Korzyści zdrowotne wynikające z przyjmowania Psyllium

Psyllium to suplement błonnikowy, stosowany głównie w leczeniu zaparć, ponieważ jest dobrym źródłem rozpuszczalnego błonnika. Jako dodatek, babka płesznik pochodzi z łuski nasion rośliny o nazwie Plantago ovata. Roślina ta rośnie głównie w Indiach, ponieważ pochodzi z Azji, ale można je znaleźć na całym świecie, w tym rosnąc dziko w południowo-zachodniej części USA

Psyllium jest sprzedawany pod wieloma nazwami, ale prawdopodobnie jest znany jako Metamucil®.

Psyllium na zaparcia

Najczęstszym zastosowaniem medycznym w przypadku babki płesznik jest leczenie zaparć. Rozpuszczalny błonnik psyllium jest odporny na fermentację przez bakterie jelitowe. Psyllium dodaje objętości i wciąga wodę do kału, co przyczynia się do żelowej konsystencji, która jest łatwiejsza do przejścia. Zwiększona masa stolca pomaga również stymulować ruch w obrębie jelita grubego, a zatem powoduje bardziej regularny ruch jelit. Istnieje solidne wsparcie naukowe w zakresie stosowania psyllium w łagodzeniu zaparć.

Psyllium dla IBS

Psyllium badano również pod kątem jego skuteczności w leczeniu zespołu jelita drażliwego (IBS). Ogólnie rzecz biorąc, ze względu na zawartość rozpuszczalnego błonnika uważa się, że babka płeszkowa ogólnie łagodzi objawy IBS . (Nierozpuszczalny błonnik może pogorszyć objawy IBS). Efekt pęcznienia Psyllium na stolcu sprawia, że ​​jest to dobry wybór, nawet jeśli głównym problemem jelit jest biegunka, która wchłania wodę i uciska stolec.

Psyllium dla innych problemów zdrowotnych

Oprócz stosowania do problemów jelitowych, babka płesznik może być również pomocna w:

Istnieją pewne oznaki wskazujące, że psyllium może pomóc zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka okrężnicy, ale dotychczasowe badania nie są rozstrzygające.

Psyllium może być pomocny dla niektórych osób z chorobą zapalną jelit, ale użyta ilość jest bardzo ważna, ponieważ zbyt duża ilość błonnika może przyczynić się do pogorszenia objawów.

Jak wziąć Psyllium

Psyllium występuje w wielu postaciach - jako proszek, płyn, kapsułka lub opłatek. Jest zawsze przyjmowany doustnie. Ważne jest, aby rozpocząć od małej dawki, aby umożliwić organizmowi dostosowanie się do wzrostu błonnika. Porozmawiaj o dawkach z lekarzem i postępuj zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu. Musisz pić co najmniej 8 uncji wody za każdym razem, gdy bierzesz płód.

Ważne jest, aby wiedzieć, że przyjmowanie psyllium może wpływać na wchłanianie innych leków, które możesz przyjmować. Przedyskutuj z lekarzem, jak najlepiej spożywać dawki regularnych leków i przyjmowania psyllium. Mogą zalecać pozostawianie czasu między przyjmowaniem psyllium a przyjmowaniem innych leków.

W przypadku stosowania jako środek przeczyszczający, babka płesznik powinien być stosowany tylko przez siedem dni. Psyllium może być stosowany przez dłuższy czas jako suplement błonnika, ale tylko za zgodą lekarza.

Ogólnie suplementy psyllium są postrzegane jako ogólnie bezpieczne.

Możesz doświadczyć zwiększonego gazu jelitowego i wzdęcia, ale powinno to ułatwić się, gdy twoje ciało dostosuje się do zwiększonego spożycia błonnika. W bardzo rzadkich przypadkach może wystąpić zadławienie, jeśli dana osoba nie pije wystarczająco dużo wody wraz z przyjmowaniem psyllium.

Kto nie powinien przyjmować Psyllium

Psyllium nie jest zalecany do stosowania w:

Źródła:

Ford, A., et.al. " Monografia American College of Gastroenterology o zarządzaniu zespołem jelita drażliwego i przewlekłej zaparcie idiopatycznej " American Journal of Gastroenterology 2014 109: S2-S26.

Strona "Psyllium" MedinePlus dostępna 24 lutego 2016 r.

Witryna internetowa centrum medycznego Uniwersytetu Maryland "Psyllium" dostępna 24 lutego 2016 r.