Aloes zwyczajny jest rośliną pochodzącą z południowej Afryki, ale obecnie uprawiana jest głównie w pomieszczeniach zamkniętych na całym świecie. Prawdę powiedziawszy, pewnie już napotkaliście tę gęsto ulistnioną, łatwą w utrzymaniu roślinę siedzącą na patio lub parapecie. Prawdopodobnie nie wiedziałeś, że roślina ta ma kilka możliwych korzyści zdrowotnych.
Aloes jest od wieków stosowany w medycynie tradycyjnej i nadal jest szeroko stosowany w leczeniu różnych schorzeń.
Przezroczysta, podobna do żelu miazga, która znajduje się wewnątrz liści, jest powszechnie stosowana na skórze w celu leczenia ran, oparzeń i infekcji. Wewnętrzna wyściółka rośliny jest stosowana w leczeniu różnych schorzeń, od zaparć po kamienie nerkowe.
Rośliny aloesu są sprzedawane w wielu sklepach, a jego składniki są zawarte w niektórych płynach do skóry, kosmetykach i zdrowej żywności. Istnieją badania sugerujące, że spożywanie aloesu może pomóc obniżyć poziom cholesterolu i trójglicerydów - ale czy to naprawdę działa?
Aloe Vera i Twoje poziomy lipidów
Wiele badań dotyczących wpływu Aloe Vera na poziom lipidów dotyczyło również wpływu rośliny na poziom glukozy u osób z cukrzycą typu II. W badaniach tych ludzie otrzymywali wyciąg z żelu z liści aloesu w postaci kapsułki w dawce od 100 mg do 1000 mg na dobę. Ludzie przyjmowali dawkę wyciągu z aloesu przez okres od trzech tygodni do trzech miesięcy.
W niektórych badaniach nie zaobserwowano istotnej zmiany poziomu cholesterolu ani triglicerydów u osób przyjmujących ekstrakt z aloesu - w tym wyższe i niższe dawki ekstraktu. Jednak w kilku badaniach zauważono, że pobranie ekstraktu z aloesu może wpłynąć na poziom lipidów poprzez:
- Zmniejszenie poziomu cholesterolu całkowitego o 10 do 15.5 procent.
- Obniżenie poziomu cholesterolu LDL o co najmniej 12 procent.
- Obniżenie poziomu triglicerydów o 25% do 31%.
Większość badań nie wykazała znaczącego wpływu na poziom cholesterolu HDL. Jednak w kilku badaniach stwierdzono, że poziomy HDL były podwyższone o 7 procent do 9 procent.
Jednym z problemów odnotowanych w tych badaniach jest to, że przygotowanie ekstraktu z aloesu było bardzo zróżnicowane w zależności od badania. Nie wiadomo, czy metody zastosowane do przygotowania ekstraktu z aloesu mogły mieć wpływ na jego zdolność obniżania poziomu lipidów.
Jak działa obniżający poziom cholesterolu i trójglicerydów Aloe Vera?
Tak naprawdę nie wiadomo, w jaki sposób aloes obniża poziom cholesterolu i trójglicerydów w niektórych z tych badań. Aloe vera zawiera fitosterole , które zostały wykazane w innych badaniach w celu skromnego obniżenia poziomu cholesterolu LDL. Innym składnikiem aloe vera, glukomannanu, jest rodzaj rozpuszczalnego błonnika , który w niektórych badaniach wykazał obniżenie poziomu cholesterolu.
Czy powinieneś stosować ekstrakt z aloesu, aby obniżyć poziom lipidów?
Badania nad zdolnością Aloe vera do obniżania poziomu cholesterolu i trójglicerydów są mieszane. Chociaż istnieją pewne badania sugerujące, że stosowanie ekstraktu z aloesu może być skuteczne w utrzymaniu prawidłowego poziomu lipidów, istnieją inne badania, które stwierdzają, że przyjmowanie aloesu w celu obniżenia poziomu lipidów nie będzie skuteczne.
Dlatego też, dopóki więcej badań nie pozwoli ustalić związku między aloesem a obniżonym poziomem lipidów, należy zastosować bardziej niezawodne metody utrzymywania cholesterolu i trójglicerydów w bezpiecznym zakresie.
W tych badaniach nie odnotowano wielu skutków ubocznych po zażyciu ekstraktu z aloesu. Najczęściej występującymi działaniami niepożądanymi były biegunka i ból brzucha.
Jeśli zdecydujesz się wypróbować ekstrakt z aloesu, aby obniżyć poziom lipidów, powinieneś najpierw porozmawiać z lekarzem. Nie jest całkowicie znane, czy aloes może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, które zażywasz, czy pogarszać niektóre schorzenia, które możesz mieć.
Twój lekarz może monitorować twoje zdrowie podczas przyjmowania tego suplementu.
> Źródła:
> Alinejad-Mofrad S, Foadoddini M, Saadatjoo SA, i in. Poprawienie statusu glukozy i profilu lipidowego u Aloe vera u osób przedcukrzycowych: randomizowane badanie kontrolowane. J Diabetes Metab Disord 2015; 14: 22.
> Choudhary M, Kochhar A, Sangha J. Hipoglikemiczny i hipolipidemiczny efekt Aloe vera L w cukrzycy insulinoniezależnej. J Food Sci Technol 2014; 51: 90-96.
> Naturalny standard. (2015). Aloe [Monografia]. Źródło: http://naturalstandard.com/databases/hw/all/patient-aloe.asp
> Zhang W, Liu W, Liu D. Skuteczność suplementacji Aloe vera na prediabetes i wczesnych nieleczonych chorych na cukrzycę: systematyczny przegląd i metaanaliza randomizowanych badań kontrolowanych. Składniki odżywcze 2016; 8: 388.