Jeśli obecnie zarządzasz stanem tarczycy, możesz pomyśleć o dodaniu suplementów diety do codziennej rutyny, aby pomóc w leczeniu. Czy jednak suplementy diety są pomocne, a nawet bezpieczne, a które z nich są potrzebne?
Dlaczego ktoś przyjmuje suplementy diety?
Chociaż suplementy diety nie nadrabiają niezdrowej diety, najlepiej stosować je w celu zapewnienia odpowiedniego spożycia jakichkolwiek składników odżywczych, których może brakować w diecie.
Prosty suplement multiwitaminowy i mineralny może bezpiecznie osiągnąć ten cel.
Czasami pewne schorzenia związane są z niedoborami żywieniowymi, które wymagają trochę więcej pomocy niż może zapewnić typowa dawka wielowitaminowa. Jednakże, jeśli masz jakiekolwiek schorzenia związane z niedoborem witamin lub składników mineralnych, twój lekarz powinien omówić z tobą tę kwestię i pomóc ci ustalić, jak ją uzupełnić.
Możesz również znaleźć różne suplementy diety, które zawierają informacje na etykietach o tym, jak wspierają niektóre rodzaje zdrowia narządów lub mogą poprawić niektóre funkcje biologiczne. Twierdzenia te są często niejasne i choć mogą być poprawne technicznie, prawdopodobnie nie pomagają w leczeniu konkretnych chorób lub stanów.
Czy są jakieś niedociągnięcia związane z chorobami tarczycy?
Niedobór jodu może powodować wole, które jest powiększeniem tarczycy i jest również związane z niedoczynnością tarczycy .
Kiedyś było powszechne w najtrudniejszych częściach Stanów Zjednoczonych i Kanady, ale powszechne stosowanie soli jodowanej praktycznie wyeliminowało ten problem.
Chociaż możesz znaleźć suplementy diety zawierające duże ilości jodu, nie powinieneś przyjmować tych suplementów, jeśli masz problemy z tarczycą.
Możliwe, że poziom jodu jest normalny, więc przed podjęciem czegokolwiek koniecznie porozmawiaj z lekarzem.
Suplementy diety, których należy unikać, jeśli masz problemy z tarczycą
Należy unikać suplementów diety zaprojektowanych specjalnie do wspomagania tarczycy. Często zawierają składniki, które mogą zmienić twoje badania krwi , ale nie ma dowodów, że pomogą one twojemu tarczycy.
Suplementy Kelp
Kelp ma wysoką zawartość jodu. Ponieważ niedobór jodu występuje niezwykle rzadko w Stanach Zjednoczonych, nie ma powodu, aby przyjmować suplementy z kelp. W rzeczywistości, jeśli masz problemy z tarczycą, zażywanie ich może pogorszyć sytuację. American Thyroid Association sugeruje unikanie dziennego spożycia suplementów diety, które mają ponad 500 mikrogramów jodu.
Ekstrakty tarczycowe bydła
Ekstrakty tarczycowe są wytwarzane z nadnerczy krów i sprzedawane jako suplementy diety. Mogą zawierać pewną ilość hormonów tarczycy zwanych trijodotyroniną (T3) i tyroksyną (T4), ale nie wolno im mieć hormonu tyreotropowego (TSH) i nie należy ich mylić z lekami na tarczycę.
Obecnie nie ma wystarczających dowodów naukowych, aby zalecić te suplementy i mogą one wpływać na leki tarczycy.
Istnieje również niewielkie ryzyko narażenia na bydlęcą encefalopatię gąbczastą (BSE) lub "chorobę szalonych krów", jeśli nie jest znane zdrowie zwierząt wykorzystanych do ekstraktów.
Zioła i suplementy botaniczne
Preparaty ziołowe mogą zawierać składniki, takie jak ashwagandha i bladderwack. Nie ma wiarygodnych dowodów na to, że zioła te pomagają w leczeniu tarczycy, ale mogą wchodzić w interakcje z lekami na tarczycę. Bladderwrack może również zawierać niebezpiecznie wysoki poziom jodu.
Najlepiej unikać tych ziół i ziołowych suplementów diety, ponieważ trudno jest się zorientować, ile z danego zioła jest obecne.
Czy powinienem przyjmować jakiekolwiek suplementy, jeśli mam problem z tarczycą?
Tak długo, jak jesz zdrową i zrównoważoną dietę, prawdopodobnie nie potrzebujesz żadnych dodatkowych suplementów diety. Ale jeśli nie wierzysz, że Twoja dieta jest tak zdrowa, jak powinna, suplementy te można dodać do codziennej rutyny.
Pamiętaj, aby postępować zgodnie z instrukcjami na etykiecie. Nie ma potrzeby stosowania żadnego z tych suplementów w dużych dawkach, chyba że lekarz zaleci inaczej.
Multiwitamina / multimineral
Wybierz multiwitaminę / multiminerał, który zawiera zestaw witamin i minerałów. Możesz kupić pigułki, proszki, żele i gumy. Unikaj wszelkich multis, które mają dodatkowe składniki, takie jak zioła lub te, które mają dużą dawkę określonego składnika odżywczego. Możesz również kupić ufortyfikowane pełnoziarniste płatki śniadaniowe, takie jak Total, które zawierają te składniki odżywcze.
Pamiętaj, że przyjmowanie multiwitaminy jest zasadniczo polisą ubezpieczeniową, dzięki której uzyskasz wszystkie potrzebne składniki odżywcze, ale to nie to samo, co spożywanie zdrowej diety, która pomaga utrzymać wagę, dostarcza wystarczającej ilości błonnika i nie jest obciążona z niezdrowym jedzeniem, które może być szkodliwe dla twojego zdrowia.
Suplementy Omega-3
Kwasy tłuszczowe omega-3 są potrzebne do normalnego funkcjonowania nerwów i zdrowia układu sercowo-naczyniowego. Jeśli jesz dużo ryb, istnieje duża szansa, że otrzymujesz te niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe. Inne źródła żywności to nasiona lnu, chia i dyni. Wybierz suplement omega-3 od renomowanej firmy i poszukaj daty ważności, ponieważ nie chcesz spożywać starych, zjełczałych olejów rybnych.
Suplementy witaminy D.
Twoje ciało wytwarza witaminę D, gdy Twoja skóra jest wystawiona na promieniowanie ultrafioletowe słońca. Jeśli spędzasz czas poza domem, prawdopodobnie dostajesz wystarczająco dużo światła słonecznego, ale jeśli rzadko wychodzisz na zewnątrz lub mieszkasz w miejscach, w których jest zimno w zimie, możesz skorzystać z suplementu witaminy D.
Potrzebujesz witaminy D do zdrowych kości, ponieważ pomaga ona w wykorzystaniu wapnia. W rzeczywistości często jest sprzedawany wraz z suplementami wapnia. Możesz zobaczyć dwie różne formy witaminy D o nazwie D2 i D3, ale tak naprawdę nie ma znaczenia, którą formę przyjmujesz, wchłoniesz też wiele z nich.
Suplementy wapnia
Pokarmy bogate w wapń obejmują produkty mleczne, ciemne warzywa liściaste, orzechy i nasiona. Wapń jest ważny z kilku różnych powodów, ale głównym powodem jest zachowanie siły kości i jest to szczególnie ważne dla kobiet w miarę starzenia się.
Słowo od
Jeśli obecnie nie jesz zdrowej diety, możesz przyjmować suplementy diety, jeśli masz problem z tarczycą. Należy pamiętać, że suplementy diety nie pomogą w leczeniu problemów z tarczycą, aw niektórych przypadkach mogą pogorszyć sytuację. Jeśli chcesz wziąć suplementy diety, musisz porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem, aby upewnić się, że je spożywasz bezpiecznie i odpowiednio.
> Źródła:
> Amerykańskie Towarzystwo Tarczycowe. "Oświadczenie Amerykańskiego Towarzystwa ds. Tarczycy (ATA) o potencjalnym ryzyku nadmiernego zatrucia jodem i jego ekspozycji".
> Amerykańskie Towarzystwo Tarczycowe. "Goiter."
> Amerykańskie Towarzystwo Tarczycowe. "Niedobór jodu".
> Centrum Badań Terapeutycznych, Leki Naturalne. "Ekstrakt tarczycy, Bladderwrack i Ashwagandha."