W dniach następujących po diagnozie raka osoby, partner lub małżonek będzie zwykle w pełni zainwestował w widząc swoją ukochaną przez kryzys. Nie jest niczym niezwykłym, aby pary chodzili na spotkania z lekarzami i chemioterapię razem lub aby zobaczyć partnera, który zaopiekuje się lekarstwami, pracami domowymi, dziećmi, planowaniem, posiłkami i wieloma innymi obowiązkami bez wahania ani skargi.
Ale potem, po miesiącach, a nawet latach poświęcania swojego czasu i energii jako partnera i opiekuna, zaczynają przenikać uczucia urazy i gniewu. Nagle, zerwania w związku zaczynają formować, rodząc wątpliwości, czy małżeństwo może rzeczywiście przetrwać leczenie raka.
Jakkolwiek niepokojące mogą być te uczucia, ważne jest, aby wiedzieć, że są one całkowicie normalne. Możemy ich nie lubić - mogą nas nawet umartwiać - ale wspólne działanie poprzez uczucia pozwala zachować nienaruszone małżeństwo i relacje osobiste.
Rozumieć powody urazy
Gdy mamy do czynienia z czymś tak wielkim, jak leczenie raka ukochanej osoby, często staramy się opanować sytuację i naprawić sytuację. Czytamy każdą książkę, badamy każdy fakt i robimy wszystko, co powinniśmy, aby dotrzeć do ostatecznej linii mety: odzysku.
Ale nie zawsze działa to w ten sposób. W końcu rak nie ma określonego kursu. Będzie dobre i złe, a powrót do zdrowia może wykraczać daleko poza to, czego oboje mogliście się spodziewać.
W obliczu tych realiów uczciwie byłoby odczuwać frustrację - nawet urazę - gdy fizyczne i emocjonalne wyczerpanie zacznie zbierać swoje żniwo.
W większości przypadków uczucia te są przesunięte, co oznacza, że rzeczywistym przedmiotem twojej urazy nie jest twój partner, ale rak partnera. Twoi bliscy po prostu dają rakowi twarz i imię, na które możesz wskazać i uwolnić swój gniew.
Wyzwalacze dla urazy i gniewu
Pewne wydarzenia lub sytuacje mogą wywoływać te uczucia, z których niektóre mogą być świadome i inne, które wydają się pojawiać znikąd.
Niektóre z typowych wyzwalaczy obejmują:
- Zaczynasz odczuwać ciężar swojej ofiary. Przed chorobą nowotworową możesz pracować w nadgodzinach, aby zaoszczędzić na nowy dom lub wakacje; teraz pracujesz, aby zapłacić za leki i leczenie, których twoje ubezpieczenie nie pokryje. Nie masz wyboru; potrzebujesz pieniędzy. Wkrótce twoje życie towarzyskie i zawodowe zaczyna cierpieć, a ofiary, które wydajesz, nagle wydają się wymuszone i przytłaczające.
- Czujesz, że masz więcej zadań, niż sobie z tym poradzisz. Kiedy twój współmałżonek jest chory, często jesteś zmuszany do podjęcia obowiązków, których nigdy wcześniej nie miałeś. Możesz nagle znaleźć się w żonglowaniu obowiązkami domowymi i pełnoetatowej pracy. Z czasem możesz zacząć wątpić w to, czy dobrze sobie radzisz. Insecurities zaczynają się włączać.
- Twój współmałżonek stracił zainteresowanie seksem i intymnością. Niskie libido może być efektem ubocznym leczenia raka. Może to być również spowodowane niską samooceną z powodu utraty włosów, utraty wagi i codziennego stresu związanego z chorobą. Jeśli przed leczeniem miałeś zdrowe życie seksualne, może być trudno powstrzymać się od intymności przez długi czas. Im bardziej starasz się ukryć te uczucia, tym gorsze stają się uczucia.
- Stres związany z byciem opiekunem stał się przytłaczający. Dbanie o codzienne potrzeby współmałżonka może być stresujące. Możesz wątpić w swoje umiejętności, mieć kłopoty z organizowaniem swojego czasu i czuć, że twoje życie już nie jest twoje. Opieka jest wymagającą rolą, która nawet w najlepszych okolicznościach może prowadzić do wypalenia opiekuna .
Wskazówki dotyczące radzenia sobie z emocjami, gdy twój małżonek jest chory
Najważniejsze jest to, że wszelkie urazy, które możesz odczuwać w stosunku do współmałżonka, prawdopodobnie wynikają z twojego stanu psychicznego, fizycznego i emocjonalnego. Z pewnością nikt nie lubi tych uczuć, ale jeśli jesteś przeciążony i wyczerpany, oni ". prawdopodobnie pojawi się, czy ci się to podoba, czy nie.
Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby lepiej sobie z nimi radzić:
- Miej oczy na nagrodę. Rak może stać się częścią tego, kim jest twój współmałżonek, ale nie definiuje ich. Skoncentruj się na cechach, które zawsze kochasz w swojej drugiej połowie, czy to w śmiechu, uśmiechu, czy w osobistym dziwactwie, którego nikt inny nie może uzyskać. Te cechy nadal istnieją.
- Twórz plany na przyszłość. Przypomnij sobie, że po chorobie istnieje przyszłość. Staraj się robić plany ze współmałżonkiem. Jeśli on się opiera, zaakceptuj to jako coś, do czego możesz wrócić później. Możesz być zaskoczony, że drugi (lub trzeci) czas w pobliżu, twój współmałżonek będzie tam z tobą.
- Komunikuj swoje uczucia. Nie ma sposobu, aby poradzić sobie z emocjami, jeśli je połkniesz. Wyrażanie swoich uczuć , zarówno pozytywnych, jak i negatywnych, pozwala ci dzielić się tym, jak się czujesz, zamiast skupiać się na zdarzeniu, które mogło pobudzić te uczucia. Emocje to rzeczy, którymi możesz się zająć i zmienić; wydarzenia i sytuacje często nie są.
- Uzyskaj wsparcie . Jako małżonek osoby chorej na raka, nie możesz udawać, że idziesz sama. Grupy wsparcia, zarówno tradycyjne, jak i internetowe, są doskonałym sposobem na swobodne dzielenie się swoimi uczuciami i bez poczucia winy. Członkami kleru, doradcami i zaufanymi przyjaciółmi są również dobre punkty sprzedaży. Im więcej masz wsparcia, tym lepiej przygotujesz się do wsparcia ukochanej osoby.
- Uzyskaj pomoc, zanim jej potrzebujesz. Na dzisiejszym rynku internetowym istnieje wiele sposobów na znalezienie pomocy przy gotowaniu, sprzątaniu, opiece nad dziećmi, zakupach i innych zajęciach, które mogą okazać się przytłaczające. Sięgnij do przyjaciół i rodziny lub zwróć się do sąsiadów o pomoc przy trawniku lub zakupach. Często te małe frustracje narastają w wyniku wielkich emocjonalnych wybuchów.
- Rób przerwy. Zwolnienie z opieki jest niezbędne dla dobrego samopoczucia emocjonalnego i fizycznego. Nawet jeśli czujesz się z tego powodu winny, przyjmowanie sporadycznych przerw umożliwia cofanie się i zyskanie perspektywy, aby lepiej radzić sobie z stresem w domu. Lokalne agencje zdrowia w domu mogą pomóc znaleźć opiekunów, którzy mogą wejść na godzinę lub dwie, pomagając w pracach domowych i innych zajęciach, podczas gdy ty masz czas na naładowanie baterii.