Różnice między suplementami niacyny
Niacyna stała się coraz bardziej popularnym suplementem dla tych, którzy starają się utrzymać poziom lipidów w zdrowym zakresie. Badania wykazały, że niacyna może obniżać poziom cholesterolu LDL i trójglicerydów i może zwiększać poziom cholesterolu HDL . Ze względu na jego zdolność do dotykania wszystkich aspektów profilu lipidowego, może być kuszące, aby przejść do lokalnej apteki lub sklepu ze zdrową żywnością, aby zdobyć butelkę.
Jednak po przybyciu w sekcji niacyny w suplemencie nawy, można napotkać szeroki wachlarz suplementów niacyny. Zanim sięgniesz po tę butelkę niacyny, naucz się rozróżniać różne rodzaje niacyny, które możesz znaleźć na półkach.
Najpierw porozmawiaj ze swoim dostawcą usług opieki zdrowotnej
Przed zakupem i rozpoczęciem przyjmowania suplementu niacyny - lub jakiegokolwiek suplementu - należy porozmawiać z lekarzem. Chociaż wydaje się, że niacyna poprawia profil lipidowy, przegląd badań nad niacyną przeprowadzony w Cochrane w 2017 r. Wykazał, że korzyści z leczenia niacyną w zapobieganiu chorobom sercowo-naczyniowym lub zmniejszaniu liczby zgonów były mało prawdopodobne, a dowody przeciwko nim były umiarkowane lub wysokiej jakości.
Jedno duże badanie (badanie AIM-HIGH) wykazało, że przyjmowanie niacyny o przedłużonym uwalnianiu ze statyną nie zapobiega takiemu schorzeniu sercowo-naczyniowemu jak przyjmowaniu samej statyny. Ponadto osoby przyjmujące niacynę w tym badaniu miały większą częstość występowania udaru niedokrwiennego .
Chociaż większość suplementów niacyny sprzedawanych jest bez recepty, nie oznacza to, że nie mogą one negatywnie wpłynąć na twoje zdrowie. Na przykład niacyna może również wchodzić w interakcje z niektórymi lekami , które zażywasz. Ponadto niacyna może powodować działania niepożądane lub nasilać niektóre schorzenia.
Aktualne wytyczne nie zalecają stosowania niacyny w leczeniu cholesterolu.
Jeśli twój pracownik medyczny twierdzi, że możesz dodawać niacynę do swojego schematu obniżania cholesterolu, nadal powinieneś ujawniać, że bierzesz niacynę, wraz z innymi suplementami i lekami, które bierzesz, do wszystkich twoich pracowników służby zdrowia. Pomoże to im sprawdzić wszelkie interakcje z lekami lub stany chorobowe, które mogą się rozwinąć.
Nie wszystkie suplementy niacyny są tworzone równomiernie
Istnieją trzy główne formy niacyny, które są dostępne bez recepty jako suplement:
- Kwas nikotynowy
- Nikotynamid
- Heksanikotynian inozytolu (bezszczotkowa niacyna )
Większość badań oceniających wpływ niacyny na obniżenie poziomu lipidów wiązało się z zastosowaniem kwasu nikotynowego. Chociaż nikotynamid i heksanikotynian inozytolu są popularnymi formami niacyny z powodu braku flushingu związanego z kwasem nikotynowym, istnieje bardzo niewiele dowodów na to, że te formy niacyny mogą zmniejszać poziomy lipidów. Chociaż większość butelek może być oznaczona jako niacyna, powinieneś sprawdzić na etykiecie butelki, aby upewnić się, która forma jest niacyna.
Różne rodzaje kwasu nikotynowego
Kwas nikotynowy, który wykazano w badaniach mających pozytywny wpływ na profil lipidowy, jest również dostępny w różnych odmianach :
- Kwas nikotynowy o natychmiastowym uwalnianiu (IR) jest postacią kwasu nikotynowego wchłanianą do krwioobiegu jednorazowo. Chociaż jednocześnie otrzymuje się taką dawkę kwasu nikotynowego, może to zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia działań niepożądanych, takich jak uderzenia gorąca i niestrawność.
- Kwas nikotynowy o przedłużonym uwalnianiu jest uwalniany bardziej stopniowo do krwioobiegu i może zmniejszać niektóre z niepożądanych skutków ubocznych związanych z terapią kwasem nikotynowym.
- Kwas nikotynowy o przedłużonym uwalnianiu (ER) jest również uwalniany przez wolniejszy okres czasu, ale jest dostępny tylko na receptę od lekarza.
Mocne dodatki do niacyny Różnice
Bezobjawowe formulacje niacyny mogą mieć różną siłę i mogą zawierać inne witaminy, minerały i zioła. Bardzo ważne jest, abyś spojrzał na etykietę producenta na butelce, aby dowiedzieć się, w jaki sposób wziąć produkt i inne składniki suplementu, aby uniknąć efektów ubocznych - i prawdopodobnie zaoszczędzić trochę pieniędzy.
Twój lekarz może również pomóc ci ustalić, jaką dawkę należy przyjąć i sposoby zapobiegania skutkom ubocznym przy rozpoczynaniu leczenia niacyną.
> Źródła:
> AIM-HIGH Investigators, Boden WE, Probstfield JL, Anderson T, Chaitman BR, Desvignes-Nickens P, Koprowicz K, McBride R, Teo K, Weintraub W. Niacin u pacjentów z niskimi poziomami cholesterolu HDL, którzy otrzymują intensywną terapię statynami. New England Journal of Medicine . 2011; 365 (24): 2255-2267. doi: 10.1056 / nejmoa1107579.
> Mackay D, Hathcock J, Guarneri E. Niacin: formy chemiczne, biodostępność i efekty zdrowotne. Recenzje żywienia . 2012; 70 (6): 357-366. doi: 10.1111 / j.1753-4887.2012.00479.x.
> Zarządzanie cholesterolem we krwi u dorosłych: systematyczny przegląd dowodów z panelu ekspertów ds. Cholesterolu, 2013. Narodowy Instytut Serca, Płuc i Krwi.
> Schandelmaier S, Briel M, Saccilotto R, et al. Niacyna do pierwotnej i wtórnej profilaktyki zdarzeń sercowo-naczyniowych. Baza danych systematycznych Cochrane . 2017. doi: 10.1002 / 14651858.cd009744.pub2.