Nie ma powodu, aby zatrzymać się przy plaży lub poza basenem
Czy powiedziano Ci, że nie jest bezpiecznie pływać podczas okresu? Dobrze, że kwestionujesz to. Pływanie jest absolutnie w porządku podczas okresu menstruacyjnego.
Możesz pływać w swoim czasie
W rzeczywistości, podczas menstruacji możesz zrobić cokolwiek, co robisz we wszystkich innych porach miesiąca. I tak, to obejmuje wszystkie działania, od pływania do seksu .
Większość informacji, które uważasz za ograniczające twoją aktywność fizyczną podczas okresu, opiera się na wierzeniach kulturowych i tabu na temat menstruacji. Bycie w wodzie podczas miesiączkowania nie zwiększa ryzyka infekcji. Poza tym w twoim okresie nie ma żadnych zmian w twoim ciele, które mogłyby Cię bardziej narazić na kontuzje podczas pływania.
Kolejną powszechną obawą pływania w oceanie podczas okresu jest myśl, że krew menstruacyjna przyciągnie rekiny. Chociaż potencjalnie istotnym powodem do rezygnacji z kąpieli, konsensus wśród ekspertów od rekinów polega na tym, że kobiety miesiączkujące nie przyciągają rekinów.
Najważniejszą rzeczą do rozważenia podczas pływania z okresem jest upewnienie się, że masz odpowiednią ochronę, aby kontrolować swoje krwawienie.
Zatrzymaj przepływ
Najlepszym wyborem dla produktów do miesiączkowania do pływania jest tampon lub kubek menstruacyjny.
Podkładki nie działają, ponieważ nie mogą wchłonąć miesiączki, gdy się zmoczą. Możesz skończyć z widocznymi plamami na strojach kąpielowych, a część Twojego przepływu dostanie się do wody.
Kiedy używasz tamponu do pływania, możesz potrzebować wyższej chłonności. Część wody zostanie wchłonięta przez tampon, co sprawi, że będzie trochę puchnąć i będzie mniej chłonne dla twojego przepływu.
Może się okazać, że będziesz musiał częściej zmieniać tampon. Zabierz ze sobą dodatkowe przedmioty, abyś mógł zmienić się po kąpieli. Jak zawsze nie należy nosić tamponu dłużej niż osiem godzin, ponieważ zwiększa to ryzyko zespołu wstrząsu toksycznego.
Jeśli czujesz się komfortowo przy filiżance menstruacyjnej, jest to doskonała alternatywa, ponieważ nie wchłania wody, która może dostać się do pochwy.
Korzyści płynące z kąpieli podczas Twojego okresu
Nie tylko można bezpiecznie pływać w czasie, ale jest to również dobry pomysł. Wykazano, że aktywność fizyczna pomaga złagodzić skurcze i zmęczenie, których doświadczają niektóre kobiety w ich miesięcznym okresie.
Pływanie, w szczególności, może być bardzo pomocne. Ponieważ twoje ciało pływa w wodzie, możesz nie odczuwać dyskomfortu z wzdęcia, które możesz mieć podczas swojego okresu. Wykazano również, że delikatne, niewidoczne ćwiczenia wodne są bardzo pomocne w radzeniu sobie z bolesnymi okresami.
Pływanie lub inne ćwiczenia wodne mogą być świetnym sposobem na uzyskanie bólu i odprężenia w okresie. Nawet jeśli jesteś po prostu brodząc na plaży, nie pozwól, aby twój okres zatrzymał cię od przyjemnego dnia na słońcu. Tylko nie zapomnij spakować kilku dodatkowych tamponów wraz z filtrem przeciwsłonecznym.
Od konkurencyjnego pływania po kąpiele w wannie z hydromasażem, dobrze jest być w wodzie w trakcie okresu.
Nie tylko jest całkowicie bezpieczny, ale także może być terapeutyczny.
> Źródło:
> Saeideh R. Wpływ ćwiczeń wodnych na pierwotne rozlane miesiączkowanie u dziewcząt z grupy NonAthlete. Iran J Nurs Midwifery Res. 2013; 18 (5): 38-383.