10 sposobów zapobiegania chorobie tarczycy

Przyjmowanie proaktywnej roli w zdrowiu tarczycy

Według American Thyroid Association, ponad 12 procent ludzi żyjących w Stanach Zjednoczonych rozwinie się w stanie tarczycy w trakcie ich życia.

Chociaż nie ma jednego kroku, który może ostatecznie zapewnić, że nie rozwinie się choroba tarczycy, są wybory, które możesz zrobić, to na pewno pomoże.

1 -

Poproś o kołnierz tarczycy po prześwietleniu

Tuż przed wykonaniem zdjęć rentgenowskich należy poprosić technika RTG o założenie kołnierza na szyi (zwanego "kołnierzem tarczycy"). Ten kołnierzyk wygląda trochę jak część karku w golfowym swetrze, jest ciężki i pokryty ołowiem.

Celem kołnierza jest ochrona tarczycy przed narażeniem na promieniowanie. Jest to ważne, ponieważ tarczycy jest najbardziej wrażliwym organem w regionie głowy i szyi, ze względu na swoje położenie i duży rozmiar.

2 -

Przestań palić

Dym papierosowy zawiera różne toksyny (szczególnie tiocyjanian), które są szczególnie niebezpieczne dla tarczycy i mogą wywoływać choroby tarczycy u osób podatnych.

Palacze papierosów są również bardziej narażeni na rozwój powikłań tarczycy związanych z chorobą Gravesa-Basedowa, a leczenie tych problemów z oczami jest mniej skuteczne u palaczy.

Podczas gdy rzucenie palenia nie jest łatwym zadaniem, porozmawiaj z lekarzem. Istnieje wiele dostępnych opcji, które pomogą ci przetrwać tę trudną, ale absolutnie wykonalną podróż.

3 -

Rozważ leczenie pozytywnych przeciwciał przeciwtarczycowych

Badania wykazały, że gdy masz normalny poziom TSH, ale podwyższony poziom przeciwciał przeciw peroksydazie tarczycy (TPO), leczenie zapobiegawcze z użyciem hormonalnych leków zastępujących hormon tarczycy może obniżyć poziom przeciwciał i stan zapalny, a także może rozwiązać wszelkie twoje objawy. Istnieją również dowody na to, że wymiana hormonów tarczycy może zapobiec progresji do jawnej niedoczynności tarczycy.

Podsumowując, podjęcie decyzji o tym, czy należy zastąpić hormon tarczycy (w tej sytuacji) wymaga rozważnej dyskusji z lekarzem. Należy wziąć pod uwagę wiele czynników, takich jak poziom TSH, wiek, historię choroby i ewentualne objawy.

4 -

Do not Go Soy Crazy

Soja jest kontrowersyjnym składnikiem odżywczym, szczególnie jeśli chodzi o zdrowie tarczycy. Wprawdzie nie ma to wpływu na tarczycę (badania wspierają to coraz częściej), jednak spożywanie soi z umiarem jest prawdopodobnie najlepsze.

Ponadto, jeśli masz chorobę tarczycy, ważne jest, aby nie spożywać żywności sojowej w ciągu trzech do czterech godzin od zażyciu leków zastępczych hormonów tarczycy. Dzieje się tak, ponieważ badania konsekwentnie pokazują, że soja przeszkadza w absorpcji jelit lewotyroksyny.

5 -

Porozmawiaj o suplementacji selenu ze swoim lekarzem

Niedrogie suplementy, selen, mogą pomóc w zapobieganiu niektórym chorobom tarczycy. Dokładniej mówiąc, badania sugerują, że selen obniża poziom przeciwciał przeciwko tarczycom u osób z chorobą Hashimoto i kobiet w ciąży z przeciwciałami przeciwko tiopropoksydazie (TPO). Ponadto u kobiet w ciąży suplementacja selenem zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia poporodowego zapalenia tarczycy.

Oczywiście, pamiętaj, aby porozmawiać z twoim osobistym lekarzem o przyjmowaniu selenu. Jego rola w zdrowiu tarczycy, szczególnie w chorobie Hashimoto, wciąż nie została w pełni wyłapana. W rzeczywistości badania sugerują, że wysoki poziom selenu w organizmie może być czynnikiem ryzyka rozwoju cukrzycy typu 2.

6 -

Rozważ trzymanie pod ręką jodku potasu na wypadek zagrożenia jądrowego

Jodek potasu (KI) jest suplementem dostępnym bez recepty, który w ciągu kilku godzin po wypadku jądrowym (lub ataku na urządzenia nuklearne) może pomóc w ochronie tarczycy przed ryzykiem raka tarczycy.

Ważne jest, aby przyjmować KI tylko zgodnie z instrukcją władz lokalnych, według American Thyroid Association. Dzieje się tak, ponieważ nie każde radioaktywne uwalnianie zawiera radioaktywny jod, który powoduje raka tarczycy.

7 -

Zastanów się nad rolą Fluoru

Podczas gdy niektóre badania sugerują, że ludzie żyjący na obszarach z fluorowaną wodą pitną są bardziej zagrożeni rozwojem niedoczynności tarczycy niż osoby bez fluorkowanej wody pitnej, inne badania nie wykazały tego. Dopóki ten link nie zostanie w pełni rozwiązany, nie zaleca się zwykle stosowania fluoru.

Jeśli jednak obawiasz się o rolę fluoru w twoim zdrowiu, porozmawiaj o tym z lekarzem.

8 -

Uważaj na swoją wodę i nadchlorany

Nadchloran jest produktem ubocznym produkcji paliwa rakietowego, który zanieczyścił zasoby wody na obszarach całego kraju. Ponieważ duży procent produktów amerykańskich jest nawadniany przez wodę zanieczyszczoną nadchloranem, nadchloran jest również powszechny w zaopatrzeniu USA w żywność.

Ponieważ nadchloran może obniżać poziom hormonów tarczycy, rozsądnie jest pozostawać na skażonym nadchloranach i maksymalnym poziomie stanu nadchloranu w wodzie. Ponadto, jeśli używasz dobrze wody, rozważ poddanie jej testowi na zanieczyszczenie nadchloranem.

9 -

Zdiagnozuj i leczyć celiakię

Celiakia, stan, który powoduje, że jelita reagują nienormalnie na gluten (białko występujące w pszenicy, żyto, jęczmieniu i owsie oraz inne pokrewne ziarna), jest powiązany z chorobą autoimmunologiczną tarczycy.

Podczas gdy dane naukowe tradycyjnie nie wspierają stosowania diety bezglutenowej w leczeniu osoby z autoimmunologiczną chorobą tarczycy, może to pomóc niektórym osobom, szczególnie tym, których choroby tarczycy rozwinęły się w wyniku spożycia glutenu.

Bez względu na to, ważne jest, aby dokonać tylko dużej zmiany diety pod kierunkiem swojego lekarza.

10 -

Zobacz swój lekarz regularnie

Ważne jest nie tylko dla ogólnego stanu zdrowia, ale także dla zdrowia tarczycy, ponieważ wizyta u lekarza pierwszego kontaktu w regularnych kontrolach jest ważna. Jest to szczególnie ważne, jeśli jesteś narażony na ryzyko rozwoju choroby tarczycy (na przykład, masz rodzinną historię zapalenia tarczycy Hashimoto).

Słowo od

Na koniec postaraj się zoptymalizować leczenie tarczycy. Pamiętaj także, że podejmując kroki w celu zapobiegania chorobom tarczycy jest dobrym pomysłem, to nie jest 100 procent (ale na pewno warto spróbować).

> Źródła:

> Braverman, L, Cooper D. Werner & Ingbar's The Thyroid, 10. wydanie. WLL / Wolters Kluwer; 2012.

> Drutel A, Archambeaud F, Caron P. Selenium i tarczycy: więcej dobrych wiadomości dla klinicystów. Clin Endocrinol (Oxf). 2013 luty; 78 (2): 155-64. doi: 10.1111 / cen.12066.

> Iglesias M et. glin. "Ekspozycja na promieniowanie i rak tarczycy: recenzja ..." Arch Endocrinol Metab. 2017 16 lutego: 0. doi: 10.1590 / 2359-3997000000257.

> Messina M. Soy and Health Update: Ocena literatury klinicznej i epidemiologicznej. Składniki odżywcze . 2016 grudzień; 8 (12): 754.

> Wiersinga, WM. Palenie i tarczyca. Clin Endocrinol (Oxf). 2013 sierpień; 79 (2): 145-51. > doi >: 10.1111 / cen.12222.