Jak zmniejszyć ból po zabiegu
Radzenie sobie z bólem po operacji nie musi oznaczać przyjmowania większej liczby leków przeciwbólowych na receptę. Leki przeciwbólowe z pewnością mają swoje miejsce w leczeniu bólu, ale istnieją dodatkowe strategie, które mogą pomóc w radzeniu sobie z bólem w chirurgii.
Korzystanie z kombinacji tych strategii w celu kontrolowania bólu w trakcie operacji może być bardzo pomocne i może zapewnić lepsze łagodzenie bólu niż sam lek.
Stać przed bólem
Wyprzedzenie bólu oznacza, że nie musisz czekać, aż twój ból będzie ostry przed zażyciem leków. Jeśli poczekasz, aż twój ból będzie ostry lub narastający, trudniej będzie kontrolować twój ból, szczególnie po oczekiwaniu na wchłonięcie leku przez twoje ciało i nabierze mocy.
W dni bezpośrednio po zabiegu spróbuj zażywać leki przeciwbólowe zgodnie z zaleceniami lekarza. Kiedy twój ból się poprawia, możesz przedłużyć czas między dawkami, aż będziesz mógł całkowicie z niego zrezygnować.
Rozważ leki przeciwbólowe bez recepty
Niekoniecznie musisz wybierać między przyjmowaniem leków przeciwbólowych na receptę lub bez leku przeciwbólowego. Możesz używać dostępnych bez recepty leków przeciwbólowych, przy pomocy błogosławieństwa chirurga, aby zadbać o ból, który nie jest na tyle poważny, by wymagać leków na receptę, ale nie był wystarczająco udoskonalony, aby nie podawać żadnych leków przeciwbólowych.
Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ)
Dobrze się wyspać
Sen jest jedną z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić, by kontrolować swój ból. Odpowiedni sen poprawia zdolność radzenia sobie z bólem, przyspiesza gojenie i może zmniejszyć ból. Sztuką jest zredukować swój ból na tyle, aby dobrze spać, co może wymagać leczenia wraz z odpowiednim pozycjonowaniem.
Zwiększ aktywność fizyczną Powoli
To, co czuje się dobrze, kiedy to robisz, może nie być dobre kilka godzin później. Kiedy dochodzi do siebie po zabiegu chirurgicznym, lepsze samopoczucie może wydawać się zaproszeniem do powrotu do normalnych zajęć. Niestety, bardzo łatwo zrobić zbyt wiele, co zwiększa twój poziom bólu i utrudnia poruszanie się do przodu z twoją aktywnością fizyczną.
Zwiększaj powoli swoją aktywność fizyczną - nie więcej niż o kilka dodatkowych minut dziennie - aż do momentu, w którym rzeczywiście odzyskasz sprawność i będziesz w stanie odzyskać pełen potencjał.
Nie siedź zbyt długo
Zbyt długie siedzenie lub leżenie w jednym miejscu może prowadzić do większego bólu. Wstawanie i chodzenie co godzinę lub dwie w ciągu dnia pomaga ci uniknąć sztywnienia i ma dodatkową zaletę zmniejszania ryzyka powstania zakrzepów krwi po zabiegu.
Wiele osób unika chodzenia, ponieważ przejście od siedzenia do pozycji stojącej może być bolesne. Jeśli twój ból jest tak silny, że nie jesteś w stanie wykonać prostych czynności, takich jak stanie i chodzenie, powinieneś skonsultować się ze swoim chirurgiem.
Co zwykle robisz?
To, że miałeś operację, nie oznacza, że sposoby, na które zwykle kontrolujesz ból, nie będą działać.
Na przykład, jeśli zauważysz, że gdy masz normalny ból lub ból, twój ból lepiej reaguje na ibuprofen (Advil) niż naproksen (Aleve), twój ból w chirurgii prawdopodobnie zareaguje podobnie. To samo dotyczy poduszek grzewczych i innych środków przeciwbólowych, z których możesz korzystać regularnie.
Przygotuj swoją witrynę chirurgiczną
Jedną z najprostszych rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec bólowi chirurgicznemu, jest ułożenie nacięcia chirurgicznego. Stężenie oznacza przytrzymanie miejsca nacięcia / zabiegu chirurgicznego, gdy robisz coś, co może powodować stres na stronie, w tym wstawanie, kichanie i kaszel . Minimalizacja nacisku na nacięcie zmniejszy ból odczuwany na miejscu i zmniejszy ryzyko poważnych powikłań, takich jak pęknięcie i patroszenie.
Redukować stres
Stres jest wrogiem dobrej kontroli bólu. Wzrost stresu może i często zwiększa ból. Chirurgia jest rodzajem stresu fizycznego i chociaż tego nie da się uniknąć, stres emocjonalny może zostać zminimalizowany. Staraj się unikać sytuacji, a nawet ludzi, którzy mają tendencję do zwiększania poziomu stresu we wczesnych dniach zdrowienia. Techniki redukcji stresu, takie jak ćwiczenia głębokiego oddychania i relaksacji, mogą być bardzo korzystne.
Unikaj czynników agresywnych
Istnieje stary żart, który ma coś takiego:
- Pacjent: "Doktorze, boli, kiedy to robię!"
- Lekarz: "Przestań to robić!"
Chociaż ma to być zabawne, jest też ziarno prawdy. Jeśli uniesienie rąk nad głową boli, unikaj tego. Ból jest doskonałym wskaźnikiem działań, których powinieneś unikać lub ograniczać podczas zdrowienia. Przykazanie "brak bólu, brak wzmocnienia" nie dotyczy chirurgii. Niektóre bóle mogą być nieuniknione, na przykład podczas fizjoterapii, ale unikanie go jest dobrą rzeczą.
Słowo od
Zdrowy rozsądek bardzo pomoże ci w bólu po operacji. Unikaj przesadzania, przyjmuj leki zgodnie z zaleceniami, słuchaj swojego chirurga i słuchaj swojego ciała. Rozsądna rada dla rozsądnych ludzi, a dla większości ludzi rozsądna rada jest właśnie tym, czego potrzebują, aby usłyszeć - ale to nie czyni tego prawdziwym dla wszystkich.
Jeśli twój ból w stanie niezarządzanym, niemożliwym do kontrolowania lub pogarszającym się, zamiast lepszego, nadszedł czas, aby zadzwonić do twojego chirurga - i może to być czas, aby szukać pomocy doraźnej w ER. Pamiętaj, że ból może być normalną częścią procesu leczenia, ale ból, który jest ponad to, co masz, lub został przewidziany, może być oznaką poważnego problemu.
Źródło:
Kontrola bólu po zabiegu chirurgicznym. Fundacja Cleveland Clinic. Dostęp do stycznia 2011 r. Http://my.clevelandclinic.org/services/Pain_Management/hic_Pain_Control_after_Surgery.aspx