W tak intensywnym życiu, jak wielu z nas prowadzi, jest to niefortunne, ale nie jest zaskakujące, że jedzenie może czasami zostać wprowadzone na tylnym palniku. A jedzenie (celowe lub nie) może prowadzić do bólu głowy, który może jeszcze bardziej zepsuć stresujący już dzień.
Przyjrzyjmy się bliznom na czczo i sposobom, w jaki można im zapobiec.
Objawy bólu głowy na czczo
Ludzie, którzy nie jedzą dłużej niż 16 godzin, mogą rozwinąć to, co prawdopodobnie nazywa się "bólem głowy na czczo", co zgodnie z trzecią edycją Międzynarodowej klasyfikacji zaburzeń bólowych głowy występuje w okresie postu i ustępuje w ciągu 72 godzin po przyjęciu pokarmu.
Pod względem tego, jak czuje się ból głowy na czczo, ból ma zwykle łagodne lub umiarkowane nasilenie, pojawia się z przodu głowy (na czole) i nie jest pulsujący. W ten sposób ból głowy na czoło wydaje się bardziej podobny do bólu typu napięciowego niż do migreny.
Warto zauważyć, że prawdopodobieństwo wystąpienia bólu głowy na czczo wzrasta wraz z czasem trwania postu.
Ponadto, w artykule w Headache, naukowcy zauważają, że osoby, które zwykle mają bóle głowy, częściej nie mają głodu na czczo, niż osoby, które zwykle nie mają problemów z bólem głowy. Innymi słowy, jeśli masz już zaburzone bóle głowy, możesz być bardziej podatny na skutki głodu wywołane bólem głowy.
Przyczyna bólu głowy na czczo
Przyczyna występowania bólów głowy na czczo wciąż budzi kontrowersje. Jednym z potencjalnych podejrzanych mechanizmów jest hipoglikemia lub niski poziom cukru we krwi. Mówiąc dokładniej, niektórzy eksperci sugerują, że dla pewnych genetycznie predysponowanych osób niewielkie zmiany poziomu glukozy we krwi mogą zmieniać receptory bólu w mózgu, prowadząc do bólu głowy na czczo.
Z drugiej strony, oto dlaczego inni naukowcy nie uważają hipoglikemii za przyczynę występowania głodówek na czczo:
- U zdrowych ludzi glikogen (poziom przechowywanej glukozy) w wątrobie wystarczy do utrzymania normalnego poziomu glukozy przez 24 godziny.
- Ból głowy na czczo może występować w obecności prawidłowych poziomów glukozy.
- Badania pokazują, że hipoglikemia wywołana insuliną nie wywołuje bólu głowy u migren.
- Ból głowy nie jest objawem hipoglikemii, która skłania pacjentów do szukania pomocy w leczeniu zaburzeń erekcji.
- Bóle głowy wywoływane przez hipoglikemię mają pulsującą jakość, natomiast bóle głowy na czczo nie.
Odstawienie kofeiny wiąże się również z bólami głowy na czczo, ale jest również kontrowersyjne, jak hipoglikemia. Ból głowy związany z odstawieniem kofeiny następuje zwykle około 18 godzin po ostatnim przyjęciu kofeiny, podobnie jak w przypadku bólu głowy na czczo. Ponadto, ból głowy związany z wycofywaniem kofeiny ma cechy podobne do napięciowych bólów głowy (takich jak ból głowy na czczo).
Znowu jednak, podobnie jak w przypadku hipoglikemii, ludzie nadal odczuwają bóle głowy na czczo, nawet jeśli nie spożywają kofeiny, która kwestionuje wycofanie kofeiny jako główną przyczynę występowania głodówek na czczo.
W rzeczywistości wielu naukowców uważa, że podobnie jak bóle głowy wywołane hipoglikemią, bóle głowy związane z wycofaniem kofeiny są oddzielną postacią od bólu głowy na czczo. Jest to wspierane przez IHS, który koduje te bóle osobno.
Inne potencjalne przyczyny postu, które zostały zaproponowane, to odwodnienie i stres, który doprowadził do stanu głodzenia.
Najważniejsze jest to, że dokładna przyczyna bólu głowy na czczo wciąż nie jest znana.
Może być wiele czynników i / lub może być różna dla danej osoby - jest to, by tak rzec, wyjątkowa przyczyna.
Leczenie bólu głowy na czczo
Oczywistym sposobem zapobiegania bólom głowy na czczo jest nie opuszczanie posiłków. Biorąc to pod uwagę, w niespodziewanych okolicznościach, jak w przypadku długich spotkań służbowych lub opóźnionego lotu, spróbuj zjeść nawet odrobinę jedzenia lub gryza cukru, ponieważ może to być całe twoje ciało, aby odeprzeć ból głowy.
Z drugiej strony, jeśli pościsz przez dłuższy czas, na przykład z powodów religijnych, rozważ zmniejszenie tygodni konsumpcji kofeiny przed poszczeniem, a następnie wypicie mocnej filiżanki kawy w pierwszym dniu postu.
Ewentualnie możesz porozmawiać z lekarzem o rozpoczęciu leczenia zapobiegawczego bólem głowy w pierwszym dniu postu, jak długo działający NSAID . Mimo to pamiętaj, aby nie przyjmować żadnych leków, w tym leków dostępnych bez recepty, bez uprzedniej porady lekarza.
Słowo od
Dokładna przyczyna bólu głowy na czczo jest w dużej mierze nieznana i bardzo dobrze może obejmować wiele czynników lub być zindywidualizowana. Bez względu na to, czy jesteś dobrze nastawiony na ból głowy, możesz łatwo zapobiec temu typowi bólu głowy, zapewniając regularne posiłki. Oczywiście, jeśli pościsz dla celów religijnych lub innych, porozmawiaj ze swoim lekarzem o najlepszej strategii zapobiegania bólowi głowy.
> Źródła:
> Komitet Klasyfikacji Ból Głowy Międzynarodowego Towarzystwa Bólu Głowy. "Międzynarodowa klasyfikacja zaburzeń głowy: wydanie 3 (wersja beta)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
> Torelli P, Evangelista A, Bini A, Castellini P, Lambru G, Manzoni GC. Ból głowy na czczo: przegląd literatury i nowych hipotez. Bół głowy. Może; 2009 49 (5): 744-52.
> Torelli P, Manzoni GC. Ból głowy na czczo. Curr Pain Headache Rep. 2010 sierpień; 14 (4): 284-91.