Akupresura często nazywana jest akupunkturą bez igieł. Zamiast igieł, akupresura polega na zastosowaniu ręcznego nacisku (zwykle opuszkami palców) do określonych punktów na ciele.
Zgodnie z zasadami tradycyjnej medycyny chińskiej , ciało ma niewidzialne linie przepływu energii zwane meridianami. Uważa się, że co najmniej 14 meridianów łączy nasze narządy z innymi częściami ciała.
Punkty akupunktury i akupresury leżą na tych meridianach.
Jeśli przepływ energii (zwany również "chi" lub "qi") jest zablokowany w dowolnym punkcie na południku, uważa się, że powoduje on różne objawy i stany zdrowotne w dowolnym miejscu wzdłuż południka. Dlatego lekarz może wywierać nacisk na punkt akupresury na stopie, aby złagodzić ból głowy.
Nie ma zgody co do tego, jak może działać akupresura. Niektórzy twierdzą, że ciśnienie może sprzyjać uwalnianiu w ciele naturalnych środków przeciwbólowych, zwanych endorfinami. Inna teoria mówi, że nacisk może w jakiś sposób wpływać na autonomiczny układ nerwowy.
Używa
Większość osób próbuje akupresury po raz pierwszy, aby opanować objawy choroby, takie jak:
- Zmęczenie związane z rakiem
- Bół głowy
- Skurcze menstruacyjne
- Choroba lokomocyjna
- Napięcie i ból mięśni
- Nudności lub wymioty po operacji lub chemioterapii
- Nudności i wymioty w czasie ciąży i poranne mdłości
- Radzenia sobie ze stresem
Korzyści
Obecnie brak badań nad skutecznością akupresury. Mimo to istnieją pewne dowody sugerujące, że akupresura nadgarstka może pomóc złagodzić ból po kontuzji sportowej. W badaniu opublikowanym w czasopiśmie Clinical Journal of Sports Medicine na przykład, naukowcy zbadali wpływ trzech minut akupresury, trzech minut akupresury pozorowanej lub braku akupresury u sportowców, którzy doznali urazu sportowego w tym samym dniu.
Pod koniec badania stwierdzono, że akupresura jest skuteczna w zmniejszaniu intensywności bólu w porównaniu z akupresurą pozorowaną lub bez akupresury. Nie było zmiany w niepokoju.
Akupresura może pomóc złagodzić mdłości i wymioty u osób z nudnościami i wymiotami wywoływanymi przez chemioterapię, wynika z raportu opublikowanego w CA: Journal Cancer for Clinicians . Naukowcy przeanalizowali wyniki trzech wcześniej opublikowanych badań i odkryli, że akupresura (przy użyciu nacisku palców lub opaski z akupresurą) zmniejsza nudności, wymioty i odruchy wymiotne.
W raporcie opublikowanym w Cochrane Database of Systematic Reviews naukowcy przeanalizowali 22 wcześniej opublikowane badania kliniczne dotyczące akupunktury lub akupresury w celu indukcji porodu i nie znaleźli wyraźnej korzyści w zmniejszeniu częstości cięcia cesarskiego.
Typowa sesja akupresury
Akupresura jest często podawana przez akupunkturzystę, z osobą otrzymującą akupresurę siedzącą lub leżącą na stole do masażu.
Akupresura może być również podawana samodzielnie. Chociaż najlepiej jest skonsultować się z akupunkturzystą, aby uzyskać odpowiednie instrukcje, akupresurę zwykle wykonuje się za pomocą kciuka, palca lub golonka, aby zastosować łagodny, ale zdecydowany nacisk na punkt. Nacisk jest często zwiększany przez około 30 sekund, utrzymywany przez 30 sekund do dwóch minut, a następnie stopniowo zmniejszany przez 30 sekund.
Powtarza się zazwyczaj trzy do pięciu razy.
Punkt "P6" można znaleźć, obracając ramieniem tak, aby dłoń była skierowana do góry. Umieść kciuk pośrodku zagięcia nadgarstka (tam, gdzie dłoń styka się z nadgarstkiem), a następnie ustaw dwie szerokości palca od fałdki w kierunku łokcia. Punkt jest pomiędzy dwoma dużymi ścięgnami.
Skutki uboczne i bezpieczeństwo
Akupresura nigdy nie powinna być bolesna. Jeśli odczuwasz jakikolwiek ból, natychmiast powiadom swojego terapeutę. Po sesji akupresury, niektórzy ludzie mogą odczuwać ból lub siniaki w punktach akupresury. Możesz również czuć się chwilowo załamany.
Nacisk powinien być delikatny w stosunku do delikatnych lub wrażliwych obszarów, takich jak twarz.
Jeśli masz dolegliwości takie jak osteoporoza, niedawne złamanie lub uszkodzenie ciała, rak, łatwe powstawanie siniaków, krwawienie, choroby serca, niekontrolowane ciśnienie krwi, cukrzyca lub stosujesz leki przeciwzakrzepowe lub przeciwpłytkowe, takie jak warfaryna, powinieneś porozmawiać z lekarzem przed próbując akupresury.
Jeśli jesteś w ciąży, powinieneś porozmawiać z lekarzem przed podjęciem akupresury. Akupresura zazwyczaj nie jest wykonywana na brzuchu lub niektórych punktach na nogach lub w dolnej części pleców podczas ciąży.
Akupresura nie powinna być wykonywana przy otwartych ranach, siniakach, żylakach lub w miejscach obrzękniętych lub spuchniętych.
Źródła:
> Greenlee H, DuPont-Reyes MJ, Balneaves LG, i in. Wytyczne postępowania klinicznego dotyczące opartego na dowodach stosowania terapii integracyjnych podczas i po leczeniu raka piersi. CA Cancer J Clin. 2017 6 maja; 67 (3): 194-232.
> Mącznik AK, Schneiders AG, Ateny J, Sullivan SJ. Czy akupresura uderza w znak? Trzy ramię Randomizowana kontrola placebo z akupresurą dla bólu i lęku u sportowców z ostrymi urazami mięśniowo-szkieletowymi. Clin J Sport Med. 2017 lipiec; 27 (4): 338-343.
> Smith CA, Armor M, Dahlen HG. Akupunktura lub akupresura do indukcji porodu. Cochrane Database Syst Rev. 2017, 17 października; 10: CD002962.
> Oświadczenie: Informacje zawarte na tej stronie są przeznaczone wyłącznie do celów edukacyjnych i nie mogą zastąpić porady, diagnozy lub leczenia przez licencjonowanego lekarza. Nie ma na celu objęcia wszystkich możliwych środków ostrożności, interakcji leków, okoliczności lub działań niepożądanych. Powinieneś poprosić o szybką opiekę medyczną w przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych i skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem alternatywnej medycyny lub zmianą schematu leczenia.