Jak zapewne wiesz, regularne ćwiczenia są ważną częścią stylu życia PCOS . Jest to konieczne zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Ale zanim rozpoczniesz leczenie niepłodności na PCOS, prawdopodobnie będziesz musiał wprowadzić poprawki w swoim schemacie ćwiczeń. To, o co się cofasz i co musisz wyeliminować z rutyny, to ważne pytania, które możesz zadać przed rozpoczęciem.
To zależy od Twojego leczenia
To jest pytanie, które musisz zadać swojemu reprodukcyjnemu endokrynologowi ( specjaliście od niepłodności ) lub ginekologowi; ktokolwiek zapewnia leczenie. Odpowiedź zależy od wielu czynników, w tym ogólnego stanu zdrowia i kondycji fizycznej, przyjmowanych leków lub leczenia, w którym uczestniczysz, planu leczenia i odpowiedzi na lek.
Ogólnie rzecz biorąc, może być w porządku kontynuowanie regularnego planu ćwiczeń z kilkoma modyfikacjami. Jeśli jednak nie ćwiczysz regularnie, teraz nie czas na intensywny trening. Chodzenie lub łagodna joga są ogólnie w porządku, a nawet można je zachęcić. Rozmawiając z lekarzem, zadaj bardzo konkretne pytania dotyczące rodzaju, intensywności i częstotliwości rutynowych ćwiczeń. Cardio może być zabronione, ale delikatne rozciąganie w porządku. Będziesz absolutnie musiał odłożyć się do swojego lekarza, ponieważ każdy lekarz ma swoje własne preferencje co do zaleceń w zakresie ćwiczeń i aktywności.
Ważne czynniki
Jeśli przyjmujesz Clomid lub gonadotropiny iniekcyjne, takie jak Gonal-F, aby przygotować się do inseminacji lub pomóc ci w czasie stosunku, jest bardziej prawdopodobne, że będziesz w stanie kontynuować ćwiczenia, chociaż może być konieczne zmniejszenie intensywności trochę, gdy zbliżasz się do owulacji.
Jeśli przechodzisz IVF , będziesz przyjmował większe dawki tych leków na płodność i prawie na pewno będziesz musiał zmniejszyć intensywność ćwiczeń.
Czasami te leki są powiązane z poważnym stanem, znanym jako zespół hiperstymulacji jajników lub OHSS, w którym jajniki są nadmiernie stymulowane. Jajniki pęcznieją dodatkowym płynem, co naraża cię na ryzyko odwodnienia, skrzepów krwi, a nawet skrętu jajnika, bardzo ciężką komplikację. Chociaż rzadkie, skręt jajnika występuje, gdy jajniki skręcają się na łodydze, która przywiązuje ją do ściany brzucha. Łodyga zawiera naczynia krwionośne i nerwy, które dostarczają jajnik; kiedy jest skręcony, przepływ krwi do jajnika zostaje odcięty, a jajnik może umrzeć.
Kobiety z PCOS są o wiele bardziej narażone na rozwój OHSS i dlatego muszą zachować szczególną ostrożność w odniesieniu do ich aktywności. Ponadto kobiety, które miały OHSS przed lub mają bardzo wysoką odpowiedź na leczenie, są również znacznie bardziej podatne na hiperstymulację i mogą być ograniczone w swojej aktywności. Jeśli rozwiniesz OHSS, prawie na pewno położymy się na łóżku, dopóki twoje jajniki nie powrócą do swoich normalnych rozmiarów. Aktywne odpoczywanie po pobraniu lub inseminacji jaj może nawet pomóc w zapobieganiu OHSS.
Tam, gdzie bierzesz udział w swoim planie leczenia, również bierzesz pod uwagę. Niektórzy lekarze wymagają bezwzględnego leżenia w łóżku przez pewien czas po pobraniu komórek jajowych lub przeniesieniu zarodków, podczas gdy inni pozwolą na łagodną aktywność . Niektórzy mogą nawet wymagać, abyście wstrzymali się od jakiegokolwiek ćwiczenia podczas dwutygodniowego okresu, podczas gdy czekacie na to, czy jesteście w ciąży.