręcznej tkanki, kaszlnij w zgięciu łokcia, ponieważ to zablokuje rozprzestrzenianie się zarazków, ale prawdopodobnie nie dotkniesz niczego tą częścią ramienia.
Jedz dobrze, ćwicz, śpisz wystarczająco długo . Słyszymy, że profesjonaliści mówią o tym cały czas i wiedzą, że łatwiej powiedzieć niż zrobić. Ale to naprawdę najlepszy sposób, aby utrzymać ciało w zdrowiu. Jeśli dbasz o siebie, twój układ odpornościowy ma najlepszą okazję, aby funkcjonować tak, jak powinien i chronić cię przed tylu chorobami, jak to możliwe. Nie ma sposobu, aby zapobiec każdemu przeziębieniu, ale dbanie o swoje ciało daje najlepszą szansę na dobre samopoczucie.
Mity o zwykłym przeziębieniu
Istnieje wiele mitów i nieporozumień na temat przeziębienia. W Internecie i mediach społecznościowych dezinformacja rozprzestrzenia się jak błyskawica. Teraz bardziej niż kiedykolwiek, ważne jest, aby wiedzieć, że tylko dlatego, że ktoś to zapisał, to nie czyni tego prawdziwym!
Mamy całą listę leków na przeziębienie i grypę, które nie mają podstaw w nauce . Omówimy także niektóre z najczęstszych tutaj.
- Zimna pogoda może sprawić, że jesteś chory : Nie, tylko bakterie to potrafią. Są powody, dla których częściej chorujemy w chłodniejszych miesiącach, ale to nie jest sama temperatura.
- Cebula w pokoju Może pochłonąć zarazki : Wybaczcie ludzie, to nie działa.
- Cynamon i miód mogą wyleczyć przeziębienie : Chociaż miód jest świetnym naturalnym lekarstwem na kaszel i ból gardła, nie zawiera żadnych właściwości, które zabijają przeziębienie, ani też cynamon.
- Essential Oils : Są one niezwykle popularne i stosowane w prawie każdej dolegliwości, o jakiej możesz pomyśleć, ale nie ma wielu dowodów naukowych potwierdzających roszczenia dystrybutorów.
- Vicks VapoRub on the Feet : Wielu rodziców uważa, że stosowanie Vicksa VapoRub do stóp ich dzieci, gdy ma kaszel, pomoże temu zapobiec. Czy jest w tym jakaś prawda? Nie według nauki.
Istnieje wiele innych środków do domu, które są udostępniane i przekazywane drogą ustną. Szanse są, jeśli brzmi to zbyt dobrze, aby mogło być prawdziwe, to jest. Jeśli nie masz pewności, porozmawiaj o tym z lekarzem przed wypróbowaniem go na sobie lub na dziecku. To, co wydawało się działać dla jednej osoby, może nie działać dla ciebie i może nawet być niebezpieczne.
Kiedy zobaczyć się z lekarzem
Większość ludzi nie musi widzieć się z lekarzem, gdy jest przeziębiony, ale są pewne przypadki, kiedy może to być konieczne. Jeśli zachorowałeś przez kilka dni, zacznij czuć się lepiej przez dzień lub dwa, ale potem znowu zachorujesz, zwykle z gorszymi symptomami niż przedtem, idź do lekarza. Jest to klasyczny znak, że rozwinęła się wtórna infekcja. Jeśli masz rozwinięte zapalenie płuc, możesz potrzebować dodatkowego leczenia.
Jeśli u dziecka wystąpią objawy trudności w oddychaniu , takie jak świszczący oddech, niekontrolowany kaszel lub cofanie się , należy natychmiast zgłosić się do lekarza.
Słowo od
Przeziębienia są czymś, z czym wszyscy będziemy musieli sobie poradzić od czasu do czasu. Zwykle nie są poważne i same odejdą. Wiedząc, jak sprawić, by Ty lub Twoi bliscy byli bardziej komfortowi, możesz zrobić długą drogę, aby uczynić ten czas bardziej znośnym. Jeśli obawiasz się o swoje objawy, zawsze dobrze jest skontaktować się z lekarzem, aby upewnić się, że nie stanowią problemu. I pamiętajcie, przeziębienia są powodowane przez wirusy, więc antybiotyki nie pomogą !
> Źródła:
> CDC. Antybiotyki nie zawsze są odpowiedzią. Centra kontroli i zapobiegania chorobom. http://www.cdc.gov/getsmart/community/for-patients/common-illnesses/colds.html. Data publikacji: 16 marca 2016 r.
> Przeziębienie. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/commoncold.html. Przeziębienie. http://www.niaid.nih.gov/topics/commoncold/Pages/default.aspx.
> Fakty na temat przeziębienia. American Lung Association. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.
> 5 wskazówek: naturalne produkty na grypę i przeziębienie: co mówi nauka? NCCIH. https://nccih.nih.gov/health/tips/flucold.htm. Opublikowano 21 lutego 2012.