Otyłość wiąże się między innymi z całym szeregiem chorób, w tym z rakiem , chorobami układu krążenia i cukrzycą. Teraz naukowcy powiązali go również z chorobą Alzheimera.
Wiek średni i choroba Alzheimera
Naukowcy stwierdzili, że otyłość w średnim wieku lub w wieku średnim, przewiduje wcześniejszy początek choroby Alzheimera i większy ciężar choroby (co oznacza, że choroba będzie bardziej dotkliwa, gdy trafi).
W analizie Longitudinal Study of Aging w Baltimore badacze przyjrzeli się związkowi między wskaźnikiem masy ciała w wieku średnim (BMI) a czasem wystąpienia choroby Alzheimera, jak również ciężkości choroby. Autorzy badania stwierdzili, że wyższy BMI w średnim wieku (50 lat) był związany z wcześniejszym wystąpieniem choroby Alzheimera, a także wyższymi wskaźnikami nasilenia choroby.
Naukowcy odkryli, że było więcej odkładania amyloidu (czynnik określający chorobę Alzheimera) w mózgu pacjentów z wyższym BMI wieku średniego, w porównaniu z tymi, którzy mieli zdrowy BMI w wieku 50 lat. Wskazuje to na cięższą postać choroby .
Naukowcy doszli do wniosku, że zdrowe BMI w wieku średnim może w ten sposób opóźnić wystąpienie choroby Alzheimera. Jest to zachęcające, ponieważ oznacza to, że uzyskanie BMI na zdrowym poziomie podczas średniego wieku może powstrzymać wystąpienie choroby Alzheimera. Wiele zdrowych czynności, które przechodzą do utraty nadwagi i utrzymania zdrowej wagi, podobnie jak zrównoważona dieta i regularne ćwiczenia, są również czynnikami, które utrzymują zdrowy mózg i pomagają zapobiegać demencji we własnym zakresie.
Otyłość i otępienie
Wcześniejsze badania konsekwentnie wykazały, że otyłość jest związana z demencją, a ponieważ BMI jest wyższy, podobnie jak stopień ryzyka. W innym badaniu podobnym do powyższego, ale przeprowadzonym we wschodniej Finlandii, badacze obserwowali pacjentów przez 26 lat, mierząc ich BMI w średnim wieku 50 lat, a także później, w wieku średnio 71 lat. Badacze zaobserwowali, które pacjenci rozwinęli demencję w późniejszym życiu i odkryli, że znowu, wyższy BMI wieku średniego był związany z wyższym ryzykiem otępienia i choroby Alzheimera.
Analiza szwedzkiego rejestru bliźniąt przeprowadzona przez naukowców wykazała, że "zarówno nadwaga, jak i otyłość w wieku średnim niezależnie zwiększają ryzyko demencji [i choroby Alzheimera]."
Inni odkryli, że cukrzyca, która jest zaburzeniem związanym z otyłością, może prowadzić do wcześniejszego wystąpienia demencji. Jest wiele powodów, aby skupić się na utracie nadwagi w zdrowy sposób.
Odblokuj przyrost wagi w średnim wieku
Dowody wydają się jasne w tym momencie: nadwaga i otyłość w wieku średnim stawiają na większe ryzyko rozwoju demencji, jak również wcześniejszego wystąpienia choroby Alzheimera. Niestety, wiek średni to również czas, w którym wiele osób ma tendencję do przybierania na wadze, ponieważ metabolizm nieco zwalnia, a wiele osób staje się bardziej osiadłych.
Wiedza o tym powinna jednak prowadzić do zwiększenia czujności w średnim wieku, aby utrzymać aktywny tryb życia i jeść zdrowo. Na szczęście istnieje na to wiele sposobów.
Jedna innowacyjna dieta, która ma na celu promowanie zdrowia mózgu, jest znana jako dieta MIND. Ta dieta została stworzona przez grupę badaczy, którzy nadali jej dłuższą nazwę "dietetycznej podejście do dietystycznego nadciśnienia skurczowego (DASH)" w odniesieniu do wyników diet odchudzających w skali eurodegeneracyjnej (MIND). Z pewnością dużo! Tak więc jest to po prostu dieta MIND.
Ten wynik rejestruje składniki zarówno diety śródziemnomorskiej, jak i diety DASH, które okazały się chronić przed zaburzeniami poznawczymi i chorobą Alzheimera. I podobnie jak te diety, dieta UMYSŁU została znaleziona w badaniach naukowych, aby spowolnić rozwój umysłowy; może również zmniejszyć ryzyko choroby Alzheimera.
To pokazuje, że to, co jesz, naprawdę ma znaczenie. Aby postępować zgodnie z dietą UMYSŁU, musisz zdawać sobie sprawę z 15 grup żywności, z których dziesięć jest uważanych za "zdrowe od żywności grupy pokarmowe", a pięć z nich to grupy żywności, których należy unikać.
Źródła
Chuang YF, An Y, Bilgel M, i in. Owłosienie midlife przewiduje wcześniejszy początek demencji Alzheimera, neuropatologii i przedobjawowej akumulacji amyloidu mózgowego. Mol Psychiatry 2015 wrzesień 1. [Epub przed wydrukiem]
Cukrzyca w wieku średnim może przyspieszyć demencję w późniejszym życiu. Harv Health Lett 2015; 40: 8.
> Morris MC, Tangney CC, Wang Y, Sacks FM, et al. Dieta MIND związana ze zmniejszoną częstością występowania choroby Alzheimera. Alzheimers Dement 2015, 11: 1007-14.
Tolpannen AM, Ngandu T, Kareholt I, i in. Średni wskaźnik masy ciała w późnym wieku i późnej fazie życia oraz późne stadium demencji: wyniki z prospektywnej kohorty populacyjnej.
Whitmer RA, Gunderson EP, Quesenberry CP Jr, i in. Wskaźnik masy ciała w wieku średnim i ryzyko choroby Alzheimera i otępienia naczyniowego. Curr Alzheimer Res 2007; 4: 103-9.
Xu WL, Atti AR, Gatz M, Pedersen NL, i in. Nadwaga w średnim wieku i otyłość zwiększają ryzyko otępienia w późnym wieku: podwójne badanie populacyjne. Neurology 2011; 76: 1568-74.