Nie rób tych alergicznych błędów astmy tej wiosny

Wiosenny sezon pylenia rozpoczął się na wysokim biegu tam, gdzie mieszkam. Nie pozwól, aby te alergiczne błędy astmy zrujnowały Twoją kontrolę astmy wiosną. Wystarczy trochę planowania i te pięć wskazówek pomoże.

1 -

Spanie z twoim zwierzakiem

Spanie ze swoim zwierzakiem nie jest świetnym pomysłem, jeśli masz astmę o każdej porze roku. Z jakiegoś powodu (moje jedyne zwierzęta to ryby), uważam, że ta szczególna praktyka jest bardziej powszechna w miesiącach letnich w porównaniu z resztą roku, chociaż naprawdę nie jestem pewien dlaczego.

Moim celem dla chorych na astmę jest posiadanie sypialni jako strefy wolnej od zwierząt / wolnej od spustoszenia. Kontrola spustu w sypialni jest bardzo ważna dla objawów astmy.

Nawet jeśli nie jesteś uczulony na swojego zwierzaka, Twój domowy zwierzak może przenosić do twojego pokoju domowe sierść, kurz i inne potencjalne czynniki. Ponadto wielu pacjentów rozwija alergie na zwierzęta domowe przez długi czas. Często nie jest to zauważane, ponieważ objawy rozwijają się stopniowo w miarę upływu czasu.

Podczas gdy twoje łóżko wygląda jak bezpieczne miejsce, a zdjęcia zwierząt zwiniętych w kłębek z ich właścicielami są naprawdę urocze, zwierzęce sierść i kurz dostaną się do twojego łóżka, pozostaną tam i będą wymagały częstego czyszczenia. Lepiej nie utrzymuj swojej sypialni bez zwierząt.

2 -

Spanie z otwartym oknem

Mieszkam w Luizjanie i uwielbiam uciec do Kolorado wiosną / latem. Jedną z największych części tego jest chłodne górskie powietrze. Jednak spanie przy otwartych oknach znacznie zwiększa narażenie na pyłki - w zasadzie wnosi się na zewnątrz!

Zamykanie okien i używanie systemów klimatyzacyjnych może znacznie zmniejszyć ekspozycję pyłków. Systemy klimatyzacji pomagają w poprawie wentylacji. Systemy klimatyzacyjne mogą wprowadzać świeże powietrze, filtrować je i usuwać brudne powietrze z domu.

Podobnie, niektórzy lekarze często zalecają wysokoefektywne powietrze w postaci cząstek stałych lub filtr HEPA. Jednak istnieją skuteczniejsze środki kontroli i możesz chcieć zadać sobie pytanie, czy filtr HEPA poprawi moją astmę przed zakupem.

3 -

Dostajesz hipoalergicznego zwierzaka

Miałem pacjentów, którzy słuchali mnie o zwierzętach domowych, a potem wrócili kilka miesięcy później, wykrzykując, że mają hipoalergiczne zwierzątko. Podczas gdy nie ma prawdziwych "hipoalergicznych" zwierząt, niektóre produkują mniej alergenów niż inne i mogą być lepszym wyborem, jeśli naprawdę chcesz zwierzaka. Albo rozważ jedno z poniższych zwierząt, które zazwyczaj nie pogarszają astmy lub alergii:

• Ryba
• Pustelnik kraby
• Węże
• Żółwie

4 -

Nie zwracając uwagi na liczbę pyłków

Liczba pyłków może być jedną z wskazówek, które mogą powodować problemy z astmą. Unikanie alergenów jest jednym z najlepszych sposobów kontrolowania astmy. Ma to sens, aby unikać aktywności na świeżym powietrzu, jeśli to możliwe, gdy liczba pyłków jest wysoka .

5 -

Spędzać czas na świeżym powietrzu w niewłaściwym czasie

Wiedza na temat wpływu pogody na astmę może pomóc w podjęciu decyzji, kiedy najlepiej wyjść na zewnątrz. Jeśli gorące, wilgotne powietrze prowadzi do stanu zapalnego w płucach, to spędzanie czasu we wczesnych godzinach rannych może być dla ciebie lepsze. Podobnie, jeśli ekstremalne przeziębienie pogorszy astmę, możesz chcieć zaplanować więcej zajęć w domu. Ma na sobie

Dowiedz się więcej o swojej astmie

• Świszczący oddech
• Ucisk w klatce piersiowej
• Kaszel
• Skrócenie oddechu

6 -

Twój największy problem astmy i jego źródła

Chcemy pomóc Ci opanować astmę. Chcę usłyszeć o twoim największym problemie z astmą, abyśmy mogli spróbować pomóc Ci opracować rozwiązanie lub lepiej zrozumieć, jak pomóc. Prawdopodobnie nie jesteś jedynym, który ma problem. Poświęć kilka minut na opisanie problemu, aby wspólnie opracować rozwiązanie.

7 -

Pytania i źródła

Napisz do mnie e-mail z wszelkimi pytaniami lub problemami. Jeśli uważasz, że ten artykuł jest pomocny, rozważ podzielenie go do preferowanej sieci społecznościowej za pomocą jednego z przycisków udostępniania społecznościowego powyżej lub zapisz się do naszego bezpłatnego biuletynu na temat astmy, aby otrzymywać najnowsze informacje o astmie.

Źródła

1. Astma i Allergy Foundation of America. Co muszę wiedzieć o oczyszczaczach powietrza? Dostęp do 7 sierpnia 2014 r.
2. Sulser C, Schulz G, Wagner P, Sommerfeld C, Keil T, Reich A, Wahn U, Lau S. Czy stosowanie środków myjących HEPA w domach dzieci i młodzieży z astmą uczulonych na alergeny kotów i psów zmniejsza nadreaktywność oskrzeli i zawartość alergenów w stały pył? Int Arch Allergy Immunol. 2009; 148 (1): 23-30. Epub 2008, 21 sierpnia.
3. Diana Babb. Astma - biegnij z tym. Dostęp do 12 kwietnia 2015 r.